jk - Invidious

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안녕하세요.트레이너 jk입니다.

20대때 무리한 운동으로 인해 허리 그리고 무릎

수술을 여러번 경험한 후에 재활 및 근력 운동으로

다시 건강한 몸을 유지중에 있습니다.

저처럼 허리 그리고 무릎 관련 불편하신분들께 다양한

운동 정보 드려보도록 하겠습니다. 감사합니다.

1:1 개인레슨 문의 kakao id jk9301

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Posts

안녕하세요.트레이너 jk입니다.연휴 마지막 인데 잘들 쉬고 계신가요.오늘 처음으로 라이브 방송 진행해 봤는데요 ㅎ 아직잘 할줄을 몰라서 엄청 버벅됐습니디.그래도 많이 와주셔서 감사합니다.
앞으로 시간이랑 요일 정해서 계속 해보려고 합니다.
많은 응원 부탁 드리겠습니다.감사합니다.

1 week ago | [YT] | 10

@안녕하세요.즐거운 연휴 입니다.요즘 다시 원래의 식단으로 돌아왔습니다.
양넘 닭가슴살은 저한테는 안맞는거 같습니다..
즐거운 연휴 보내시고 운동 및 식단도 같이 해보시길 추천 드립니다.

2 months ago (edited) | [YT] | 4

@안녕하세요.트레이너 jk입니다.다이어트 끝나고 요즘 이용하는 식단 공유 해보겠습니다.
다시 원상복귀된 현재 체충입니다..
몸관리 잘하시고 계속해서 업데이트 해보도록 하겠습니다.

2 months ago | [YT] | 5

@안녕하세요 트레이너 jk입니다.
다이어트 5주차 진행해봤습니다.
10키로 정도 감량해봤는데요 오랜만에 해보는거 같습니다.쉽지 안네요..다시 원래 체중으로 돌아가 보겠습니다ㅎ 건강들 잘 챙기시구요.운동은 계속 업데이트 해보도록 하겠습니다 .화이팅!!

2 months ago | [YT] | 6

@즐거운 주말 아침입니다.
다이어트 4주차 8키로 정도 감량중입니다..
주말 다시 운동 업데이트 해보겠습니다.

2 months ago (edited) | [YT] | 6

그냥..하는거야..

3 months ago (edited) | [YT] | 5

3주차 공복 체중 인데 식사하면 조금더 올라올듯..
요즘 자주 이용하는 식단입니다.
다이어트 하시는분들 참고 하세요.

3 months ago | [YT] | 6

@안녕하세요.트레이너 jk 입니다.
다이어트 과정 영상 올려보고 있습니다.
중간 중간 변화과정 업데이트 해보겠습니다ㅎ

3 months ago | [YT] | 7

다이어트 시작한지 2주정도 되었습니다.
5키로 정도 더 감량 예정입니다.
중간중간 업데이트 해보도록 하겠습니다.

3 months ago (edited) | [YT] | 5