Dongui Bogam Season 6 (Practical) [High Blood Pressure] Episode 5 [External Treatment: Acupressur...

동의보감 시즌6(실용) [고혈압] 4편 [식치편 ② 음식] 혈관 속 기름때(담음)를 녹이는 동의보감 밥상, 피떡과 어혈을 녹이는 3대 식재료! 막힌 핏길을 뚫어주는 영양밥 레시피

동의보감 시즌6(실용) [고혈압] 3편 [식치편 ① 약차] 뒷목 당기고 눈 침침할 때! 커피 대신 마시는 동의보감 3대 혈압차, 내 체질에 딱 맞는 맞춤 한방차 3가지

Donguibogam Season 6 (Practical) [Hypertension] Part 2 [Self-Diagnosis] Still exhausted despite t...

Donguibogam Season 6 (Practical) [Hypertension] Part 1: There Is No Such Disease as Hypertension ...

동의보감 시즌6(실용) [골다공증] 5편 신장(腎)을 살려 골수를 채우다, 동의보감 3대 본초와 기적의 약선차, 텅 빈 골수 꽉 채워주는 기적의 한방 약차! 뼈 보양차 황금 레시피

동의보감 시즌6(실용) [골다공증] 4편 뼈 건강을 갉아먹는 생활 속 ‘칠정(七情)’과 나쁜 습관, 스트레스받으면 뼛속부터 마릅니다! 동의보감이 밝히는 뼈 살리는 수면·온양 비방

Donguibogam Season 6 (Practical) [Osteoporosis] Part 3: Doin Methods to Awaken Bones, 5-Minute Bo...

동의보감 시즌6(실용) [골다공증] 2편 골수를 채우는 식치(食治), 뼈를 단단하게 하는 약선과 차, 뼛속 구멍 메우는 기적의 물! 허준이 극찬한 3대 약초와 블랙푸드

동의보감 시즌6(실용) [골다공증] 1편 뼈의 뿌리는 ‘신장(腎)’에 있다, 골다공증을 바라보는 동의보감의 시선, 허리 무릎 시리고 치아 흔들릴 때 조기신호?

동의보감 시즌6(실용) [요로결석] 4편 재발률 50%! 요로결석 예방 식치(食治)와 생활 섭생, 허준이 밝힌 결석 예방 3대 한방 차와 24시간 수분 루틴, 완결편

동의보감 시즌6(실용) [요로결석] 3편 돌을 녹이고 배출시킨다? 동의보감 속 결석 처방과 본초(약재), 400년 전 천연 쇄석술! 해금사·금전초·활석으로 막힌 소변 길 뚫는 법

동의보감 시즌6(실용) [요로결석] 2편 몸속에 왜 돌이 생길까? 《동의보감》이 밝힌 요로결석의 3대 근본 원인, 몸에 물이 마르면 돌이 됩니다, 한의학으로 보는 요로결석

동의보감 시즌6(실용) [요로결석] 1편 조선시대 왕도 쓰러뜨린 출산급 고통 요로결석의 실체, 응급실 실려 가는 지옥의 통증, 400년 전 동의보감이 기록한 충격적 형성 과정

동의보감 시즌6(실용) [다리 쥐(전근)] 4편 평생 다리 쥐 안 나는 몸 만들기, 동의보감 양생 루틴, 두한족열 족욕법 & 취침 전 하체 보온 루틴 완벽 가이드

Donguibogam Season 6 (Practical) [Leg Cramps] Part 3: Stopping Nightly Leg Cramps at the Root wit...

동의보감 시즌6(실용) [다리 쥐(전근)] 2편 자다가 쥐 났을 때 비명 끝! 바로 푸는 응급 지압 & 스트레칭, 동의보감 응급 혈자리와 호흡법으로 10초 만에 통증 멈추기

동의보감 시즌6(실용) [다리 쥐(전근)] 1편 자다가 번쩍! 밤마다 다리에 쥐가 나는 진짜 이유, 동의보감이 밝히는 3대 원인과 취침 전 보온법

동의보감 시즌6(실용) [당뇨] 5편 마음의 화(火)를 다스려야 혈당이 안정된다, 가슴 답답함과 공복 혈당을 한 번에 잡는 5분 취침 전 명상 지압법 (전중·내관·용천)

