이제는 더 즐거운 운동
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아마추어들하고 놀아줬습니다?
한조바디
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IFBB PRO 획득 후 북조선,남조선 합동훈련
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한조바디 AGP PRO 클래식피지크 비교포즈 풀영상
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한조바디 IFBB PRO 첫 데뷔! 결과는??
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ROAD TO IFBB PRO 7전8기...새로운 시작
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npc워리어즈 대회 다녀왔습니다.. #ifbb #npc
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다이어트 많이 돼서 몸 인증 영상올립니다 !! ㅋㅋ
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단백질 개쩌는 케이크 만들기 #오트밀바나나케이크
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단체 바디프로필은 처음이야...H2 STUDIO
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EP.18 저희 살 좀 빠졌나요? 인원도 한명 빠졌네요..
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EP.17 국내 하체 남바3 #하체운동
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다이어트 2개월 많이 빠졌습니다..
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EP.16 너는 운동하는 목적이 뭐야?
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EP.15 헬스장 빵 하체운동
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EP.14 협찬 좀 해주세요...( 중간 바디체크 )
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EP.13 3주만에 하체해서...약하게 했습니다..
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EP.12 여자들은 어떤 몸을 더 좋아할까? #팔운동
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EP.11 라떼는 그랬지... 율리시스 주니어 아니었어?
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EP.10 오합지졸 인력거 트레이닝
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EP.9 왜 나만 오면 하체를 하는거야? #보물섬 #하체운동
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EP.8 골드짐 벨트를 착용하면 운동을 잘할 수 있을까? (Push day)
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EP.7 세계 최고 등신
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EP.6 헬린이들 앞에서 대장놀이 하기 팔 운동
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EP.5 군부심으로 무장한 하체훈련
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EP.4 하체운동 구라치다 뒤1진 썰
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EP.3 보디빌딩식 가스라이팅
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몬스터짐 대회 이후 살이 쪄버린 나....
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EP.2 벌써 위기인 ROAD TO PRO 다이어트 (돌잼, 더블비)
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EP.1 2024 첫시작은 뜨겁게
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벅업다 하체운동..
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엉덩이 운동이 이렇게 힘들줄이야..
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가슴좀 좋아졌을까요..? 가슴운동 / 바디체크
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주말은 대회장.. 그리고 평일은 헬스장 단조롭게..(feat.에브리원셰프)
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오랜만이죠? 11월을 위한 비시즌 운동
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이두근 커지는 운동법 l 이두근 자극이 아직도 안온다고?! 무조건 하세요 !!
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운동을 편하게 시청하며 따라할수 있는 어플이 출시되었습니다
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오늘의 하체운동 하이라이트
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에라 모르겠다 한조바디 등운동 하이라이트 (앞으로의 계획?)
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최근 근황 (대회 이후 열심히 운동중..뒷다리 운동)
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가슴훈련 브이로그 ! 쿠우쿠우먹고 5KG쪘습니다...
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2022 한조클래식 1화 [ NPC 리저널 서울 출전기 ]
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다른 헬스장가서 보디빌더 포징 한번 잡아봤습니다
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당신의 엉덩이 (둔근)이 무조건 강력해집니다
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당신의 뒷 다리 근육의 무조건 강해집니다
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어깨근육을 집중적으로 공략하여 강한 어깨를 만드는 운동
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프론트레이즈로 충분히 어깨 근육키울 수 있습니다
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벤치프레스 퍼포먼스를 올려줄 기능강화운동 꼭 하세요~!!
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가슴근육의 더 큰 볼륨감을 원한다면 꼭 해야되는 운동
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가슴근육을 웅장하게 만들어 줄 가슴운동 배우기 !
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당신에게 강력한 식스팩을 만들어주는 운동
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갈라지는 등 , 강력한 등을 원한다면 꼭 해야합니다 !!
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넓은 등판을 위한 강력한 등을 만드는 랫 풀 다운 운동법
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식스팩을 원한다면 꼭 제대로 알아야하는 크런치 운동법
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팔이 더 커지고 싶다면 케이블 프레스 다운을 제대로 하자 !
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왕팔뚝이 되려면 라잉 트라이셉스 익스텐션 제대로 해야합니다
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복근이 강해지려면 이 운동은 무조건 제대로 하셔야죠 !
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한조바디
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