복잡하지 않게, 필요한 만큼만.기능성 트레이닝 기반으로 실질적인 운동을 다룹니다.일상에서 바로 적용되는 운동 흐름과 루틴을 제시 합니다.단단한 몸을 만드는 가장 현싱적인 트레이닝을 전합니다.
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던지고, 다시 연결한다
용무브
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케틀벨, 복잡하지 않게
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야외에서 혼자, 케틀벨 하나로 전신을 쓰다
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들어 올리는 훈련이 아니라 움직임을 견디는 훈련. 불가리안백 워크아웃.
케틀벨로 만드는 전신 연결
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두 벨로 만드는 파워 — Double Swing
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Kettlebell TGU. 밸런스와 컨트롤
케틀벨 트레이닝|힘과 리듬을 한번에
운동 어렵게 할 필요 없다.
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복잡하지 않게, 필요한 만큼만.
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복잡하지 않게, 필요한 만큼만..
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스윙은 고독하게.
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