neeraj yoga for everyone

This is called vrikshasana. In the final position of this asana body looks like a tree, so it's called tree pose.
This is beneficial improve body balance. This is increase focus and concentration, this is also improve body mind coordination.

1 year ago | [YT] | 1

neeraj yoga for everyone

In modern time yoga practice is more important for our healthy lifestyle. Everyday One hour yoga practice gives you lots of benefit like energetic body and mind, happiness, confidence, Activeness and peace. And remove Tiredness, weakness,stress,frustation, anxiety etc. Yoga is not a exercise it's a component of life. Its regular practice responsible for coordination between body and mind. Do yoga be healthy 🙏

2 years ago | [YT] | 1

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चले वाते चलं चित्तं निश्चले निश्चलं भवेत् ।

योगी स्थाणुत्वमाप्नोति ततो वायुं निरोधयेत् ।। 2 ।।

भावार्थ :- वायु अर्थात प्राणवायु के चंचल होने से हमारा चित्त भी चंचल हो जाता है । और प्राणवायु के स्थिर हो जाने से हमारा चित्त भी स्थिर हो जाता है । प्राणवायु अर्थात प्राणायाम के द्वारा योगी जड़ पदार्थ की तरह स्थिरता प्राप्त कर लेता है । इस प्रकार जब योगी प्राण को स्थिर कर देता है तो उससे उसका चित्त भी स्वयं ही स्थिर हो जाता है । अतः योगी साधक को प्राणायाम का अभ्यास करना चाहिए ।

 आशय- इस श्लोक में चित्त व मन दोनों को नियंत्रित करने का उपाय बताया गया है । हमारे जीवन का आधार हमारा प्राण ही है । जब तक यह हमारे शरीर में विद्यमान रहता है तब तक हम जीवित रहते हैं । और जैसे ही यह शरीर से बाहर निकल जाता है वैसे ही हम मृत घोषित हो जाते हैं । जिस तत्त्व के शरीर में रहने से ही हमारे जीवन की सत्ता है । और जिसके न रहने से हमारी सत्ता ही समाप्त हो जाती है । ऐसे तत्त्व को प्राण कहते हैं । जब साधक जीवन का आधार कहे जाने वाले प्राण पर नियंत्रण कर लेता है । तो उसके बाद कुछ भी ऐसा नहीं रहता जिसको मनुष्य अपने नियंत्रण में न ला सके । फिर चाहे वह चित्त हो, मन हो या इन्द्रियाँ । अतः प्राणायाम करने से जीवन के प्रत्येक क्षेत्र में नियंत्रण किया जा सकता है ।

2 years ago (edited) | [YT] | 1

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कैसे करें सर्दी जुकाम खांसी से बचाव -

रोज सुबह गर्म पानी पियें। फिर खाली पेट किसी भी comfortable आसन में बैठकर कपालभाति का अभ्यास कीजिए।शुरूआत में 5 minute करें। फिर धीरे-धीरे अपनी क्षमता के अनुसार समय बडायें। कपालभाति के अभ्यास से जुकाम, साइनस, अस्थमा नहीं होगा। इसके अलावा कपालभाति के अभ्यास से एकाग्रता एवं स्मरण शक्ति बडती है। पेट के आन्तरिक अंग शक्तिशाली बनते हैं पेट के ऊपर की अनावश्यक चर्बी खत्म हो जाती है। फेफड़े स्वस्थ रहते हैं शरीर हमेशा ऊर्जावान रहता है ।

3 years ago | [YT] | 1

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Difference between yoga and exercise - (योग और शारीरिक व्यायाम में अन्तर)

1- exercise सिर्फ younger कर सकते हैं
जबकि योग senior citizens, youngers and kids सभी कर सकते हैं

2- exercise सिर्फ शारीरिक (physical fitness) के लिए है
जबकि योग शारीरिक,मानसिक और आध्यात्मिक लाभ देता है ( yoga gives us physical,mental and spiritual benefit)

3- (exercise) शारीरिक व्यायाम करने से शरीर की मांसपेशियों मजबूत होती हैं शरीर के अन्दर अंगों के ऊपर इसका क़ोई लाभ नहीं होता है।
जबकि योग का अभ्यास करने से शरीर की मांसपेशियां तो मजबूत होती ही हैं साथ साथ शरीर के आन्तरिक अंग शक्तिशाली बनते हैं
4- शारीरिक व्यायाम करने से शरीर कठोर (stiff) हो जाता है
इसके विपरीत योग का अभ्यास करने से शरीर में लचीलापन (flexibility) आता है।
5- exercise( gym,Aerobics,jumba etc) करने से किसी भी बीमारी (Diseases) को ठीक नहीं किया जा सकता है
जबकि योग का अभ्यास करने से कई बीमारियों को ठीक कर सकते हैं।
6- शारीरिक व्यायाम सिर्फ स्वस्थ व्यक्तियों के लिए होता है योग का अभ्यास सभी कर सकते हैं।
7- exercise का हमारी अन्तःश्रावी ग्रन्थियों के ऊपर कोई प्रभाव नहीं पड़ता जबकि योग का अभ्यास करने से अन्तःश्रावी ग्रन्थियां स्वस्थ हो जातीं है और अपना कार्य पहले से अधिक ठीक से करने लगती हैं।
8- exercise करने के बाद थकान हो जाती है योग करने के बाद शरीर energetic महसूस करता है
इसलिए हमें रोज सुबह खाली पेट योग अभ्यास करना चाहिए।

3 years ago | [YT] | 2

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योग करने के 10 फायदे -

1- योग करने से शरीर में immunity power (रोग प्रतिरोधक क्षमता) बढ़ती है।
2- शरीर का वजन संतुलित रहता है।
3- शरीर की flexibility और stamina बडता है
4- शरीर में थकान नहीं होती है
5- शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं
6- नींद अच्छी आती है
7- skin Glow करती है
8- एकाग्रता बडती है।
9- मन शान्त रहता है
10- तनाव कम होता है मन खुश रहता है।

3 years ago | [YT] | 2

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ध्यान मुद्रा- https://youtu.be/uagJ07Oh-08

3 years ago (edited) | [YT] | 2

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Twisting pose

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3 years ago | [YT] | 2

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https://youtu.be/GTkl6Supra4

3 years ago | [YT] | 1

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मुद्रा - योग साधना में मुद्राओं का विशेष महत्व है। मुद्राएं आसनों का विकसित रूप होती हैं आसन प्राणायाम ध्यान का अभ्यास करते समय मुद्रा लगाने से अधिक लाभ होता है। मुद्राएं शरीर के अन्दर पंच तत्वों को नियमित रखती हैं जिससे शरीर निरोगी रहता है।अलग अलग बीमारियों में अलग अलग मुद्राओं का अभ्यास किया जाता है। हम जिस हाथ से मुद्रा बनाते हैं शरीर के विपरीत दिशा में उसका प्रभाव होता है। मुद्राओं को दो भागों में बांटा गया है
1- तत्वों का नियमन करने वाली मुद्राएं - ध्यान मुद्रा, वायु मुद्रा, शून्य मुद्रा, सूर्य मुद्रा, अपान मुद्रा आदि।
2-कुण्डलनी जागरण में सहायक मुद्राएं- भूचरी, खेचरी, उन्मनी,अश्विनी, विपरीत करणी, शक्ति चालनी आदि।

3 years ago (edited) | [YT] | 2