Психолог Катя Фрейд

Ребята, хочу поделиться важной вещью про то, как устроена моя работа.

Сегодня ко мне пришёл мужчина, и я сказала, что не возьму его случай.
И я вижу, что многие люди в такие моменты реагируют очень бинарно.

🎯Либо «со мной что-то не так, раз Катя не хочет работать»,
либо «с Катей что-то не так, она недостаточно компетентна для моего случая».

❗️Но в реальности всё устроено иначе.
Да, я веду личные консультации.
Да, я веду длительную, глубокую работу — но не со всеми.

На первичную консультацию может прийти каждый.
Там нет отбора, нет фильтров — достаточно обычной человеческой адекватности, которая не спугнёт хотя бы моих помощниц.

➡️А вот в долгосрочные процессы, в пакетные истории я выбираю сама.
Где-то я чувствую отклик и ресурс, где-то — нет.
Где-то могу сказать уверенное «да», а где-то — честное «нет».

И это не про качество человека.
И не про недостаток компетенции.
⚡️Это про свободу выбора.
Свободу зрелого выбора — вашу и мою.
Когда никто не виноват, и всё в порядке.

Вы выбираете меня.
Но и я выбираю вас.

3 days ago | [YT] | 56

Психолог Катя Фрейд

Очень уж вам нравится эта рубрика!

Знакомо? Ставьте ❤️

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

1 week ago | [YT] | 216

Психолог Катя Фрейд

Вот 5 техник речи, которые перепрошивают психику:
💔 Деконструкция «Я»
Заменяйте «Я + эмоция» на нейтральное наблюдение:
– «Я злюсь» → «Есть злость».
– «Я устала» → «Тело устало».
Это снижает уровень идентификации с чувством, оставляя вас субъектом, а не жертвой состояния.
💔 Язык наблюдателя
Говорите о себе в третьем лице или описывайте процесс:
– «Сейчас сердце бьется быстрее».
– «Ум создаёт тревогу».
Такой способ активирует зоны мозга, отвечающие за метапозицию и когнитивный контроль.
💔 Нейрорефрейминг чувств
Вместо «Мне плохо» — «Сейчас проживается боль».
Вместо «Я в панике» — «Появляется паника».
Это создаёт ощущение временности и управляемости, снижает катастрофизацию.
💔 Лингвистическое отделение от проблемы
Меняйте формулировку с «Я — неуспешный» на «Есть опыт неудачи».
С «Я — тревожный человек» на «Иногда возникает тревога».
Психика перестаёт закреплять это как часть личности, и запускается процесс исцеления.
💔 Язык мягкого присутствия
Встраивайте фразы, которые включают наблюдающее сознание:
– «Я замечаю, что внутри появилось напряжение».
– «Я чувствую, что хочется отгородиться».
Такие фразы тренируют осознанность, не отрицая эмоцию, но и не растворяясь в ней.

Смысл:
💔 Эмоции — не «Я», а опыт.
💔 Речь — не просто инструмент, а интерфейс между психикой и телом.
💔 Меняя язык, мы меняем структуру сознания.

Ставьте ❤️, если было полезно
Пишите в комментариях, какие посты/техники/практики вы хотите получить

1 week ago | [YT] | 48

Психолог Катя Фрейд

Дорогие мои❤️
Я вижу ваши комментарии про избегающих, про тревожных, про то, как понять его/ее/себя

Давайте сделаем так.
Напишите здесь свой вопрос — коротко, 1 вопрос = 1 комментарий

А также вы можете написать свой вопрос в анонимном формате: t.me/questianonbot?start=215893966c

Я буду отвечать здесь, у себя в тг-канале.

Жду ваши вопросы💔
#разборы

1 week ago | [YT] | 8

Психолог Катя Фрейд

Чек-лист: 10 вопросов избегающему

💔 Как ты относишься к серьёзным отношениям?
🚩«Не верю в них, все рушится»
✅«Тяжело, но я хочу пробовать»

💔Что ты чувствуешь, когда кто-то становится близко?
🚩«Раздражение, хочу сбежать» (и закрывается)
✅«Становится тревожно, но я стараюсь остаться»

💔 Как ты ведёшь себя после конфликта?
🚩Исчезает без слов
✅Может взять паузу, но возвращается с объяснением

💔Есть ли у тебя примеры долгих отношений?
🚩«Никогда не было, все женщины не те»
✅«Было тяжело, но мы старались несколько лет»

💔 Умеешь ли ты говорить о своих чувствах?
🚩«Зачем это? Я не девочка»
✅«Мне трудно, но я хочу учиться»

💔Как ты относишься к просьбам о поддержке?
🚩«Ты слишком требуешь»
✅«Я не всегда понимаю, что нужно, но стараюсь»

💔Что для тебя значит «быть свободным»?
🚩«Никакой ответственности, никаких обязательств»
✅«Делать свой выбор и всё равно быть с человеком»

💔Как ты реагируешь на чужую уязвимость?
🚩Обесценивает: «Ну и что ты расклеилась?»
✅Слушает, даже если неловко

💔 Как ты относишься к идее работать над отношениями?
🚩«Если это не легко — значит, не моё»
✅«Это непросто, но я готов пробовать»

💔💔 Что для тебя значит любовь?
🚩«Химия, страсть, а потом — посмотрим»
«Выбор и действие, а не только чувство»→✅

Итоговая шкала
Если большинство ответов в красной зоне 🚩— вы не измените этого человека. Его стратегия — вечный побег.

