YOGA NIDRA Y NSDR (Non-Sleep Deep Rest - Descanso Profundo sin Dormir) guiado en español para dormir mejor, calmar la ansiedad, regular el sistema nervioso y volver a ti.
En este canal encontrarás prácticas profundas y accesibles para descansar de verdad, soltar tensión física y mental, sanar emocionalmente y recuperar claridad interior. Un espacio para quienes necesitan una pausa real en medio del ruido diario.
Aquí trabajamos con la respiración, la relajación consciente y el poder transformador del Yoga Nidra para ayudarte a:
✨ Dormir profundamente
✨ Reducir estrés y ansiedad
✨ Soltar pensamientos repetitivos
✨ Descansar cuerpo y mente
✨ Recuperar energía y equilibrio
✨ Sentirte sostenida y en calma
Soy Lu, profesora de yoga y meditación, filósofa y entrenadora personal. Te acompaño con una voz cercana y prácticas creadas con intención, sensibilidad y experiencia.
Respira. Descansa. Vuelve a ti.
✨ Suscríbete y camina conmigo cada lunes.
#Meditación #yoganidra #Bienestar
Entre Respiraciones y Pensamientos
Y con esta cita tan hermosa, os doy las buenas noches.
Que soñéis bonito y que descanséis.
Un besico a todos 🩷
16 hours ago | [YT] | 2
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Entre Respiraciones y Pensamientos
En verano mantener los hábitos cuesta bastante esfuerzo.
Lo sé!
Yo soy la primera que tiene que poner más foco en no “dejarme” estos meses.
Tan solo os recuerdo que dejar nuestros buenos hábitos apartados, esos que nos han costado tanto adquirir, en cierta forma es abandonarnos.
Así que comienzo la semana recordándoos que no os dejéis a un lado.
Cuidaros. Ser disciplinados. Mantener vuestras buenas costumbres para con vosotros.
SOIS LO MÁS IMPORTANTE DE VUESTRA VIDA. No lo olvidéis 🩷
3 days ago | [YT] | 3
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Entre Respiraciones y Pensamientos
A veces la mente adulta no tiene todas las respuestas... Hay heridas del pasado que solo necesitan un abrazo. 💖
Regálate este viaje de Yoga Nidra para conectar con tu niño interior, soltar cargas que no te corresponden y recordarle que hoy está completamente a salvo. 🌿
🧘♀️ Escucha la meditación guiada completa de 35 minutos en mi canal:
✨ Suscríbete para más sesiones de Yoga Nidra y meditación profunda cada semana.
Un besico a tod@s
4 days ago | [YT] | 1
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Entre Respiraciones y Pensamientos
A veces nos pensamos que necesitamos muchas cosas o muchas experiencias para sentirnos felices o plenos.
Y sinceramente, creo que es una falacia.
La simplicidad trae consigo mucha tranquilidad. Y la tranquilidad es el estado donde subyace la felicidad.
Recordad que hoy a las 20:00 tenéis nueva meditación.
Que paséis una bonita tarde 🩷
4 days ago | [YT] | 4
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Entre Respiraciones y Pensamientos
La vida en ocasiones nos exige darnos espacio y priorizarnos.
Algunas personas como yo, tenemos la tendencia de cuidar a los demás incluso por encima de nuestras propias necesidades.
Cuando rompemos con el patrón aprendido de exceso de cuidado hacia el exterior, y dirigimos toda esa atención y energía hacia nosotros mismos, somos poco comprendidos, criticados y juzgados.
Es normal, nuestra manera de comportarnos ha cambiado. Nuestro foco ha cambiado de dirección.
Quien lo entienda seguirá y quién no, se marchará.
🩷El amor propio es poco generoso con los demás, cuando exige responsabilidad y autocuidado🩷
Que tengáis un bonito sábado. Lleno de consciencia y alegría 🙏🏻
1 week ago | [YT] | 3
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Entre Respiraciones y Pensamientos
¿Sientes que vas en piloto automático y que el día te está pasando por encima? 🌪️
A veces nos guardamos las ganas de cuidarnos porque pensamos que no tenemos tiempo, pero la realidad es que solo necesitas 5 minutos para cambiar tu energía por completo. 🌿
Hoy en el canal te he dejado una práctica de Mindfulness express de 5 minutos diseñada específicamente para salir de la cabeza, soltar los pendientes y regresar al aquí y al ahora usando tus sentidos. Es perfecta para hacerla en cualquier pausa del día, sin necesidad de cambiarte de ropa ni tumbarte.
Regálate este mini respiro antes de seguir con tu rutina. ¡Te espero en Entre respiraciones y pensamientos! 🧘♀️✨
1 week ago | [YT] | 1
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Entre Respiraciones y Pensamientos
No necesitas hacer nada, solo tumbarte en un lugar cómodo, abrigarte y dejarte guiar por mi voz. En solo 20 minutos notarás cómo tu cuerpo entra en un estado de descanso profundo y tu mente recupera su paz natural.
Si te ha servido esta práctica, no olvides suscribirte para no perderte las sesiones que subo cada lunes a las 20:00. ¡Gracias por compartir tu energía conmigo! 🙏
2 weeks ago | [YT] | 2
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Entre Respiraciones y Pensamientos
¿Sientes el pecho apretado, falta de aire o una presión incómoda en el estómago ahora mismo? 🛑 Cierra los ojos un segundo y detente. No tienes que arreglar nada en los próximos minutos.
He preparado esta meditación SOS de emergencia de solo 12 minutos. A través de técnicas de respiración muy sencillas, te guío paso a paso para calmar el sistema nervioso y liberar esa tensión física que tanto agobia.
Estás a salvo. Regálate esta pausa, ponte cómoda y respira conmigo. Espero de corazón que te devuelva la calma. 🌸
3 weeks ago | [YT] | 1
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Entre Respiraciones y Pensamientos
🌿🧠 ¿Sientes que tu cuerpo ha dicho "basta"?
El estrés crónico no solo satura la mente; se acumula silenciosamente en el cuerpo físico en forma de nudos en la espalda, presión en el pecho, tensión en la mandíbula o rigidez en el cuello.
Cuando el agotamiento es total, a veces no basta con "intentar dormir".
Hoy quiero compartir contigo la nueva sesión del canal: una práctica de Yoga Nidra diseñada específicamente para liberar el dolor por estrés cuando el cuerpo ya no puede más.
No necesitas hacer nada, solo recostarte, abrigarte y dejarte guiar para restaurar tu sistema nervioso y darle a tu cuerpo el descanso profundo que tanto te está pidiendo.
👇 Regálate este bálsamo de alivio aquí:
1 month ago | [YT] | 2
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Entre Respiraciones y Pensamientos
💔✨ Sana, suelta y vuelve a ti.
Si estás transitando un dolor emocional, una ruptura o una tristeza profunda que te pesa en el pecho, hoy no tienes que sostenerlo a solas.
Acabo de subir al canal una práctica de Yoga Nidra para soltar la tristeza. Un refugio seguro de paz diseñado exclusivamente para que te recuestes, abraces lo que sientes y permitas que tu corazón descanse.
Si necesitas este espacio de calma hoy, busca un lugar tranquilo, túmbate y respira despacio…
#yoganidra #corazonroto #soltartristeza #dueloemocional #sanar #meditacionguiada #entrerespiracionesypensamientos
1 month ago | [YT] | 1
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