🎀 안녕하세요! 54세 통통제이(전) 요가 10년 경력,지금은 홈트로 중년 유산소 운동을 하고 있는 제이입니다.
💡 중년이 되면 당뇨 · 고혈압 · 고지혈증 · 심장질환 · 뇌질환 · 치매 등 건강 걱정이 늘어나죠.
🏃‍♂️ 유산소 운동이 꼭 필요한 이유

❤️ 심폐 기능 강화 → 질환 위험 ↓

💨 혈액순환 원활 → 활력 ↑

⚖️ 체중 관리 & 정신 건강에도 도움

🙌 함께하면
어렵지 않게, 즐겁게 중년 건강을 지킬 수 있습니다.

⚠️기존 질환이 있거나 디스크, 무릎·허리 통증 등 운동 전에는 반드시 전문의와 상담 후 진행하세요.