YOGA NIDRA Y NSDR (Non-Sleep Deep Rest - Descanso Profundo sin Dormir) guiado en español para dormir mejor, calmar la ansiedad, regular el sistema nervioso y volver a ti.
En este canal encontrarás prácticas profundas y accesibles para descansar de verdad, soltar tensión física y mental, sanar emocionalmente y recuperar claridad interior. Un espacio para quienes necesitan una pausa real en medio del ruido diario.
Aquí trabajamos con la respiración, la relajación consciente y el poder transformador del Yoga Nidra para ayudarte a:
✨ Dormir profundamente
✨ Reducir estrés y ansiedad
✨ Soltar pensamientos repetitivos
✨ Descansar cuerpo y mente
✨ Recuperar energía y equilibrio
✨ Sentirte sostenida y en calma
Soy Lu, profesora de yoga y meditación, filósofa y entrenadora personal. Te acompaño con una voz cercana y prácticas creadas con intención, sensibilidad y experiencia.
Respira. Descansa. Vuelve a ti.
✨ Suscríbete y camina conmigo cada lunes.
#Meditación #yoganidra #Bienestar
Entre Respiraciones y Pensamientos
💔✨ Sana, suelta y vuelve a ti.
Si estás transitando un dolor emocional, una ruptura o una tristeza profunda que te pesa en el pecho, hoy no tienes que sostenerlo a solas.
Acabo de subir al canal una práctica de Yoga Nidra para soltar la tristeza. Un refugio seguro de paz diseñado exclusivamente para que te recuestes, abraces lo que sientes y permitas que tu corazón descanse.
Si necesitas este espacio de calma hoy, busca un lugar tranquilo, túmbate y respira despacio…
#yoganidra #corazonroto #soltartristeza #dueloemocional #sanar #meditacionguiada #entrerespiracionesypensamientos
3 hours ago | [YT] | 0
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Entre Respiraciones y Pensamientos
🧠✨ ¿Sientes la mente saturada y necesitas un "reset" rápido?
A veces no tenemos una hora libre para meditar, pero sí 15 minutos para apagar el ruido del día. Te comparto esta nueva sesión de Yoga Nidra Express diseñada específicamente para soltar la sobrecarga mental, vaciar la cabeza y recuperar la calma en mitad de la jornada.
No tienes nada que resolver en los próximos minutos. Regálate este descanso, déjate llevar por la práctica y permite que tu mente se vacíe por completo.
1 week ago | [YT] | 1
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Entre Respiraciones y Pensamientos
Espero que estéis teniendo una bonita semana.
Y no olvidéis aunque sea 10’ al día, pararos a respirar de forma consciente y despacio… así es como vamos enseñando a nuestro sistema nervioso a bajar “revoluciones”.
Un besito a todos 🥰
1 week ago | [YT] | 7
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Entre Respiraciones y Pensamientos
Si tu mente no se apaga por las noches y el insomnio te está ganando la batalla, regálate un respiro.
No te obligues a dormir; solo túmbate y escucha. Con esta práctica de Yoga Nidra de 60 minutos, tu sistema nervioso recibirá el descanso profundo que tanto necesita.
2 weeks ago | [YT] | 2
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Entre Respiraciones y Pensamientos
He preparado esta meditación exprés de solo 5 minutos diseñada para cualquier momento del día en el que sientas que necesitas un "reset" mental.
Es una pausa de rescate para soltar la carga física y recordar el poder que tiene una sonrisa sutil...
Qué tengáis un día maravilloso 💗
2 weeks ago | [YT] | 1
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Entre Respiraciones y Pensamientos
¿Sientes el cuerpo cargado de tensión o la mente demasiado acelerada hoy?
Te comparto esta sesión completa de Yoga NIDRA de mi canal, Entre respiraciones y pensamientos. Está diseñada específicamente para calmar el sistema nervioso, soltar el miedo y liberar el estrés acumulado.
No necesitas saber meditar. Solo túmbate, cierra los ojos y regálate un respiro de verdad. Te lo mereces. ✨
👇 Escucha la meditación completa aquí:
https://youtu.be/ZGIyuWrDros?is=XzzEO...
Un abrazo,
Lu
#YogaNidra #MeditacionGuiada #EntreRespiracionesYPensamientos #CalmaMental #Relajacion #SoltarTension #AnsiedadYEstres #SaludMental #MeditaConLu
2 weeks ago | [YT] | 1
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Entre Respiraciones y Pensamientos
Como cada tarde, cuando practico Yoga Nidra, y llega el momento de la meditación, siempre él me acompaña 💗
¿Vuestras mascotas se tumban al lado cuando meditáis?
Los gatos son muy yoguis 😃
3 weeks ago | [YT] | 5
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Entre Respiraciones y Pensamientos
¿Mente agotada y llena de ruido? 🧠💨
Te he preparado una nueva sesión de Yoga Nidra diseñada exclusivamente para apagar los pensamientos y regalarte un descanso profundo.
No tienes que hacer nada. Solo tumbarte, ponerte auriculares y dejarte llevar por mi voz hacia una paz absoluta. ✨🎧
Tu mente te lo va a agradecer
4 weeks ago | [YT] | 1
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Entre Respiraciones y Pensamientos
Si estás aquí porque no puedes dormir, tu cuerpo no necesita más esfuerzo...
necesita entrar en el estado adecuado para que el sueño ocurra solo.
Esta práctica de Yoga Nidra para dormir profundamente está diseñada para ayudarte a apagar la mente, relajar el cuerpo y llevar al sistema nervioso a un estado de descanso real.
A través de una respiración guiada, una rotación de la conciencia muy lenta y una visualización hipnótica, tu cuerpo irá soltando la activación poco a poco... hasta acercarse al sueño de forma natural.
1 month ago | [YT] | 1
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Entre Respiraciones y Pensamientos
Esta práctica de Yoga Nidra está creada para ayudarte a calmar la mente a través del cuerpo, la respiración y la sensación.
A lo largo de la meditación, irás soltando tensión poco a poco, entrando en un estado profundo de descanso donde la mente deja de empujar... y el cuerpo empieza a sostener.
No necesitas hacerlo perfecto.
Solo tumbarte... escuchar... y permitir que todo vaya bajando a su ritmo.
#yoganidra #meditacionguiada
#calmarlamente #descansomental
#relajacionprofunda #dormirmejor #ansiedad
#insomnio #respiracion #bienestar
1 month ago | [YT] | 1
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