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당신도 근육질 몸매로 바꾸고 싶지 않은가? #근육 #습관 #나는64세농부다
작은파동 철인농부
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운동으로 나이를 극복한다 #랫풀다운 #운동 #나는64세농부다
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노화는 운동으로 늦출 수 있다 #하체운동 #반려견 #나는64세농부다
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젊음을 그리워하지말고 하체운동을합시다
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64세 농부가 63cm허벅지 만들기 위해 티바를 핵스쿼트로 개조했습니다
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맨몸푸시업 상체운동4가지 가슴운동 어깨운동 삼두운동 등운동
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63세농부의 이두운동 원암덤벨로우
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63세농부가 63cm허벅지만들기 레그익스텐션 레그컬
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63세 농부가 허벅지 63cm에 도전하는 하체운동루틴
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하체에서 노화가 시작되고 허벅지가 가늘어지면 오래 못산다
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나이의 한계를 운동으로 극복하라
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양배추와 무우를 교배해서 항산화 성분이 풍부한 콜라비 재배하기
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건강의 최고의적 복부비만과 뱃살을 제거하는데 최고로 효율이 좋은 AB슬라이드만들기
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바다를 헬스장으로 임대한 남자 9탄 근육운동을 꾸준히 하면 나이가 들어도 청춘처럼 살 수 있다
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바다를 헬스장으로 임대한 남자 8탄 나이가 들면 근육이 줄어든다고요? 저는 오히려 늘어나고 있습니다
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바다를 헬스장으로 임대한 남자 7탄 근감소증은 운동으로예방 할 수있다
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바다를 헬스장으로 임대한 남자 6탄 중년이후 몸관리하는 사람과 관리하지 않은 사람은 차이가 벌어진다
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바다를헬스장으로 임대한남자 4탄 운동을 해야 건강한 몸으로 바뀝니다 실수로 영상이 삭제되어 다시 올립니다
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바다를헬스장으로 임대한남자 5탄 운동을 미루지 마세요
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바다를 헬스장으로 임대한 남자 3탄 건강한 몸을 유지하는 비결
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자은도4총사 브이로그
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원반던지기
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바다를 헬스장으로 임대한남자2탄 여러분 가슴에 작은파동을...
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바다를 헬스장으로 임대한 남자
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천사의 섬 신안군 자은도 무한의 다리를 보시면서 힐링하세요~
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24회 동물극장 단짝에 자은도 사총사로 출연
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63세 농부의 힙운동
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7월16일 토요일 오후 8시5분 kbs1tv 동물극장 단짝에 출연합니다 많이 시청해주세요~^^
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양파수확후 녹두 파종을 합니다
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구하기힘든 장비 임대사업소를 잘활용하면 도움이 됩니다
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21년10월에 심은 저장양파 22년 6월에 수확합니다
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잎은 소나무같고 꽃은 국화를 닮은 송엽국 삽목하기
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태양열 판넬 빈 공간을 활용해 창고만들기
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돌밭에 돌들만 골라내는 장비
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이것만 지켜도 묘목을 건강하게 키울 수 있다
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풀과의 전쟁철이 돌아왔지만 미리 예방하는 방법이 있습니다
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보리가 자라는 철에 잡는 숭어를 보리숭어라 부르는데 이때 어느 회보다 맛이 뛰어납니다
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양파병해충 예방시기 노균병 흑색썩음균핵병 잎마름병 고자리파리 무름병
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겨울잠에서 깨어나는 양파 웃거름주기
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2022년도에는 근육부자가 되기위해 케이블용 로잉머신만들었습니다
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케이블용 레그컬머신을 만들었습니다
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농사는 풀과의전쟁이다 풀과의 전쟁에서 승리하는 방법은?
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양파모종을 55일 키운후 정식하는 과정입니다
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인검비가 너무 올라 피복기를 구입해서 혼자서 양파밭 3000평을 피복했습니다
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2021 10 13 운동을 꾸준히 하는 사람과 그렇지 않는 사람은 나이가 들수록 차이가 극명하게 나타납니다
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양파파종후 노지에서 육묘과정을 영상으로담았습니다
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농사도 장비수리도 장비빨 ? 트랙터로터리날 교체
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1987년28세 34년 후 2021년62세 청춘은 되돌릴 수 없지만 청춘처럼 살 수 있다
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60대에도 30대같은 몸관리
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jtbc굿모닝라이프 출연후 두줄 로프타기 도전합니다
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2021 6 28 jtbc 굿모닝라이프에 개그맨 황영진씨와 철인농부로 촬영을 하였습니다
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한해 동안 정성을 다해 키운 양파를 수확합니다
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하체운동은 부상방지가 우선입니다 무릎보호대 착용법
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농사에 중요한 역할을 하는 농약대 효능비교테스트
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남자는 하체다 허벅지 둘레 56cm에서 60cm로 키우기
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작물과 작물사이 자란 풀 서서뽑는 도구 만들기
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양파는 지금부터 관리를 잘해야 다수확합니다
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나무 식재시 알아두면 좋은 팁
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풀을 잡지 못하면 공든탑이 무너집니다
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