ITW1: Nutrition & trail : Aurélie débunk les idées reçues de la nutrition du trailer !

EP17 : Arrête de courir dans tous les sens : recentre-toi (et avance mieux)

EP16 | De l’obésité à l’ultra trail : ce qui m’a vraiment sauvée (et ce qui me révolte aujourd'hui)

ÉP 15 – Ce que tu refuses encore de voir & ce que tu peux faire maintenant | Podcast Cœur de Trailer

EP 14b : Arrête d'en faire PLUS, fais MIEUX | part. 2

EP 14a : Arrête d'en faire PLUS, fais MIEUX | part. 1

EP 13 : Développer une mentalité de gagnant grâce aux 3 piliers de la résilience mentale

HS#1 : Trail & cycle menstruel : Briser le tabou

EP12 : Adapter son entraînement à la réalité du quotidien

EP11 : Organiser l’entraînement sur l’année pour progresser & garder le plaisir

EP10 : Nouvelle année = Nouveau toi ? Résolutions VS Réalité

EP9 : Profiter des fêtes sans culpabiliser ni ruiner sa forme physique

EP8 : STOP aux blessures, mes conseils pour construire un corps de trailer solide en hiver

EP7 : S'entrainer en Hiver, comment s'adapter aux conditions météos

EP6 : Motivation vs Discipline, le secret de la régularité

EP5 : Planifie ta saison et maximise tes résultats

EP4 : Pause Hivernale, préparation physique et prévention

EP3 : Post saison - fais de l'automne ton tremplin de progression (en trail)

EP2 : Gestion des émotions, la clef pour atteindre tes objectifs (en trail)

EP1 : Equilibre de vie, les 3 clefs d'une pratique saine et durable (en trail)

TEASER POCDAST - COEUR DE TRAILER

Relaxation Guidée - Visualisation positive 10 minutes

Relaxation Guidée - Respiration Anti-stress 10 minutes

Relaxation Guidée - Evasion métaphorique 15 min.

Relaxation Guidée - Scan corporel 10 minutes

3 en 1 : Renfo/Mobilité/Etirements - 30 min (pour pratiquant yogi)

Yoga sans bouger du canapé ! Séance douce pour tous niveaux (25min)

Yoga et cycle féminin - Séance douce 25 min

Sportif ou non : cette séance de Yoga est faite pour toi ! (25min)

Se mettre en mouvement - 30 min - reste motivé grâce au yoga !

Trouve l'équilibre grâce au Yoga - 40 Min

Se renforcer en douceur grâce au Yoga - 25 Min

6 postures de yoga pour débutant - 30 min

Mise en route matinale avec Yoga - 15 min

Se renforcer en douceur grâce au Yoga - 20 Min

YOGA dans mon lit - 10 min pour se réveiller en douceur

Connexion corps et son esprit avec Yoga - 45 min

Mise en route matinale avec Yoga - 15 min

Renforcer corps et son esprit avec Yoga - 50 min

Echauffements du Runner : Ta routine Yogi pré training indispensable - 20min

Se renforcer grâce au Yoga - 20 min

Morning Routine Yoga : nouvelle opportunité de bien commencer la journée ! (15min)

Yoga stretching : la routine du trailer (mais pas que !) - 20min

Mise en route matinale avec Yoga - 15 min

Move your mindset grâce au Yoga - Séance au feeling 35 min

Renforcer corps et son esprit avec Yoga - 30 min

Yoga stretching : Bas du corps - 30min

Yoga stretching : Haut du corps - 25min

Yoga stretching : Bas du corps - 25min

Yoga stretching : Haut du corps - 20min

Yoga stretching : la routine du sprinter (mais pas que !) - 20min

Pour bien terminer ta journée - 25 min yoga - have a break !

Retour au calme grâce au yoga - post training (15min)

Trailer/ Randonneur : Cette séance de Yoga est faite pour toi ! (25min)

Morning Routine Yoga : Nouvelle année nouvelle opportunité de bien commencer la journée ! (10min)

Bien terminer l'année avec une routine de Yoga - 20 min (Niveau intermédiaire)

Yoga & Stretching de Noël - 25 min pour faire du bien à son compris et à son esprit.

Se renforcer grâce au Yoga - 20 Min - évolutif Flow

Se renforcer grâce au Yoga - 25 min

Morning Routine : Commence ta journée en te faisant du bien !