Yoga Nidra guiado en español para dormir mejor, calmar la ansiedad, regular el sistema nervioso y volver a ti.
En este canal encontrarás prácticas profundas y accesibles para descansar de verdad, soltar tensión física y mental, sanar emocionalmente y recuperar claridad interior. Un espacio para quienes necesitan una pausa real en medio del ruido diario.
💗 Nuevas meditaciones cada lunes.
Aquí trabajamos con la respiración, la relajación consciente y el poder transformador del Yoga Nidra para ayudarte a:
✨ Dormir profundamente
✨ Reducir estrés y ansiedad
✨ Soltar pensamientos repetitivos
✨ Descansar cuerpo y mente
✨ Recuperar energía y equilibrio
✨ Sentirte sostenida y en calma
Soy Lu, profesora de yoga y meditación, filósofa y entrenadora personal. Te acompaño con una voz cercana y prácticas creadas con intención, sensibilidad y experiencia.
Respira. Descansa. Vuelve a ti.
✨ Suscríbete y camina conmigo cada lunes.
#Meditación #yoganidra #Bienestar #Mindfulness #Relajación
Entre Respiraciones y Pensamientos
Esta práctica de Yoga Nidra está creada para ayudarte a calmar la mente a través del cuerpo, la respiración y la sensación.
A lo largo de la meditación, irás soltando tensión poco a poco, entrando en un estado profundo de descanso donde la mente deja de empujar... y el cuerpo empieza a sostener.
No necesitas hacerlo perfecto.
Solo tumbarte... escuchar... y permitir que todo vaya bajando a su ritmo.
#yoganidra #meditacionguiada
#calmarlamente #descansomental
#relajacionprofunda #dormirmejor #ansiedad
#insomnio #respiracion #bienestar
6 days ago | [YT] | 1
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Entre Respiraciones y Pensamientos
A veces el dolor no necesita que lo empujemos…
necesita que aprendamos a sostenerlo de otra manera…
He creado una práctica de Yoga Nidra muy profunda para acompañar el dolor físico
desde la calma, la respiración y el cuerpo
Si hoy necesitas un espacio donde descansar de verdad…
te dejo aquí este acompañamiento 🤍
#yoganidra #dolorfisico #meditacionguiada #calmainterna #descansoprofundo
1 week ago | [YT] | 1
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Entre Respiraciones y Pensamientos
A veces el cansancio no viene del cuerpo…
viene de intentar sostenerlo todo.
La mente pendiente de todo.
El pecho en tensión.
Y el descanso cada vez más lejos.
He creado esta práctica de Yoga Nidra para ayudarte a soltar esa carga, calmar la mente y entrar en un descanso profundo.
Solo tumbarte, escuchar… y permitir 🌙
#yoganidra #ansiedad #meditacionguiada #dormirbien #calmainterior
2 weeks ago | [YT] | 1
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Entre Respiraciones y Pensamientos
Si sientes que tu cuerpo sigue en tensión incluso cuando paras…
esta práctica de Yoga Nidra es para ti.
2 weeks ago | [YT] | 1
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Entre Respiraciones y Pensamientos
A veces no es que no podamos dormir…
es que seguimos sosteniendo el día incluso cuando ya ha terminado.
Esta noche he grabado una meditación muy suave,
pensada para esos momentos en los que el cuerpo está cansado
pero la mente no se apaga.
No busca forzar el sueño.
Solo acompañarte a soltar… poco a poco…
y recordar que también puedes descansar sin luchar.
Si hoy lo necesitas, aquí tienes un espacio 🤍
3 weeks ago | [YT] | 1
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Entre Respiraciones y Pensamientos
Hoy he compartido una práctica de Yoga Nidra enfocada en la ansiedad y la sobrecarga emocional.
Es un espacio para tumbarte, soltar el peso del día y volver poco a poco al cuerpo…
desde la respiración, la presencia y una forma más amable de sostener lo que hay.
Si sientes que necesitas parar un momento y cuidarte, aquí tienes un lugar al que volver.
#yoganidra #ansiedad #calmainterna #relajacionprofunda #bienestar
3 weeks ago | [YT] | 1
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Entre Respiraciones y Pensamientos
Si sientes que algo en tu vida no avanza…
como si hubiera una energía bloqueada dentro de ti… esta práctica de Yoga Nidra es para ese momento.
Esta práctica guiada te acompaña a entrar en un estado profundo de descanso consciente, donde el cuerpo se relaja, la mente se aquieta y la energía empieza a moverse de forma natural.
#yoganidra #meditacionguiada #chakras #energia #sanacionemocional #relajacionprofunda #bienestarintegral
1 month ago | [YT] | 1
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Entre Respiraciones y Pensamientos
No necesitas hacer nada… solo tumbarte y escuchar esto…
Esta práctica de Yoga Nidra está diseñada para que tu cuerpo suelte toda la tensión y entres en un descanso profundo…
#yoganidra #practicadeyoganidra #relajacionprofunda #meditacionguiada #descansoprofundo #dormirmejor #yoganidraespañol #relajacion #meditacion #calmamental #bienestar #respiracion #descanso #mindfulness
1 month ago | [YT] | 1
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Entre Respiraciones y Pensamientos
Si no puedes dormir y tu mente no para por la noche, esta práctica de Yoga Nidra está diseñada para ayudarte a soltar la tensión y entrar en un descanso profundo de forma natural.
Es una práctica larga, profunda y muy acompañada, pensada para que puedas volver a ella cada noche y convertirla en un refugio real.
Respira… suelta… y permite que el descanso llegue.
1 month ago | [YT] | 2
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Entre Respiraciones y Pensamientos
Despierta con alegría y empieza el día en calma con esta meditación guiada de la
mañana.
Esta meditación está diseñada para ayudarte a comenzar el día con presencia, energía tranquila y claridad mental. A través de una respiración consciente y un acompañamiento suave, podrás despertar tu cuerpo poco a poco, conectar con tu interior y preparar tu mente para vivir el día con calma y equilibrio.
Si sueles empezar el día con prisa, estrés o pensamientos acelerados, esta meditación de la mañana puede ayudarte a crear un momento de pausa antes de entrar en el ritmo del día.
2 months ago | [YT] | 2
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