동의보감 시즌6(실용) [당뇨] 4편 기혈을 순환시키는 5분 혈자리 지압과 도인법, 막힌 기혈을 뚫어 혈당을 내린다! 매일 누르는 3대 장수 혈자리 (삼음교·족삼리·태계)

동의보감 시즌6(실용) [당뇨] 3편 밥상이 최고의 명약, 소갈을 다스리는 식치(食治), 혈당 올리는 위장의 불(胃熱) 끄고, 비위를 살리는 4대 보약 밥상(메밀·율무·우엉·마)

동의보감 시즌6(실용) [당뇨] 2편 갈증을 꺼주는 물과 차, 진액(津液)을 채우는 전통 음료, 둥굴레(옥죽), 맥문동, 오미자 등 진액을 보하고 열을 내리는 한방차

동의보감 시즌6(실용) [당뇨] 1편 당뇨의 뿌리를 보다, 동의보감이 말하는 소갈(消渴), 물을 마셔도 마르고 소변으로 빠져나가는 원리

동의보감 시즌6(실용) [치질] 4편 실전 처방 & 관리 편, 집에서 따라 하는 동의보감 좌욕법과 특효 혈자리, 당장 고통을 멈추는 동의보감 쑥 좌욕법 & 3대 특효 혈자리

동의보감 시즌6(실용) [치질] 3편 동의보감이 경고한 최악의 습관 3가지와 도움 되는 음식, 3가지만 끊어도 치질은 절반이 낫습니다, 장내 독소 제거와 혈관 회복

동의보감 시즌6(실용) [치질] 2편 동의보감 5대 치질(五痔) 자가진단, 나의 증상 바로 알기, 치질은 다 같은 병이 아니다, 내 유형을 정확히 아는 것이 올바른 치료의 시작이다

동의보감 시즌6(실용) [치질] 1편 조선시대 왕들도 피하지 못한 치질의 근본 원인, 순환 시스템 경고, 치질은 항문의 병이 아니라 전신 순환과 장이 보내는 경고등이다

동의보감 시즌6(실용) [치매] 4편 칠정(七情) 마음의 화(火)를 내리고 뇌를 쉬게 하는 법, 뇌 피로 해소 5분 루틴

동의보감 시즌6(실용) [치매] 3편 경락/도인 뇌 기혈을 깨우는 하루 5분 지압법과 양생기공, 3대 혈자리, 호흡법과 손바닥 온기 전도법

동의보감 시즌6(실용) [치매] 2편 식치(食治) 뇌의 바다(髓海)를 채우는 동의보감 음식, 3가지 핵심 식재료, 잣과 호두, 원지, 생강과 귤껍질

동의보감 시즌6(실용) [치매] 1편 관점 동의보감은 치매를 어떻게 보았는가? 건망(健忘)과 매병(呆病), 담음(痰飮)과 수해(髓海)

동의보감 시즌6(실용) [비립종] 눈가에 자꾸 생기는 진짜 이유? 속 열(熱)과 습담을 다스리는 동의보감의 지혜

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 직접 바꾸는 40일 변화 프로젝트] 40편 평생 습관 선언, 나를 바꾸는 약속, 나는 오늘부터 내 건강의 주인이 된다.

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 직접 바꾸는 40일 변화 프로젝트] 39편 10분 자기 전 루틴, 회복 시스템 ON, 회복은 밤에 만들어진다

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 직접 바꾸는 40일 변화 프로젝트] 38편 10분 아침 루틴, 하루 에너지 설계, 아침을 잡으면 하루가 살아난다

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 직접 바꾸는 40일 변화 프로젝트] 37편 음식 3대 원칙, 따뜻·천천히·80%, 음식 철학이 인생 철학

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 직접 바꾸는 40일 변화 프로젝트] 36편 운동 5분 + 호흡 5분 = 최강 효율 루틴, 시간이 없다면 이 조합 하나면 충분하다

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 직접 바꾸는 40일 변화 프로젝트] 35편 40일 변화 체크리스트, 기록이 성공을 만든다, 기록 = 지속의 엔진, 데이터로 변화 확인

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 직접 바꾸는 40일 변화 프로젝트] 34편 4주차, 마음 회복 프로젝트 (호흡·명상·수면), 목표 = 자율신경 안정 + 감정 회복 + 수면질 향상

