MUGAGA

1.5테슬라 뇌혈관까지 보면 95만원. 뇌만 찍으면 45만원 그렇구나.
글쿤. 채소를 먹어. 안그러고 돼지와 닭들이 몸에 수천 수만마리가 쌓여서 몸이 점점 😂 🤦
맛탱이 갈려고 해.
일단 눈두덩이 떨리는 걸로 왔다. 신경외과.

45 minutes ago | [YT] | 0

MUGAGA

오늘 신청서 하나 ✔️ 오후 5시 전까지 보내야 되. 진짜 미칠 것 같다. 그리고 에너지 소모가 그동안 너무 심했는데 결과가 잘 나오길 바래. 오늘 하나. 그리고 9월 3일에 하나 보내기.
감사일기 ㅡ
건강한 몸에 감사합니다.

칭찬일기 ㅡ
건강한 몸아 고마워

운동일기 ㅡ
달릭 인터벌 30초 달리고 90초 걷기 계속 병행
총 2시간 매일 하기 ㅡ 오늘 8월 31일 기록 매일하기

식단 ㅡ
계란후라이 하나 170 디톡스쥬스 200
연어초밥 800
저녁 1300 뭐라도 채소랑 고기
총 2470

반성 및 개선 ㅡ
콜라 제로콜라 다 금지
튀김 금지
빵 금지
면 금지




성공 목록 ㅡ
디톡스쥬스 마심 ㅡ
인형정리 1시간 완료 ㅡ
신청서 최대한 2시 전에 다 정리하고 발송하기
여기까지 완료 잘하고
한강 달리기 영화보기
내일 병원 아침에 꼭 빨리 가기 48시간 이상 ㅡ
치아 깨짐 잼잼ㅡ똑바로 누워서 자고 세게 씹는 음식 금지 ㅡ 제로콜라도 먹지 말아야지. 제로콜라랑 사이다 사서 청소 실험 나도 직접해보면서 플라스틱 조가리 넣고 7일간 관찰 이런거 해보자. 그럼 정신차리겠지. 기타 싱크대 화장실 청소해봐. 머리도 염색 되는데 얼마나 독하겠어. 치아 삭음
ㅡ 그리고 신경과로 가든가 돼지라서 피 속에도 염증이 겁나 쌓인 듯. 진짜 개짜증나.

23 hours ago | [YT] | 0

MUGAGA

감사일기 ㅡ
살아있음에 감사합니다
공존하는 세계에 감사합니다
감사의 말들에 감사합니다

칭찬일기 ㅡ
인형정리 1시간 멋져
아침 요리 ㅡ 계란 밥 양파 들기름 간장 김 멋져
점심 ㅡ 닭 안멋져 ㅠㅠ 삼계탕 반계탕으로 돌리자
연구계획서 4시간 동안 작업 멋져
헬스장 멋져 3시 20 ㅡ 4시 40분까지
ㅡ 헬스장에 대한 생각 ㅡ
헬스장 7월 31일부터 오늘 8월 30일까지
휴무 2일, 병 1일 빼고 다 나왔다.
처음 15일은 2시간씩 운동하고 먹는 것도 조절해서 살도 많이 뺐도 나머지 15일은 일주일 골골거려서 식단 조절 실패하고 헬스장도 매일 1시간씩 나왔다. 그래도 43시간의 운동을 한 달 동안 했어. 멋지다.
그리고 오늘을 마지막으로 재등록은 안할려고 해서 한강달리기 그리고 태권도로 끊어서 다니기 생각 중 ㅠㅠ 이러다보면 또 6개월 동안 운동 안하고 시간 갈 것 같아.
이사하는 집 근처에 수영장이랑 태권도장 꼭 확인해야지. 영화관이랑 모두 걸어서 갈 수 있는 곳으로 원해.
아빠한테 국 보냄 잘했다.
케라틴 헤어팩 샀다 잘했다.
ㅡㅡㅡㅡㅡ
한약 먹음 잘함 어제 까먹음
칼슘 마그네슘 먹음 잘함

운동 ㅡ
헬스 1시간
걷기 1시간 20분

식단 ㅡ
밥 계란 등 500칼로리
치킨 1300칼로리
저녁 ㅡ 밥 계란 500칼로리 예정
총 2300칼로리

반성 및 개선 ㅡ
기름 퍼먹음 ㅠㅠ 미친 🤦
마스크 안쓰고 인형정리 마스크 갖다 놓자.
그리고 아침 7시에 안가고 10시에 감 일찍 일어나자. 일찍 자야 되.
건강에 신경 더 써야 해. 뱃살 다시 많아짐 ㅜㅠ
디톡스쥬스 매일 마시고 탄수화물 지방 기름진 음식 끊자.
싱겁게 먹자.

