현장에 필요한 정보만 전달합니다. 찍먹하세요!
2:39
[언니네 찍먹강의] 밴드를 활용한 발목 강화 운동 알아보기! _ 비니T
언니네공부방
Shared 1 week ago
22 views
2:22
[언니네 찍먹강의] 목 통증을 해결하는 동작 알아보기! _ 강릭T
Shared 1 month ago
13:16
[언니네 찍먹강의] 급성 허리통증을 해결하는 동작 알아보기! _ 준느T
Shared 3 months ago
107 views
[언니네 찍먹강의] 집에서 할 수 있는 임산부를 위한 홈트 알아보기! _ 비니T
Shared 4 months ago
109 views
6:14
[언니네 찍먹강의] 피부수용체를 활용한 팔꿈치 통증 재활 알아보기! _ 준느T
Shared 5 months ago
58 views
2:20
[언니네 찍먹강의] 어깨 관절 복합체 중 견관절, 고관절에 대해서 알아보기! _ 강릭T
Shared 6 months ago
47 views
1:31
[언니네 찍먹강의] 캐딜락에서 진행하는 롤다운 동작 알아보기! _ 비니T
Shared 7 months ago
72 views
2:54
[언니네 찍먹강의] 파워하우스에 대해서 알아보기! _ 강릭T
56 views
3:27
[언니네 찍먹강의] 근수축 패턴을 이용한 런지 동작 알아보기! _ 준느T
57 views
2:59
[언니네 찍먹강의] 부상에서 어떻게 통증으로 이어지는지 알아보기! _ 강릭T
Shared 8 months ago
28 views
2:19
[언니네 찍먹강의] 싸이 스트레치 자세로 진행하는 브릿지 동작! _ 비니T
71 views
3:09
[언니네 찍먹강의] 허리, 골반 통증을 해결해 주는 고관절 운동 알아보기! _ 준느T
66 views
2:28
[언니네 찍먹강의] 어깨 통증이 있을 경우 도움되는 동작 알아보기! _ 강릭T
111 views
1:39
[언니네 찍먹강의] 리포머에서 진행하는 힙 브릿지 응용동작! _ 비니T
Shared 9 months ago
122 views
3:46
[언니네 찍먹강의] 무릎 통증이 있을 경우 도움되는 힙 브릿지 동작 알아보기! _ 준느T
178 views
0:53
[언니네 공부방] 유용한 10분 꿀팁 얻어가세요!!
185 views
6:32
[필라테스시퀀스] Prone-position에서 사용할 수 있는 체어시퀀스 꿀팁!
Shared 2 years ago
567 views
8:09
프론(Prone) 자세에서 진행 할 수 있는 바렐 시퀀스 알아보기!!
1.4K views
3:20
[필라테스동작] 감각을 살려주는 리포머 운동의 꽃 풋워크
236 views
1:30
[필라테스동작] 발목 가동성을 살려주는 러닝 리포머티칭
560 views
2:27
[필라테스동작] 리포머에서 발의 감각과 발목의 가동성을 올려주는 카프레이즈 티칭
317 views
5:46
[필라테스동작] 매트(mat)필라테스 쏘우(saw) 티칭/큐잉/핸즈온 꿀팁
1.9K views
2:58
[필라테스동작] 몽키스트레치를 리포머에서 햄스트링이 뻣뻣하신 남자분들도 따라할 수 있는 티칭꿀팁
630 views
5:04
[필라테스동작] 허리통증에 좋은 리포머 콕 스크류 티칭법
410 views
4:18
[필라테스동작] 리포머에서 니스트레치 동작을 쉽고 안전하게 레슨하는 방법
1.6K views
5:08
[필라테스동작] 머메이드 티칭 꿀팁/ 필라테스강사/ 필라테스시퀀스
1K views
[필라테스동작] 롤오버를 쉽고 재밌게 티칭하는 방법 / 리포머필라테스
941 views
15:55
[시퀀스꿀팁] 필라테스 강사를 위한 리포머시퀀스 둔근 시리즈
10:49
[시퀀스꿀팁] 회원님들이 좋아하는 둔근 활성화 바렐 시퀀스
3.4K views
7:58
[시퀀스꿀팁] 체어에서 스프링 없이도 둔근 뿌시는 필라테스 시퀀스🔥
5.5K views