Анастасія, психологиня, SEP
Привіт! Я – Анастасія, психологиня і травматерапевтка SEP. На цьому каналі ви знайдете лекції про психічне здоров'я, психотравму, дізнаєтесь про підхід Somatic Experiencing і про важливість зв’язку між тілом і розумом (bodymind).
Також буду ділитися практичними техніками для відновлення та управління стресом.
Підписуйтесь, щоб дізнаватися більше про психічне здоров’я та відновлення!
Підтримати розвиток блогу ви можете за посиланнями нижче.
Freedom is not free. Be brave.
Анастасія, психологиня, SEP
Весь допис в моєму інтсаграм 🫶
www.instagram.com/p/DJYyIpCtUk1/?igsh=MWRza2U3Z3U0…
1 month ago | [YT] | 0
View 0 replies
Анастасія, психологиня, SEP
Як виживати в стресі?
Розповіла в новому відео про стадії стресу. Стрес - це адаптація і користь, якщо достатньо ресурсів. 2 шляхи для вас, коли стрес вже стався.
Стрес — це не просто емоційний стан. Від моменту, як 🔸Ганс Сельє впровадив 3 основних фази стресу,🔸Уолтер Кеннон позначив розповсюджені реакції бій та біжи, та 🔸Річард Лазарус стверджував, що не сама ситуація викликає стрес, а відповідь людини на неї, численні дослідження підтверджують глибокий зв’язок стресу із фізичним та психічним здоров'ям.
Бережіть себе. Звертайтесь до спеціалістів.
Підтримати мене можна донатом:
БАЗА моно base.monobank.ua/5Rzwhm3g5buPQo#donate
1 month ago | [YT] | 0
View 0 replies
Анастасія, психологиня, SEP
Люба спільното, між початком створення цього відео і сьогодні пройшов десь місяць... Та краще так ніж ніколи.
Головний біль. Психологічні причини. Поради психолога, травматерапевта.
В відео я поділилась собистою історію та тим, що привело мене до значного поліпшення стану. (спойлер - травматерапія SE)
🔸Психологічні причини головного болю.
🔸Допоміжна стратегія та практичні інструменти подолання болю.
🔸До чого тут дизрегуляція автономної нервової системи.
🔸2 глобальних напрямки роботи з болем.
🔸Два слова про вагус та вікно толерантності.
🔸Чи уникати тригерів?
🔸І навіть про ідентичність людини з головним болем.
🟢Буду дуже вдячна за вподобайки та серденьки в коментарях, бо за роки повномасштабного головний біль почастішав, тож добре, щоб люди дізнавались, як собі допомогти.
🟢Те, що я розповідаю в цьому відео спеціалісти пояснюють на консультаціях за немалі гроші, тож якщо після донатів на ЗСУ у вас ще будуть гривні ви можете підтримати мене і канал донатом або підпискою base.monobank.ua/5Rzwhm3g5buPQo#donate
🔸Мій інстаграм www.instagram.com/psy.body.anastasiia/
✅️ Запрошую до перегляду. А під відео знайдете ще й корисну методичку для пацієнтів з мігренню.
2 months ago | [YT] | 0
View 0 replies