온몸에서 땀이😇🥲😅(다시업로드) 쌤 살려주세요! | 체어 시퀀스 | 전신 협응 | 필라테스 시퀀스

또 구워봤습니다 | 새우구이 ASMR 🤨🦐🦐🦐🦐🦐 | 대하 하니고 흰다리 새우 | 또감 벌천포 | 친구랑 글램핑 |

필라테스 강사 일상 | 파라다이스 시티 호텔 | 호캉스 | 여기 뭐야????😍😍😍😍😍😍

제자리에서 움직이지 않아도 터질 것 같아요🤮🔫🔫🔫 | 리포머 | 리포머 시퀀스 | 강사레슨 | 강사교육

회원님들 원픽 전신에서 진땀이 🥲😳😱 | 체어 | 필라테스 | 체어 시퀀스

여기가 아픈게 맞죠…? 이게맞죠???? | 타워시퀀스 | 필라테스 시퀀스

박스와 노 스프링으로 엉덩이가 찢어졌어요🥵🔥🔥💦 | 리포머 시퀀스 | 필라테스 시퀀스 |

일어나지 않아도 땀이 줄줄🥵💦💦💦 | 타워 시퀀스 | 필라테스 시퀀스 | 언더힐즈 팔라테스 | 코어 | 어깨거들 | 강사교육

배에쥐가ㄴㅏ요🤣🤣🔥😫 | 강사레슨 | 리포머_롱박스 | 메인필라테스 | 코어운동

쌤들 왜 명치를 접으라 해요????!!!도대체 왜?…

역대급 곡소리 30분!! 기어서 나가자🤪🤪🤪

전신을 시원하게 풀고싶다면요?? #필라테스 #필라테스시퀀스 #리포머시퀀스 #오운완 #코어운동

엉덩이 만큼 중요한 내전근!! 이렇게 써 보세요!!!

고관절이 시원해고 강력해지는🔥🔥 엉덩이가 불타는 리포머🔥🔥🔥

평소와 다른 움직임이 필요할때???? 선생님들 운동용 추천!!

체어가 아직도 쓰기 어렵나요?? 체어로 하는 어퍼와 코어운동 흐름좋은 시퀀스 입니다

써클링으로 힙브릿지만 하시는분 주목!!

아직도 숏박스로 플랭크만 하나요?? 🤔곡소리 난무했던 시퀀스 공유해요!!

서클링과 숏박스로 함께하는 신박한 풀바디 50분!!! 반응폭발하는 어깨운동😀❤️

회원님들 땀 폭발하는 50분 플바디워크😀😀

힘들게 하지 않아도 코어 쓸 수 있어요!!!

흐름 좋은 리포머 시퀀스 찾으세요????

운동감 200% 난이도 높은 동작을 원하신다면!!!!???

초보강사들을 위한 베이직 체어 시퀀스+ !!!@@

골반이 기울고 런지할 때 중심이 안 잡히나요!? 측면 컨트롤문제 일 수 있어요!

복부에 힘을 일부러 줄 필요는 없습니다!! 왜냐면…

발 외측으로 지지하면서 푸쉬바를 민다구요!!??

✋핸드스프링, 아직도 잡고 ‘당기기’만 하시나요?