Виктория Чанова. Мой сетевой

Как связаны йод и хлорированная вода в бассейне?🧐
​🧡PRO йод
Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ, рост и развитие организма.

Недостаток йода может привести:
🔸к гипотиреозу (недостаточной активности щитовидной железы), что в результате скажется на работе абсолютно всех органов и систем, а также на слабости мышечной ткани (как скелетной, так и гладкой мускулатуры, обеспечивающей работу внутренних органов).
🔸задержке психомоторного развития, умственной отсталости и проблемам с ростом у детей,
🔸снижении когнитивных способностей у взрослых
🔸значительный дефицит йода приводит к гормональному дисбалансу (особенно у женщин) и в тяжелых случаях даже к нарушению репродуктивной функции и бесплодию.

Источники йода: морская капуста, рыба и морепродукты (особенно кальмары, креветки, треска и водоросли), молочные продукты, яйца и орехи. Основной пищевой продукт, с помощью которого можно дополнительно получать этот важный микроэлемент, – йодированная соль.
Надо понимать, что количество йода в орехах напрямую зависит от его содержания в почве, а в яйцах – от его количества в корме.

💡 Интересный факт:
В морской воде действительно содержится йод, но в процессе выпаривания, очистки и сушки этот йод практически весь теряется. В 1 г морской соли содержится только около 1 мкг йода, а в йодированной – 40 мкг.

💧PRO бассейны
Плавание в бассейне – это отлично! Но нас интересует хлорированная вода. Кстати, в фокусе внимания еще и люди, которые пьют воду из под крана без дополнительной фильтрации или отстаивания. Опять хлор!
Хлор является природным струмогеном, галогенизированным органическим соединением, который, попадая в организм человека с продуктами питания, водой и воздухом, дает выраженный антитиреоидный эффект. Если просто: хлор замедляет йодконцентрирующие механизмы в щитовидной железе и тем самым, в дополнение к дефициту йода в окружающей среде, в еще большей степени снижает содержание йодитов (йода) в щитовидке.

Кто бы мог подумать – хлорированная вода может вызывать дефицит йода!
Если плавание в бассейне у вас присутствует на постоянной основе, то дополнительно принимать йод – это хорошая идея.

Что можно сделать еще, чтобы минимизировать негативное влияние хлора?
💦Принимайте душ после купания в бассейне, чтобы смыть хлор с кожи.
💦Не используйте мыло, чтобы не смывать липидный слой с кожи, который частично защищает вас от контакта с хлором.
💦Носите защитные очки и шапку, чтобы снизить попадание хлора в глаза и волосы, старайтесь не глотать воду в бассейне.

💡 И еще один весьма примечательный факт про йод:
Йод проявляет активность против бактерий, плесени, дрожжей, простейших и многих вирусов. Из всех антисептических препаратов, подходящих для непосредственного применения на людях и животных (на тканях), только йод способен убивать все классы патогенных микроорганизмов. 😍

В нашем организме мощная антимикробная система создается пероксидазой, перекисью водорода и галогенидами (йод и др.). Эта система весьма эффективно работает против бактерий, вирусов, грибков и других микроорганизмов. Еще йод необходим для нормального развития и функционирования иммунных клеток, таких как лимфоциты и нейтрофилы.
Недостаток йода может привести к нарушению работы иммунной системы, увеличению чувствительности к инфекциям и снижению ее защитных функций.

1 year ago | [YT] | 0

Виктория Чанова. Мой сетевой

ОМГ! ПОГОВОРИМ ОБ ОМЕГА-3
Даже если вы много знаете о пользе омеги-3 и стараетесь употреблять в пищу как можно больше ее источников, это ощутимый вклад в здоровье, но точно недостаточный, чтобы покрывать суточную потребность организма в важных ПНЖК-кислотах.
Во-первых, омега-3 ПНЖК нужны всем – детям и взрослым. Во-вторых, получаем мы их только извне и, если быть честным, мы не едим столько рыбы и орехов, чтобы обеспечить их ежедневную норму. В-третьих, омега-3 кислоты заряжают энергией и жизненно необходимы для нормальной работы мозга и сердца.💙
Сегодня минимальная суточная доза определена специалистами в размере 250 мг, а оптимальная доза с целью поддержания здоровья – 1000–1500 мг в день.

А о том, как восполнить дефицит омега-3, как выбрать, как принимать подробнее рассказываю в моей группе о долголетии и здоровье goo.su/PZaRD2

1 year ago | [YT] | 0

Виктория Чанова. Мой сетевой

Потеря памяти, которая нарушает повседневную жизнь, может быть симптомом болезни Альцгеймера.
Болезнь Альцгеймера — это заболевание головного мозга, которое вызывает медленное ухудшение памяти, мышления и навыков рассуждения. Существует 10 предупреждающих знаков и симптомов. Если вы заметили какие-либо из них, не игнорируйте их.

