Vitaj na Jin Joge!
Jin Joga je pomalý, meditatívny štýl Jogy, ktorý výborne dopĺňa dynamickejšie formy Jogy, ale aj akékoľvek iné fyzické aktivity. Nehybným zotrvaním v pozíciach počas niekoľkých minút pôsobíme hlavne na naše kosti, kĺby a fascie, prehĺbime dych a spomalíme myseľ.
Na mojom kanály nájdeš taktiež nahrávky s Joga Nidrou, špeciálnou technikou na uvoľnenie tela a mysle.
Vnímaj pozorne, ako sa pri cvičení cítiš a ako dýchaš. Bodavá, pálivá bolesť či kŕč sú znakom toho, že pozíciu treba pozmeniť alebo z nej dokonca vyjsť. Nájdi v ásane ľahkosť a stabilitu a plynule dýchaj.
Ak máš zdravotné ťazkosti alebo obmedzenia, odporúčam poradiť sa pred cvičením s odborníkom. Cvičením podľa videa preberáš zodpovednosť za prípadné ujmy alebo zranenia!
Ďakujem za prejavenú dôveru a poteším sa každému komentáru, palcu hore a odberu 💟
Shared 4 years ago
278 views
Shared 5 years ago
79 views
Shared 5 years ago
1.3K views