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 직접 바꾸는 40일 변화 프로젝트] 33편 3주차, 근육 & 코어 부활 프로젝트, 기초대사량을 올리는 유일한 방법, 바로 근육을 키우는 것이다

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 직접 바꾸는 40일 변화 프로젝트] 32편 2주차, 체지방·부종 빼기 (걷기+식사 순서 프로젝트), 목표 = 순환 + 혈당 안정 + 붓기 제거

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 직접 바꾸는 40일 변화 프로젝트] 31편 1주차, 몸 깨우기 프로젝트 (스트레칭 집중 주간), 목표 = 순환·유연성 회복 & 통증 감소

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 직접 바꾸는 40일 변화 프로젝트] 30편 회복력, 다시 일어나는 능력 만들기, 회복력(Resilience)은 훈련으로 만들어지는 능력이다.

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 직접 바꾸는 40일 변화 프로젝트] 29편 행복 호르몬 만들기, 3분이면 충분하다, 행복은 감정이 아니라 호르몬의 상태이다

동의보감 시즌4(탕액) 27편 두통 편두통 완화 ‘박하국화차’ 머리 열 내리고 긴장 완화 Ep 27 Headache & Migraine Relief

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 직접 바꾸는 40일 변화 프로젝트] 28편 말의 힘, 뇌는 듣는대로 행동한다, 뇌는 명령어처럼 말을 받아들인다

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 직접 바꾸는 40일 변화 프로젝트] 27편 감사의 힘, 행복 호르몬을 만드는 가장 쉬운 방법, 감사 = 세로토닌 + 옥시토신 + 안정감 증가

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 직접 바꾸는 40일 변화 프로젝트] 26편 관계 스트레스 줄이기, 경계선 세우기의 기술, 관계 스트레스는 심장과 자율신경을 가장 빨리 소모한다

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 직접 바꾸는 40일 변화 프로젝트] 25편 목표 실천, 의지가 아니라 시스템, 의지가 약해서가 아니라 시스템이 없기 때문이다

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 직접 바꾸는 40일 변화 프로젝트] 24편 집중력 상승 루틴, 포모도로 기술, 뇌는 짧게 집중하고 쉬는 방식에 최적화되어 있다

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 직접 바꾸는 40일 변화 프로젝트] 23편 뇌 피로 제거, 멍 하는 시간의 힘 (뇌 신경 휴식 & 면역 회복) 뇌는 멈출 때 회복한다

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 직접 바꾸는 40일 변화 프로젝트] 22편 감정 정리, 마음을 비우면 몸이 산다, 감정의 흐름을 풀어주는 것이 곧 기혈순환이다

동의보감 소개 시즌6(실용) [내 몸을 안에서부터 치유하는 40일 변화 프로젝트] 21편 수면의 기술, 자는 것이 최고의 약, 수면은 면역·기억·감정·회복을 담당하는 최고의 약이다

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 안에서부터 치유하는 40일 변화 프로젝트] 20편 주말 루틴, 몸을 리셋하는 회복의 날, 주말은 쉬는 날이 아니라 회복하는 날이어야 한다

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 안에서부터 치유하는 40일 변화 프로젝트] 19편 소식의 힘, 오래 사는 사람들의 공통 습관, 정답은 바로 소식(小食) 이다

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 안에서부터 치유하는 40일 변화 프로젝트] 18편 체지방 감량 골든룰, 단백질·근육·시간, 체지방 감량의 핵심은 운동이 아니라 근육과 시간이다

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 안에서부터 치유하는 40일 변화 프로젝트] 17편 간 회복, 피로·해독·체력의 중심, 간 기능이 떨어지면 피로·두통·우울·면역 저하가 찾아온다

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 안에서부터 치유하는 40일 변화 프로젝트] 16편 뇌 컨디션·기억력 강화 식단, 집중력을 살리는 음식, 두뇌는 연료가 부족하면 멈춘다

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 안에서부터 치유하는 40일 변화 프로젝트] 15편 항염 식단, 열·통증·피로를 가라앉히는 음식, 염증을 잡아야 통증과 피로가 사라진다

동의보감 시즌6(실용) [내 몸을 안에서부터 치유하는 40일 변화 프로젝트] 14편 물 마시는 방법, 언제·얼마나·어떻게, 물은 많이 마시는 것보다 제때 마시는 것이 중요하다