しーん
バイクの乗り方についての推奨は立ち転けをしない身体作りです✨一定のバイクの傾きで足腰が弱いため立ち転けをしてしまう！という方が多いと思います。
①肩幅に足を開き、屈伸を太ももと脹脛がつかないL字程度で朝20回〜昼20回〜夜20回〜で1日に60回〜体力に合わせてすることを推奨しています！いきなり、1日に60回〜は身体を動かしていない人には無理なので、1日に朝1回〜昼1回〜夜1回〜の1日3回〜で1週間楽にできたら回数を体力に合わせて増やしましょう！
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