172cm / 65kg맨몸운동과 스트렝스운동을 주로 하고있습니다I do bodyweight training, strength trainingE-Mail - tnlfl321@naver.com인스타그램링크 - www.instagram.com/wonseong91후원링크 - toon.at/donate/636776778587092430
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이제 플란체할 때 됐잖아? (맨몸운동5년차)
장원성[WSJ]
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코어 폭파 루틴
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철봉에 누워있기 루틴
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복근운동은 거꾸로 해야 자극이 오지^^
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요즘 샌드백 치는게 재밌단 말야~
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이제 한 손으로 턱걸이할 때 됐잖아? (맨몸운동 4년차)
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오랜만이에요^^ [feat. 물푸&깔짝]
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[레벨8]맨몸 하체운동 루틴/홈트레이닝/난이도:헬..
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[레벨3]기초 복근 운동! 매일20분 따라만하세요
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중학교1학년 턱걸이33개(키핑풀업)
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제발!! 그냥 하세요!! 좀!!
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매일 하루5분! 플랭크해요^^
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푸쉬업 개수 늘려드립니다.주2회 따라만하세요
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푸쉬업 정석으로 1개 만들어 드립니다/따라만하세요
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턱걸이 어느정도 하시는 분들! 개수 더 늘려드립니다!
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턱걸이 1~5개 사이 들어오세요^^ 개수 늘려드립니다/따라만하세요!
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스쿼트 200개! 같이해요^^
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집에서 하체운동&땀빼기! 따라만 하세요-런지100개
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Just follow the hellish cardio home workout/300 jumping jacks
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짧고 굵게 전신운동 하자! 마운틴클라이머100개
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The Best Cardio Workout at Home! / 10 Minutes / 100 Burpees
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[홈트레이닝]그대로 따라만 하세요-금요일편
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매일 할 수 있는 전신스트레칭(홈트레이닝)
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[WSJ]제가 하는 코어운동 루틴입니다.
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[WSJ]인자강 동생과 미트치기~
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[WSJ] Here's my chin-up routine.
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매일5분 다리찢기 스트레칭 같이해요^^
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