키키티비 Kikihappy

💫 12월 루틴마을 시작합니다!!!
이번 달 테마 = 홀리데이 파티핏용 코어 기르기🔥

제가 엄마가 되면서 4년째 하고있는 사이드 프로젝트!
“건신건엄(건강한 신체에 건강한 엄마가 깃든다)”의
월간 실험이 이번 달도 이어져요!🥳

12/1 오늘부터 멤버십 구독쟈기들을 위한
3주 코어 통제력 여정 시작!✨
(다시보기 가능!)

어느새 12월! 연말모임 못해도 한 두번은 가게 되는데
그때 “인생 최고의 핏을 보장...”
이런 말은… 못 해요 ㅋㅋ
그럼 전 뻥쟁이!!

대신, 뱃살은 배에 착! 팔살은 팔에 착!
붙게 만드는 코어 라인—
이게 진짜 파티핏 살리는 핵심이거등요🔥

지금 가진 몸 그대로 사랑하면서
흔들리지 않는 코어 기준선만 잡아도
12월 실루엣은 달라진다구요😊

자~ 우리 엄마쟈기들, 함께 멀리~ 가요!🔥✨
👯‍♂️키키와 새벽 운동 함께하기 👉youtube.com/@kikihappy/join
*꼭 키티즌 등급에 가입하셔야 해요 :)
*아이폰 이용자는 꼭 PC에서 가입해주세요 (인앱 수수료 방지!)

Skip the Carousel

1 2 3 4

6 days ago | [YT] | 42

키키티비 Kikihappy

구독쟈기들! 날이 좀 풀려서 상쾌한 금욜야😊
혹시 쟈기들은 나중에 어떤 할멈이 되고싶어?
난 최애 간식인 붕어빵을.. 팔고 싶어😍
나같이 건강 생각하는 사람들두 먹을 수 있게
밀가루-Free한 걸로다가

일단 체력을 유지해야겠지!!?

나중에 나 붕어빵 팔면 놀러와여해?😁
오늘두 행보카자가 아니라
이미 행보칸 거 잊지마💚

Skip the Carousel

1 2 3

2 weeks ago | [YT] | 91

키키티비 Kikihappy

1번 ㅋㅋㅋㅋ 이거 너무 획기적이지 않나요?

"운동할 시간 없어요 ㅠㅠ"
→ 시간 따로 안 내도 돼요!😁

이거 한번만 해보세요!!
1️⃣ 화장실 = 골반 체육관
2️⃣ 신호 대기 = 엉덩이 타임
3️⃣ 걷기 = 골반 먼저!

이 3가지! 저 시간에만 꼭 실천해봐야지 다짐해보세요 :)
그럼 골반이 알아서 깨어나요👍

완벽하게 안 해도 괜찮아요!
티 안 나게 몰래 운동 레쓰키릿💚

#루틴마을 #골반운동 #케겔운동
#일상운동 #새벽운동루틴 #골반깨우기
#손발냉증 #체온올리기

Skip the Carousel

1 2 3

2 weeks ago | [YT] | 63

키키티비 Kikihappy

쟈기들! 추워진다고 움츠러들 순 없잖아-
11월 루틴마을 시작했어요🥰

차가운 손발?
뻐근한 아침?
하루 종일 피곤?

11월 말엔 달라져 있을 거예요
11월, 추위에 으슬대는 한 달이 아닌
림프, 혈액, 체온, 에너지
모든 게 다시 돌게 만드는 한 달로!💫

우리 안의 몸속에 여름을 다시 꺼내요🔥
👍같이 운동하기) youtube.com/@kikihappy%E2%81%A9%20/join

#11월루틴마을 #내안의여름 #순환 #체온 #림프 #완주

Skip the Carousel

1 2 3 4

3 weeks ago | [YT] | 63

키키티비 Kikihappy

쟈기들!! 애 낳고 나니 운동 좀 한다는 나도,
코어 장벽 풀리면 이렇게 되네..ㅠ (자궁벽이 늘어난 것 같은 느낌!!)

이제 슬슬 추워지니 이불속에만 있고프고,,
몸이 늘어지면 마음도 늘어지는 터라,,!!
(그럼 집 분위기도 같이 쳐지거든...)

그래서 이번 달엔 천연난방 가동합니다!!
담 월요일부터 시작!!
방법은?! 이 천연복대인 ‘코어’를 꽉채우기💪


11월 온기루틴 = 코어 + 유산소.
체온 1도 올리고 하루를 시작해보자!
그 1도가 자기의 컨디션, 기분, 엄마자신감까지 바꿔줄거야🔥

덤으로 새벽 6시 기상하면
갓생사는 느낌, 음청 좋아 쟈기들😉
(제 긍정의 원천은 8할이 이 새벽시간입니당)

만약 당신이 엄마라면 오히려 더 헤쳐모여요!
아이 잘 키우려면
애먼 것에 유혹되지 않아야 하잖아요~
그러려면 중심(코어) 가 단단해야 하는 거
두말하면 입 아프거등😜

ㅎㅎ 그럼 참여할 쟈기들은 댓글 달아죠! 미리 닉 익힐게💚

[ 11월, 내 안의 여름 꺼내기☀️!! ]
🕕 시작일 | 11월 10일 (월) 6AM
📍 참여방법 | 유튜브 ‘키키티비’ 멤버십 → ‘키티즌’ 등급 가입 ( youtube.com/@kikihappy/join ) → 월수금 6AM 유튜브켜서 라이브 입장✨

#루틴마을 #온기루틴 #코어운동 #체온1도 #천연난방 #키키챌린지 #행보카당

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

4 weeks ago | [YT] | 49