3 einfache Augenübungen, die dein Nervensystem beruhigen

36 - Augenübungen fürs Nervensystem – 3 sanfte Übungen zum Mitmachen

Augenprobleme bei Long Covid, ME/CFS & Post-Vac – die Nervensystem-Verbindung

35 - Wie Augenprobleme mit dem Nervensystem zusammenhängen können

Die 50%-Regel bei Long Covid & ME/CFS – warum du VOR dem Crash pausieren musst

34 - Vertrauen in den Körper nach Long Covid

33 - Werkzeuge für Sicherheit, wenn dein Nervensystem überdreht 🧭

32 - Soforthilfe bei Flashbacks – Nervensystem beruhigen

31- Long Covid, Trauma und Nervensystem verstehen

Online Kurs "Leben statt Überleben" mit Long Covid, ME/CFS, PVS

30 - Entspannung vs. Regulierung - kennst du den Unterschied?

29. Warum heißt der Podcast jetzt "Vagusbalance"?

Hypopressives Atmen gegen Atemnot bei Long Covid und ME/CFS

Atmung verbessern mit Long Covid, ME/CFS, Post Vac durch Hypopressives Atemtraining

Grundübung Atmung bei Long Covid

Atemübung zur Regulierung des Nervensystems, insbesondere bei LongCovid und ME/CFS

Was ist Selbstregulation und wie stelle ich fest, dass mein Nervensystem reguliert ist?

28. 1300 Tage Leben mit LongCovid - Lesung Teil 3

26. 1300 Tage Leben mit LongCovid - Lesung Teil 2

26. 1300 Tage Leben mit LongCovid - Lesung Teil 1

25. Körperliche Nähe wiederentdecken: Eine Übung für Paare

24. Keine Zeit? So schaffst du dir Mini-Auszeiten in deinem Familienalltag

23. 6 Effektive Entspannungsmethoden für Körper und Geist

21. Ist dein Nervensystem überreizt? Diese 5 Symptome warnen dich

20. Ein Jahr Podcast!

19. Sichtbar werden: Authentisch sein mit Grenzen und Bedürfnissen

Lebe leichter! Dein Podcast für ein entspanntes Nervensystem (Trailer)

15. Stressfrei durch den Alltag: Wie du dich vor Burnout schützt | Lebe leichter!

18. Lesung: Mein Jahresrückblick 2023

17. Fünf Tipps für eine entspannte Adventszeit ohne Stress

16. Kommunikationshürden überwinden: Zwiegespräche als Schlüssel zu einer starken Partnerschaft

15. Stressfrei durch den Alltag: Wie du dich vor Burnout schützt | Lebe leichter!

15. Stressfrei durch den Alltag: Wie du dich vor Burnout schützt

14. Raus aus dem Gedankenkarussel - mit Anleitung zum Erden | Lebe leichter!

14. Raus aus dem Gedankenkarussel - mit Übung zur Erdung

13. Rückblick und Ausblick auf meinen Podcast | Lebe leichter!

13. Mein Podcast: Ein Blick zurück und einer nach vorn

11. Stressreduzierung durch Augenentspannung (mit Anleitung) | Lebe leichter!

12. Ressourcenaufbau durch Dankbarkeitspraxis | Lebe leichter!

12. Ressourcenaufbau durch Dankbarkeitspraxis

11. Stressreduzierung durch Augenentspannung (mit Anleitung)

10. Kraft aus der Ruhe: Warum gezielte Pausen bei LongCovid & Erschöpfung unverzichtbar sind

9. Input + Anleitung zur Atempause: So bekommst Du wieder Energie

8. Input: Warum Du zuerst für Dich sorgen solltest

7. Übung: Schuldgefühle loslassen - Verantwortung übernehmen

6. Input: Wie Du vom Schuldgefühl in die Verantwortung kommst

5. Übung: Lerne Deine (Körper)grenze kennen

4. Input: Persönliche vs. soziale Verantwortung

3. Übung: Orientierung im Außen

2. Was ist der Vagusnerv und wofür sind die Übungen gut?

1. Übung: Ankommen und Orientierung nach innen

0. Ich und mein Podcast