腰瘦媽咪Sammi - Invidious

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#匹克球 #pickleball

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#yoga #核心肌力 #一對一私人教練 #滾筒肌力

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#yoga #pilates #一對一私人教練 #企業包班

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#pilates #yoga #核心肌力 #腰瘦媽咪 #一對一私人教練

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#yoga #pilates #一對一私人教練 #腰瘦媽咪 #瘦肚子

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#樂齡運動 #腿部肌力 #藥球訓練 #企業包班 #一對一私人教練

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#樂齡運動 #腰瘦媽咪 #身心靈自由的體育老師 #一對一私人教練

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#yoga #pilates #核心肌力 #強化核心 #一對一私人教練 #腰瘦媽咪

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#樂齡運動 #肌力訓練 #彈力球 #一對一私人教練

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#滾筒放鬆 #放鬆跟訓練一樣重要 #yoga #一對一私人教練

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#yoga #poweryoga #社區包班 #一對一私人教練 #合作歡迎私訊

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#女子健身 #初階 #瘦手臂 #練胸二頭彎舉 10LB 12下/3組三頭10LB 16下/3組胸推5LB 12下/3組

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#女子健身 #初階 #臀腿課表高腳杯深蹲35LB 16下3組保加利亞分腿蹲12LB12下3組彈力球捲腹5下/3組肘撐彈力球1分鐘

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#滾筒肌力 #樂齡運動 #核心肌力 #一對一私人教練

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#樂齡肌力 #核心肌力 #瑜珈球 #一對一私人教練 #腰瘦媽咪

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#皮拉提斯 #核心肌力 #yoga #企業包班 #一對一私人教練 #腰瘦媽咪

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2025年7月10日

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#yoga #核心肌力 #企業包班 #一對一私人教練

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#核心肌力 #樂齡運動 #彈力帶 #一對一私人教練 #yoga

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#匹克球 #pickleball #familytime

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#核心肌力 #瑜珈球 #樂齡肌力 #一對一私人教練 #腰瘦媽咪

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#瑜珈肌力 #核心肌力 #樂齡運動 #預防肌少症 #一對一私人教練 #腰瘦媽咪

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#瑜珈肌力 #瑜珈提斯 #核心肌力 #一對一私人教練 #腰瘦媽咪

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#腰瘦媽咪 #樂齡運動 #核心肌力 #彈力環 #老幼共學 #一對一私人教練 #yoga

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#樂齡肌力 #滾筒肌力 #核心肌力 #全身性訓練

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#匹克球

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#樂齡運動 #核心肌力 #預防肌少症 #一對一私人教練

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#腰瘦媽咪 #鴿式伸展 #瑜珈 #核心肌力 #滾筒放鬆 #一對一私人教練 #一對一樂齡教練 #樂齡運動

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#樂齡運動 #核心肌力 #樂齡有氧 #腰瘦媽咪 #毛巾操

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#yoga #預防肌少症 #瑜珈提斯 #肌力訓練 #樂齡運動#腰瘦媽咪 #彈力帶

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#腰瘦媽咪 #樂齡運動 #核心肌力 #預防肌少症 #企業包班 #一對一私人教練 #Yoga

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#yoga #pilates #樂齡運動 #腰瘦媽咪 #核心肌力 #一對一私人教練 #企業課程

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分享讓你發大財💰財神爺來囉💸💸💸采帷拜年🏮蛇麼都好蛇麼都讚蛇年蛇麼都大賺💰💰💰

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#核心肌力 #彈力帶 #樂齡運動 #腰瘦媽咪

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#有氧肌力 #瑜珈球 #yogaball #核心肌力 #樂齡肌力

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#樂齡課程 #肌力訓練 #藥球 #彈力球

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#腰瘦媽咪 #樂齡有氧律動 #核心肌力課 #預防肌少症

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#腰瘦媽咪 #樂齡運動 #yoga #手作運動 #聖誕節 #南區

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#腰瘦媽咪 #yoga #核心肌力 #大家都認真的為身體及健康而努力

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#核心肌力 #樂齡運動 #兒童體能 #yoga

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#瑜珈 #yoga #核心肌力 #腰瘦媽咪

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#科目三 #跳舞 #有氧運動 #樂齡運動 #銀髮族 #親子 #yoga

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#星期五晚上 #樂齡運動 #有氧運動 #16蹲 #教師節快樂 #腰瘦媽咪

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藥球+深蹲是全身性訓練爆發力+核心肌群藥球比重訓器材多了瞬間爆發力的訓練方式但重量拿太重容易造成肌肉拉傷多樣化的動作結合可以提高肌肉力量和運動表現訓練爆發力也很有用！#腰瘦媽咪 #核心肌力 #瑜珈

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#瘦肚子 #躺著瘦 #核心肌力 #yoga #腰瘦媽咪

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