1 day ago (edited) | [YT] | 0

MUGAGA

감사일기 ㅡ
집아 고마워
헬스장아 고마워
냉장고 고마워
이불아 고마워
코이카 고마워
대한민국 감사합니다
휴먼아시아 정암 감사합니다
홍 정 심님 감사합니다


칭찬일기 ㅡ
7시에 일어났다. 13시 보다 낫지? 멋지다
인형정리 굳
요리 ㅡㄱ ㅖ란 참치 밥 새러리 양파 김
수강변경 확인 온라인 2과목 신청하고 금요일 1과목 9학점만 할까 알아보자. 전화 잘했다 멋져
신청서오류 해결 후 오류 다시 발생 확인 전화 잘했다
헬스장 1시간 운동 잘했다
싱크대 부엌 정리 청소 잘했다.
연구계획서 더 업데이트 잘했오
알바 금토 3시간 그만 둘려고 지난 주에 생각했는데 대체 할 것을 구하고 끝내기. 대체할 것은 봉사로 한국어강사 사법통역사 다문화심리상담사 알아보기 ㅡ

반성 및 개선 ㅡ
운동 너무 조금 ㅜㅡㅠ
너무 많이 먹은 느낌 ㅜㅜ
디톡스 안만들어 먹음 ㅡ 밤에 만들어 먹자

운동일기 ㅡ
헬스 1시간
걷기 1시간 10분

식단 ㅡ
아침. 점심 ㅡ 1200
저녁 ㅡ 생선 300 요거트 400
호두 피칸 300
총 2200

2 days ago | [YT] | 0

MUGAGA

감사일기 ㅡ
대한민국 감사합니다
코이카 감사합니다
건강한 내 몸아 고마워
집아 고마워
헬스장아 고마워

칭찬일기 ㅡ
아침에 일어났다. 잘했다
인형 귀여운 애들 정리했다. 잘했다
밥 잘 챙겨 먹었다. 잘했다
가. 수정했다. 잘했다
헬스장 갈 것이다. 잘했다. 1시간 이상 운동해야지.

운동일기 ㅡ
걷기 60분
헬스장 60분ㅡ 120분 사이 가능

식단 일기 ㅡ
떡만두국 800칼로리
고기랑순대 1100칼로리
커피랑 베이글 400칼로리
코코넛라떼 200칼로리
총 2500칼로리
그만 먹자. 양 줄이고 3번 식사해.

반성 및 개선 ㅡ
미루지 말고 써야 되. 쓰자. 마감 정해야 되.

아멘 🙏

3 days ago | [YT] | 0

MUGAGA

나는 천재다 나는 천재다 나는 천재다 나는 천재다
나는 해냈다 나는 해냈다
나는 멋지다.
나는 뒷심있다.
나는 결과 창출 능력이 뛰어나다.
나는 마무리하는 능력이 매우 뛰어나다.
나는 멋지다.
나는 훌륭하다.
나는 내가 좋다.
나는 나를 존경한다.
나는 나를 사랑한다.

3 days ago | [YT] | 0

MUGAGA

감사일기 ㅡ
건강한 오늘에 감사합니다

칭찬일기 ㅡ
스트레스 조절에 성공해서 감사합니다

운동일기 ㅡ
헬스장 35분
걷기운동 80분

식단 ㅡ
써브웨이클럽샌드 세트 1000 칩 쿠키
계란 하나 참치 하나 밥 양파 500
교촌 오리지널 반마리 1000칼로리
디톡스쥬스 100
총 2600칼로리 정도

4 days ago | [YT] | 0

MUGAGA

나는 공중파 온라인에 긍정에너지만 전파한다
나는 내게 힘을 주는 말과 행동을 선택해 나간다
나는 타인에게 힘을 주는 말과 행동을 한다
나는 긍정의 황제다.
나는 태양이다.
나는 빛 난다.
나는 나를 믿는다.
나는 내가 좋다
나는 핑계 대지 않는다.
나는 사랑이자 희망의 증거다.
나는 정신적으로 육체적으로 매우 건강하다.
나는 내 삶을 사랑한다.
내 삶도 나를 사랑한다
나는 내 삶을 주체적으로 펼쳐 나간다.
나는 내가 좋다.
나는 내가 좋다.
나는 내가 좋다.
나는 나에게 여유 시간을 준다.
나는 내 뇌에게 휴식 시간을 마련해 준다.
나는 부자다.
나는 돈과 시간이 많은 부자다.
나는 내가 원하는 삶을 살고 있다.
이런 내가 좋다.
이런 내가 너무 좋다.
나는 다시 태어나도 나로 다시 태어나겠다.
나는 긍정과 밝음의 대명사다.
내 세포는 새롭게 다 태어나고 있다.
내 몸은 다시 태어난다.

4 days ago | [YT] | 0

MUGAGA

선택하세요 누르면 선택 항목들이 하나도 안뜨네.

지난 번에는 수정 눌르고 제출 수정 눌르고 제출 하는 중에 전체 내용 싹 다 날라가더니

하나님 저를 시험에 들게 하지 마시옵소서.

너무 힘들다.

코이카 사이트 진짜 🐕 구리다.

이럴 거면 이메일로 신청서를 다 받든가.

온라인 신청서 다 너무 싫다.

다 작성하면 다 날라가.

4 days ago | [YT] | 0

MUGAGA

감사일기 ㅡ
살아있음에 감사합니다

칭찬일기 ㅡ
서류 많이 작성했다. 칭찬해.

운동일기 ㅡ
헬스 1시간 20분
걷기 1시간

식단 ㅡ
계란 팽이버섯 새러리 참치 밥 ㅡ 아침 점심 900
피자 R ㅡ 1500칼로리
디톡스쥬스 ㅡ 150
2550칼로리

반성 및 개선 ㅡ
피자 먹지 말았어야 했어 다음부터 먹지 말자.
인형뽑기 돈 날림 다시는 하지 말자

5 days ago (edited) | [YT] | 0