1⃣Потеря памяти, которая нарушает повседневную жизнь
Одним из наиболее распространенных признаков болезни Альцгеймера, особенно на ранней стадии, является забывание недавно полученной информации. Другие включают в себя забывание важных дат или событий, повторение одних и тех же вопросов, а также все большую необходимость полагаться на вспомогательные средства памяти (например, заметки или электронные устройства) или на членов семьи в вопросах, с которыми они раньше справлялись самостоятельно.
Каковы типичные возрастные изменения?
Иногда забывает имена или встречи, но вспоминает их позже.

2⃣Проблемы при планировании или решении проблем
Некоторые люди, живущие с изменениями в памяти из-за болезни Альцгеймера или другой деменции, могут испытывать изменения в своей способности разрабатывать и следовать плану или работать с числами. У них могут возникнуть проблемы с соблюдением знакомого рецепта или отслеживанием ежемесячных счетов. У них могут возникнуть трудности с концентрацией внимания, и им потребуется гораздо больше времени, чтобы сделать что-то, чем раньше.
Каковы типичные возрастные изменения?
Периодические ошибки при управлении финансами или домашними счетами.

3⃣Трудно выполнять знакомые задачи.
Людям, живущим с изменениями памяти из-за болезни Альцгеймера или другой деменции, часто трудно выполнять повседневные задачи. Иногда у них могут возникнуть проблемы с поездкой в ​​знакомое место, составлением списка покупок или запоминанием правил любимой игры.
Каковы типичные возрастные изменения?
Иногда требуется помощь для использования настроек микроволновой печи или записи телепередачи.

4⃣Путаница со временем или местом
Люди, живущие с болезнью Альцгеймера или другим слабоумием, могут потерять счет дат, времен года и течения времени. У них могут возникнуть проблемы с пониманием чего-либо, если это не происходит немедленно. Иногда они могут забыть, где они находятся и как они туда попали.
Каковы типичные возрастные изменения?Запутался в дне недели, но разобрался в этом позже.

5⃣Проблемы с пониманием визуальных образов и пространственных отношений.
Некоторые люди, живущие с болезнью Альцгеймера или другим слабоумием, могут испытывать изменения зрения. Это может привести к трудностям с балансом или чтением. У них также могут возникнуть проблемы с оценкой расстояния и определением цвета или контраста, что приводит к проблемам с вождением.
Каковы типичные возрастные изменения?
Изменения зрения, связанные с катарактой.

6⃣Новые проблемы со словами в устной или письменной речи.
Люди, живущие с болезнью Альцгеймера или другим слабоумием, могут испытывать трудности с отслеживанием разговора или присоединением к нему. Они могут остановиться посреди разговора и не знать, как продолжить, или могут повториться. У них могут возникнуть проблемы со словарным запасом, им трудно назвать знакомый предмет или они используют неправильное название (например, называют «часы» «ручными часами»).
Каковы типичные возрастные изменения?
Иногда возникают проблемы с подбором нужного слова.

7⃣Неправильная установка вещей и потеря способности повторять шаги
Человек, страдающий болезнью Альцгеймера или другим слабоумием, может расставлять вещи в необычных местах. Они могут потерять вещи и не иметь возможности вернуться назад, чтобы найти их снова. Он или она может обвинять других в воровстве, особенно по мере прогрессирования болезни.
Каковы типичные возрастные изменения?
Время от времени теряем вещи и прослеживаем шаги, чтобы их найти.

8⃣Снижение или неправильное суждение
Люди, живущие с болезнью Альцгеймера или другим слабоумием, могут испытывать изменения в суждениях или принятии решений. Например, они могут проявлять недальновидность при обращении с деньгами или уделять меньше внимания уходу за собой или поддержанию чистоты.
Каковы типичные возрастные изменения?
Принятие неверного решения или ошибка время от времени, например, пренебрежение заменой масла в машине

9⃣Отказ от работы или общественной деятельности
У человека, живущего с болезнью Альцгеймера или другим слабоумием, могут наблюдаться изменения в способности поддерживать разговор или следить за ним. В результате они могут отказаться от хобби, общественной деятельности или других занятий. У них могут возникнуть проблемы с успеваемостью за любимой командой или занятием.
Каковы типичные возрастные изменения?
Иногда чувствует незаинтересованность в семейных или социальных обязательствах.

🔟Изменения настроения и личности
Люди, живущие с болезнью Альцгеймера или другим слабоумием, могут испытывать изменения настроения и личности. Они могут стать растерянными, подозрительными, подавленными, испуганными или тревожными. Они могут легко расстроиться дома, с друзьями или когда выходят из зоны комфорта.
Каковы типичные возрастные изменения?
Развивает очень специфические способы ведения дел и становится раздражительным, когда распорядок дня нарушается.

Безусловно, что лечить запущенную болезнь - дело неблагодарное. Поэтому очень важно своевременно думать о профилактике.
Подробнее об этом вы можете узнать в моей закрытой группе, посвящённой долголетию и сохранению здоровья goo.su/PZaRD2

1 year ago | [YT] | 3