Soy Lu, profesora de yoga y meditación, filósofa y entrenadora personal.
Amante del conocimiento, el comportamiento humano y el bienestar integral.
En este canal comparto meditaciones guiadas, cuentos para dormir, relajaciones y podcasts de bienestar para ayudarte a liberar estrés, calmar la mente y reconectar con tu interior.
Cada respiración y cada pensamiento te invitan a cultivar calma, claridad y equilibrio emocional, explorando herramientas de yoga, mindfulness y filosofía aplicada. Este es un espacio para descansar, reflexionar y crecer personalmente.
Mis podcasts también están disponibles en Spotify y otras plataformas bajo el nombre “Hablemos sobre Yoga”.
✨ Respira, conecta y acompáñame en este viaje hacia tu equilibrio interior.
#Meditación #Bienestar #Mindfulness #Relajación #Crecimientopersonal
#salud #emociones
Entre Respiraciones y Pensamientos
Descubre qué es el apego ansioso y cómo afecta tus relaciones. En este episodio profundo, exploramos:
• La herida de abandono en la infancia que activa la ansiedad en el amor.
• La mirada antropológica: por qué tu hipervigilancia emocional tiene raíces evolutivas.
• Filosofía y enseñanzas del yoga: Raga y Vairagya para amar sin aferrarte.
• Teoría polivagal y sistema nervioso: aprende a reprogramar tu cuerpo y emociones.
• Estrategias prácticas para regular tu apego ansioso y relacionarte con libertad y presencia.
4 days ago | [YT] | 1
View 0 replies
Entre Respiraciones y Pensamientos
Si estás aquí, no es casualidad.
La ansiedad es miedo, y el miedo necesita calma y presencia.
Este espacio no es para exigirte nada.
Es para sentarte, respirar y dejar que el cuerpo se sienta un poco más a salvo.
Puedes volver a esta meditación siempre que lo necesites.
Tu respiración sabe el camino.
🌿 Si te apetece, cuéntame en comentarios cómo te sientes después.
1 week ago | [YT] | 0
View 0 replies
Entre Respiraciones y Pensamientos
✨ La sanación no siempre ocurre haciendo más.
A veces ocurre cuando el cuerpo, por fin, se siente a salvo.
1 week ago | [YT] | 1
View 0 replies
Entre Respiraciones y Pensamientos
Nuevo capítulo del podcasts.
Espero que os guste 🩷
1 week ago | [YT] | 2
View 0 replies
Entre Respiraciones y Pensamientos
A veces no necesitas entender nada.
Solo respirar y volver al cuerpo.
Esta es una invitación a parar.
La meditación completa de 9 minutos te acompaña paso a paso.
La tienes en el canal ✨
2 weeks ago | [YT] | 1
View 0 replies
Entre Respiraciones y Pensamientos
Dormir también es una forma de autoestima.
Esta meditación te acompaña a soltar la autoexigencia y sanar mientras duermes. 🌙
Que paséis una bonita noche 🙏🏻
2 weeks ago | [YT] | 1
View 0 replies
Entre Respiraciones y Pensamientos
Ser fuerte no siempre fue una elección.
A veces fue supervivencia.
🎧 Episodio completo ya disponible.
Que paséis un domingo extraordinario 🥰
2 weeks ago | [YT] | 2
View 0 replies
Entre Respiraciones y Pensamientos
Espero que paséis un fin de semana feliz y sobre todo tranquilo.
La paz mental y la tranquilidad también es salud.
Un besazo a todos 🥰
2 weeks ago | [YT] | 5
View 0 replies
Entre Respiraciones y Pensamientos
Puede que tengas problemas para reconocer tu autoestima. Y es normal. Nos exigimos demasiado y nos restamos valor.
En esta meditación, te ayudo a que veas lo valioso que eres.
Que tengas un bonito día 💗
2 weeks ago | [YT] | 1
View 0 replies
Entre Respiraciones y Pensamientos
¿Sientes que tu autoestima depende del exterior más de lo que quieres?
Nadie te enseñó a quererte.
Te enseñaron a exigirte.
A compararte.
A dudar de ti.
Pero escúchame bien:
no te falta valor, te falta recordarlo.
Esta meditación no te cambia.
Te devuelve a ti.
👉 Meditación completa en el canal
Espero que la disfrutes! 🥰
2 weeks ago | [YT] | 5
View 0 replies
Load more