10-dňová výzva na bruško | Deň 9 - Express tréning na bruško a core

10-dňová výzva na bruško | Deň 8 - Intenzívny Tréning na bruško s loptičkou

10-dňová výzva na bruško | Deň 7 - Tréning na spodné bruško

10-dňová výzva na bruško | Deň 6 - Tréning na bruško v stoji s činkami

10-dňová výzva na bruško | Deň 5 - Express tréning na core a bruško

10-dňová výzva na bruško | Deň 4 - Tréning pre silný core – cvičenie na bruško

Pilates a sila – 30 min cvičenie na celé telo s činkami | Deň 8/20 SEXI A FLEXI 2

Mobilita a flexibilita - 22 min Cvičenie na rozhýbanie celého tela | Deň 7/20 SEXI A FLEXI

10-dňová výzva na bruško | Deň 3 - Pilates na bruško s loptičkou

10-dňová výzva na bruško | Deň 2 -Tabata na bruško – rýchle a efektívne cvičenie

Začíname! 10-DŇOVÁ VÝZVA NA BRUŠKO | Deň 1 - Cvičenie v stoji s činkami

18 MIN JOGA PRI ENDOMETRIÓZE | Uvoľnenie panvovej oblasti

22 min Silový Tréning pre Ženy po 50 | Tréning na Celé Telo aj pre Začiatočníkov

Pilates a sila – 30 min cvičenie na celé telo s činkami | Deň 6/20 SEXI A FLEXI 2

Vybuduj si silu po pôrode | Pokročilejšie cvičenie na Diastázu a panvové dno – Bonus

Vybuduj si silu po pôrode | 19 min Silový tréning na celé telo – Deň 14/14

Vybuduj si silu po pôrode | 10 min Jednoduché cvičenie na Diastázu a panvové dno– Deň 13/14

Vybuduj si silu po pôrode | 22 min Kardio bez skákania – Deň 12/14

Vybuduj si silu po pôrode | 21 min Silový tréning na celé telo – Deň 11/14

Vybuduj si Silu po pôrode | Power Pilates na celé telo s činkami – Deň 10/14 (20 min)

Vybuduj si silu po pôrode | 12 min Jednoduché cvičenie na Diastázu a panvové dno– Deň 9/14

Pilates a sila – 30 min cvičenie na celé telo s činkami | Deň 5/20 SEXI A FLEXI 2

Vybuduj si silu po pôrode | 19 min Tabata - kardio bez skákania – Deň 8/14

Vybuduj si silu po pôrode | 22 min Silový tréning na celé telo – Deň 7/14

Mobilita a flexibilita - 16 min Cvičenie na rozhýbanie celého tela | Deň 4/20 SEXI A FLEXI 2

Pilates a sila – 30 min cvičenie na celé telo s činkami | Deň 3/20 SEXI A FLEXI 2

Vybuduj si silu po pôrode | 10 min Jednoduché cvičenie na Diastázu – Deň 6/14

Vybuduj si Silu po pôrode | Pilates na celé telo – Deň 5/14 (21 min)

Vybuduj si silu po pôrode | 20 min Silový tréning na celé telo – Deň 4/14

Vybuduj si silu po pôrode | Spevni stred tela a Zbav sa diastázy– Deň 3/14 (6 min)

10 min Ranná mobilita celého tela | Deň 1/20 SEXI A FLEXI 2

Vybuduj si Silu po pôrode | Pilates na celé telo – Deň 2/14 (21 min)

Pilates a sila – 20 min cvičenie na celé telo s činkami | Deň 1/20 SEXI A FLEXI 2

Vybuduj si silu po pôrode | 18 min Silový tréning na celé telo – Deň 1/14

49 min Silový tréning na celé telo pre ženy - tréning s činkami bez opakovania cvikov

25 MIN CHÔDZA NA DOMA | Zábavné kardio bez skákania

25 MIN SILOVÝ TRÉNING NA CELÉ TELO PRE ŽENY | Efektívne cvičenie doma

20 MIN SILOVÝ TRÉNING NA CELÉ TELO PRE ŽENY | Cvičenie s činkami bez opakovania cvikov

18 MIN STOLIČKOVÁ JOGA | Jemná joga na stoličke pre seniorov a menej pohyblivých

5 MIN express TRÉNING NA BRUŠKO V STOJI | Doma, bez podložky

45 MIN SILOVÝ TRÉNING NA CELÉ TELO PRE ŽENY | Formuj postavu doma

20 Min EXPRESS SILOVÝ TRÉNING NA CELÉ TELO | Bez opakovania cvikov

12 MIN CVIČENIE PRE LEPŠIE DRŽANIE TELA | Chrbát, bedrá a medzilopatkové svaly

20 min Jemná joga pri endometrióze | Uvoľnenie panvovej oblasti (bedrá, kríže, podbruško)

30 min PCOS friendly tréning na celé telo | Kardio a posilnenie celého tela bez pomôcok

15 min Cvičenie na Stoličke pre Seniorov | Bezpečný Pohyb pre Menej Pohyblivých

30 min SILOVÝ TRÉNING pre ženy | Na celé telo Bez opakovania cvikov

Zbav sa Diastázy! 10 min Efektívne Cvičenie na Diastázu 1.

25 min Silový Tréning na Celé Telo pre Ženy | Posilnenie Doma bez Zbytočného Skákania

15 min Cvičenie na Stoličke pre Každého | Jemné Posilnenie a Natiahnutie Celého Tela bez pomôcok

18 min Jemná Joga na PCOS, Endometriózu a Nepravidelnú Menštruáciu | Podpora Ženského Zdravia

MENOPAUZA? 10 MIN KARDIO BEZ SKÁKANIA PRE ŽENY

32 min Silový Tréning na Celé Telo pre Ženy | Deň 40/40 | FIT RESET – 8 Týždňový Program – FINÁLE

25 min Tabata Kardio na Celé Telo Bez Skákania | Deň 39/40 | FIT RESET – 8 Týždňový Program

30 min Jemná Joga na Uvoľnenie Celého Tela | Deň 38/40 | FIT RESET – 8 Týždňový Program

28 MIN PILATES NA CELÉ TELO PRE MIERNE POKROČILÝCH | Fit & Reset Výzva – Deň 37

30 min Silový Tréning na Celé Telo pre Ženy | Deň 36/40 | FIT RESET – 8 Týždňový Program

Diastáza brušných svalov? Toto 20 min cvičenie ti pomôže spevniť stred tela

28 min Silový Tréning na Celé Telo pre Ženy | Deň 35/40 | FIT RESET – 8 Týždňový Program

30 min Kardio Bez Skákania a Bez Opakovania Cvikov | Deň 34/40 | FIT RESET – 8 Týždňový Program