YOGA NIDRA Y NSDR (Non-Sleep Deep Rest - Descanso Profundo sin Dormir) guiado en español para dormir mejor, calmar la ansiedad, regular el sistema nervioso y volver a ti.
En este canal encontrarás prácticas profundas y accesibles para descansar de verdad, soltar tensión física y mental, sanar emocionalmente y recuperar claridad interior. Un espacio para quienes necesitan una pausa real en medio del ruido diario.
Aquí trabajamos con la respiración, la relajación consciente y el poder transformador del Yoga Nidra para ayudarte a:
✨ Dormir profundamente
✨ Reducir estrés y ansiedad
✨ Soltar pensamientos repetitivos
✨ Descansar cuerpo y mente
✨ Recuperar energía y equilibrio
✨ Sentirte sostenida y en calma
Soy Lu, profesora de yoga y meditación, filósofa y entrenadora personal. Te acompaño con una voz cercana y prácticas creadas con intención, sensibilidad y experiencia.
Respira. Descansa. Vuelve a ti.
✨ Suscríbete y camina conmigo cada lunes.
#Meditación #yoganidra #Bienestar
Entre Respiraciones y Pensamientos
Buenas noches 🌙
A veces intentamos resolverlo todo desde la mente lógica, dándole vueltas a las cosas una y otra vez. Pero hay momentos en los que el mejor regalo que podemos hacernos es simplemente soltar.
Cuando le das permiso a tu mente para descansar, la parte más sabia de ti —tu subconsciente— empieza a ordenar todo en silencio.
Esta noche, regálate esa tregua: afloja tus hombros, desaprieta la mandíbula y confía.
¿Cuál es ese pensamiento o preocupación que vas a soltar esta noche antes de apagar la luz?
Cuéntame en los comentarios, me encantará leerte
#HipnosisGuiada #PazMental #MenteSubconsciente #DescansoProfundo #EntreRespiracionesYPensamientos #BienestarEmocional #BuenasNoches
1 month ago | [YT] | 1
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Entre Respiraciones y Pensamientos
Hola Yoguis!
No me he olvidado de vosotros, tan solo necesitaba dos semanas de parar de grabar, para regresar con más fuerza.
La semana que viene ya tenéis de nuevo las meditaciones tal y como os tengo acostumbrados.
Espero que hayáis tenido un bonito verano, cargado de muchas bendiciones 🙏🏻🥰
1 month ago | [YT] | 1
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Entre Respiraciones y Pensamientos
¿Sientes que tu mente no descansa ni cuando intentas dormir?
Esta noche no tienes que sostener nada más. He preparado esta práctica que combina Yoga Nidra e Hipnosis para guiar a tu subconsciente a sanar, soltar el estrés y regenerarse por completo nientras te entreaas al sueño
Cierra los ojos, ponte tus auriculares y déjate llevar por mi voz. Te acompaño esta noche a descansar.
#YogaNidra #SanarMientrasDuermes
#HipnosisParaDormir
#EntreRespiraciones
1 month ago | [YT] | 1
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Entre Respiraciones y Pensamientos
Namaste 🙏🏻
Os preguntaréis que cuál es el motivo de publicar esta imagen de mi, si no es sobre meditación.
La respuesta es sencilla. Lo que la meditación hace a la mente, el entrenamiento se lo hace al cuerpo.
Y no somos cuerpo o mente, somos ambas a la vez interactuando continuamente y sin descanso.
Por lo que si todavía no habéis comenzado a entrenar fuerza, desde aquí os lo aconsejo encarecidamente.
Que paséis una bonita noche. Y si, mañana tendréis la meditación de esta semana a las 20:00 h de España.
Un besico 🥰
2 months ago | [YT] | 5
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Entre Respiraciones y Pensamientos
Y con esta cita tan hermosa, os doy las buenas noches.
Que soñéis bonito y que descanséis.
Un besico a todos 🩷
2 months ago | [YT] | 3
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Entre Respiraciones y Pensamientos
En verano mantener los hábitos cuesta bastante esfuerzo.
Lo sé!
Yo soy la primera que tiene que poner más foco en no “dejarme” estos meses.
Tan solo os recuerdo que dejar nuestros buenos hábitos apartados, esos que nos han costado tanto adquirir, en cierta forma es abandonarnos.
Así que comienzo la semana recordándoos que no os dejéis a un lado.
Cuidaros. Ser disciplinados. Mantener vuestras buenas costumbres para con vosotros.
SOIS LO MÁS IMPORTANTE DE VUESTRA VIDA. No lo olvidéis 🩷
2 months ago | [YT] | 3
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Entre Respiraciones y Pensamientos
A veces la mente adulta no tiene todas las respuestas... Hay heridas del pasado que solo necesitan un abrazo. 💖
Regálate este viaje de Yoga Nidra para conectar con tu niño interior, soltar cargas que no te corresponden y recordarle que hoy está completamente a salvo. 🌿
🧘♀️ Escucha la meditación guiada completa de 35 minutos en mi canal:
✨ Suscríbete para más sesiones de Yoga Nidra y meditación profunda cada semana.
Un besico a tod@s
2 months ago | [YT] | 1
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Entre Respiraciones y Pensamientos
A veces nos pensamos que necesitamos muchas cosas o muchas experiencias para sentirnos felices o plenos.
Y sinceramente, creo que es una falacia.
La simplicidad trae consigo mucha tranquilidad. Y la tranquilidad es el estado donde subyace la felicidad.
Recordad que hoy a las 20:00 tenéis nueva meditación.
Que paséis una bonita tarde 🩷
2 months ago | [YT] | 4
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Entre Respiraciones y Pensamientos
La vida en ocasiones nos exige darnos espacio y priorizarnos.
Algunas personas como yo, tenemos la tendencia de cuidar a los demás incluso por encima de nuestras propias necesidades.
Cuando rompemos con el patrón aprendido de exceso de cuidado hacia el exterior, y dirigimos toda esa atención y energía hacia nosotros mismos, somos poco comprendidos, criticados y juzgados.
Es normal, nuestra manera de comportarnos ha cambiado. Nuestro foco ha cambiado de dirección.
Quien lo entienda seguirá y quién no, se marchará.
🩷El amor propio es poco generoso con los demás, cuando exige responsabilidad y autocuidado🩷
Que tengáis un bonito sábado. Lleno de consciencia y alegría 🙏🏻
2 months ago | [YT] | 3
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Entre Respiraciones y Pensamientos
¿Sientes que vas en piloto automático y que el día te está pasando por encima? 🌪️
A veces nos guardamos las ganas de cuidarnos porque pensamos que no tenemos tiempo, pero la realidad es que solo necesitas 5 minutos para cambiar tu energía por completo. 🌿
Hoy en el canal te he dejado una práctica de Mindfulness express de 5 minutos diseñada específicamente para salir de la cabeza, soltar los pendientes y regresar al aquí y al ahora usando tus sentidos. Es perfecta para hacerla en cualquier pausa del día, sin necesidad de cambiarte de ropa ni tumbarte.
Regálate este mini respiro antes de seguir con tu rutina. ¡Te espero en Entre respiraciones y pensamientos! 🧘♀️✨
2 months ago | [YT] | 1
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