Как сделать собаку мордой вниз / отстройка асаны

✨🙏🏻✨

Пошагово: Приветствие Солнцу🌞Сурья Намаскар традиция Сатьянанды

Цитата недели🤍🌎🪷

Дыхание для бодрости! КАПАЛА (череп, лоб) БХАТИ (сияющий, светящийся, чистый)✨

🙏🏻😌✨

Одна из самых простых и доступных медитаций, которую может выполнить каждый! ✨🙏🏻✨

Завершился 30 дневный йога-лагерь Аура в Ярославской области. Славно потрудились🙏🏻😌

Йога-лагерь Аура в Ярославской области🌳 подробная информация➡️ https://www.oum.ru/aura/yoga/ 🙏

Завершился чудесный 10 дневный тур в Архызе с клубом oumru 🙏🏻

Поход йогов 150 человек к Секретному озеру по тропе Орленок, Архыз⛰️

⛰️Поход на семицветное озеро в Архызе с клубом oum.ru. Большая группа йогов, порядка 150+ человек✨

Провела практику хатха-йоги в Архызе, 100+ человек :) Занятие было активное и динамичное⛰️

Поход на Дуккинские озера 130 человек с клубом oum.ru ⛰️

Фестиваль Индии в Москве 2025 🙏🏼 #фестивальиндии2025 #фестивальиндии

Поза хобота слона - баланс на руках. Эка Хаста Бхуджасана 🐘

Силовая динамика: укрепление рук, корпуса, работа с равновесием☀️

Мягкая динамика в позе Воина 1 ✅

Работа с мышцами пресса🔥

Вытяжение и укрепление бедра⬆️

Паривритта Сурья Янтрасана - поза компаса 🧭

Попеременное дыхание с визуализацией🤍

Шитали пранаяма, вариация освежающей дыхательной техники🏔️

Скрутка Матсиендрасана, выполняется аккуратно сохраняя прямой позвоночник⬆️

Работа со спиной, выполняется в мягкой динамике с удержанием по 2-3 секунды☑️

Как ЙОГА меняет личность🤍отрывок из нового видео✅

Практика йоги способствует увеличению эмпатии✅отрывок из нового ролика, присоединяйтесь📺

День йоги, 21 июня г. Москва ВДНХ. С праздником🧘🏼‍♀️🙏🏼✨

Укрепление бедер и мышц кора☑️ отрывок из практики для начинающих

Переход из баланса в кошке, в собаку мордой вниз⤵️отрывок из практики для начинающих✨

Динамическая скрутка для спины + вытяжениe ног. Полная практика на канале✅

Вариация скрутки в матсиендрасане🎦отрывок из новой практики для спины и плеч⬆️

🌀🦋✨

Вариация стола/моста на трех опорах, отрывок из практики, присоединяйтесь⤵️

визуализация движения энергии по позвоночнику⬆️

положение спины во время медитации 🧘🏼‍♀️

Отрывок из практики для начинающих⤵️ наклон в бабочке🦋

Отрывок из практики для начинающих⤵️ динамичная работа в позе лодки 🚣

Отрывок из разбора наклона уттанасана🙏🏼

Отрывок из разбора позы плуга. Вариация усложнения/дополнения✨

Тазобедренные суставы! Раскрепощение, отрывок из новой практики, присоединяйтесь🦋

Отрывок из новой практики на тбс! Присоединяйтесь 🧘🏼‍♀️

Отрывок из разбора голубя🕊️дополнительные вариации, усложнения ☑️

Отрывок из разбора голубя✨ важный нюанс-нужно стараться держать таз и плечи параллельно друг другу☑️

Отрывок из практики пранаямы👃🏼полное йоговское дыхание🧘🏼‍♀️

Отрывок из дыхательной практики👃🏼активный вдох, пассивный выдох-капалабхати🔥

Тазовый и плечевой пояс параллельны друг другу✅ Отрывок из практики йоги для среднего уровня✨

Отрывок из практики йоги для среднего уровня, присоединяйтесь🙏🏼