회원님, 일반분들, 강사님들을 대상으로 한 운동 영상 또 다양한 컨텐츠로 여러분의 몸과 마음을 힐링합니다 필라랜드에 오신 것을 환영합니다☺️insta: @playiely
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뱃살 쏘옥 빼주는 필라테스/ 하루에 하나씩 하는 필라테스/ 1일 1필/ 큐잉까지 떠먹여주는
플레이일리유진쌤
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하루에 하나씩 하는 필라테스/ 뒤태를 예쁘게 잡아주는 필라테스/ 1일 1필/ 큐잉까지 떠먹여주는
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필라테스 일주일에 몇 번 하는게 좋을까/ 학원 결제하기 전 회원님들 꿀팁
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집에서 듣는 기초 필라테스/ 필라테스 배우러 갔는데 무슨 말인지 모르겠다/ 이론편
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폼롤러 기초 복부부터 매트 복부까지 뜨겁게/ 요즘 유진쌤도 빼야하는 아랫뱃살 / 뱃살 빼기/40분
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옆구리 폭파/ 강추 옆구리 운동 루틴/ 두꺼워지지않아요/45분/ 진짜 수업 받는 느낌
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브릿지 기본/ 유진쌤의 친절한 필라테스/ 운동보다는 기본을 설명해요
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짧지만 강한 상체운동/ 초급자X 중고급자만/ 시간 없을 때 간단하게
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매트 위 하체 근력운동 루틴!/중급자/다음 날 허벅지 안, 엉덩이 자극 뽝!
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