Если больше зелёных ✅ — есть потенциал. Но важно: он должен работать над собой, а вы — не превращаться в спасательницу.

#избегающий

1 week ago | [YT] | 58

Психолог Катя Фрейд

Что думаете? Пишите свои мысли 👇🏼

Хотите 5 техник речи, которые перепрошьют вашу психику? Ставьте ❤️

Наберем 50 ❤️, и я опубликую!

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1 week ago | [YT] | 296

Психолог Катя Фрейд

Вы замечали, как сейчас всё продают через боль?
Типа — «Ты выгораешь, потому что не в нашем комьюнити».
«Ты не реализовалась, потому что не прошла марафон женственности».
«Ты не замужем, потому что не знаешь, как правильно вибрировать на частоте любви».
Или вот это классическое: «Пока ты сидишь, другие уже зарабатывают миллионы».

💔И вы сидите, читаете — вроде ничего не покупали, а уже ощущение, что с вами что-то не так.
Хотя минуту назад вы просто пили кофе и думали о хорошем.

Я хочу сказать наоборот:
Вы — молодцы💔

Каждый из вас.
Кто-то держится из последних сил. Кто-то учится снова дышать полной грудью.
Кто-то просто делает своё — готовит завтрак, идёт на работу, возвращается домой и не сходит с ума от усталости.
И это уже — победа.

Неважно, какой у вас сейчас этап — выход, яма, пауза, еще одна попытка.
Вы есть.
Вы живёте.
И это уже хорошо.

💔А если хочется улучшить — да, это возможно.
Придётся поработать над собой.
Но не из боли, не из «надо».
А из уважения к себе, к своему пути.

Если откликается — ставьте ❤️

1 week ago | [YT] | 22

Психолог Катя Фрейд

10 мыслей, которые крадут у вас жизнь

Есть мысли, которые мы повторяем изо дня в день — не замечая, как они формируют нашу судьбу.

💔«Я не готов», «поздно», «у меня нет времени» — вроде бы безобидные фразы, но они звучат как приговор.
Каждая из них — маленькая капля яда. Не убивает сразу, но медленно отравляет способность чувствовать радость и верить в себя.

Мысль «Я не готов» лишает шанса начать.
На деле никто не готов — ни к новому делу, ни к новой любви, ни к новой жизни.
Готовность появляется в процессе, а не до старта.

💔«Я недостаточно хорош» — старая пластинка, которая звучит в головах тех, кого в детстве любили «за результат».
Вы уже достаточно хороши, просто потому что вы есть. Все остальное — развитие, а не доказательство.

💔«Жизнь слишком сложная» — это когда вы пытаетесь контролировать всё.
Сбросьте темп, выдохните. Мир не рухнет, если вы сделаете паузу.

💔«Я не буду счастлив» — коварная мысль, которая всегда отодвигает радость «на потом».
Научитесь быть счастливыми в процессе, а не после достижения высокой цели.

💔«Слишком поздно» — один из самых разрушительных мифов.
Пока вы живы, ничего не поздно. Поздно будет только в день, когда вы решите больше не пробовать.

💔«У меня нет времени» — в 90% случаев это значит: «Я не выделяю время».
На то, что действительно важно, время всегда находится.

💔«Я ни на что не способен» — ложь, которую внушили когда-то, чтобы вы не высовывались.
Сделайте что-то маленькое, но новое. Не доказывайте — почувствуйте, что вы можете.

💔«Я не вписываюсь» — значит, вы просто не среди своих.
Когда вы начинаете принимать себя, нужные люди начинают находить вас.

💔«Я неудачник» — это не факт, а момент.
Неудача — не характеристика, а доказательство того, что вы живы и пробуете.

💔«Мои цели недостижимы» — пока вы так думаете, они действительно такими и будут.
Любая цель сначала выглядит невозможной — пока кто-то не делает первый шаг.

Если коротко, смысл один: ваши мысли — это архитектура вашей реальности.
Измените внутренний диалог — и вы измените жизнь.
💔Начните с простого: сегодня отлавливайте все «я не могу», «я не готов», «я не достоин».
И на каждую такую фразу отвечайте: «А если всё-таки попробую?»

С этого вопроса начинается взрослая, живая жизнь!

Все эти фразы и убеждения - это эмоциональные схемы, которые мы совсем скоро разберем в ИЗБРАННЫХ

Расскажите в комментариях, какие фразы чаще всего звучат в вашей голове?

1 week ago | [YT] | 24

Психолог Катя Фрейд

Недавно православный мир отмечал Покров Пресвятой Богородицы.

Я хочу поздравить не только православных,
но и всех, кто с уважением и любовью относится к любым религиям мира —
даже если православие не является вашей духовной традицией.

Меня в православии всегда трогала и интересовала удивительная поэтичность названий икон Божией Матери.
Каждое из них — как отдельное состояние души,
как молитва в образе, как тихая форма любви.
Мои любимые:

Неупиваемая Чаша — об изобилии мира, Бога, неупиваемости благ, бесконечности возможностей.

Умиление — о нежности сердца,
о самом необходимом элементе настоящей любви.

Радость всех скорбящих — о том, как свет приходит в печали,
и как даже страдание может стать дверью к благодати.

Всецарица — о защите, достоинстве и мудрой власти любви,
о покое, который сильнее страха.

Скоропослушница — об отклике Неба на искреннюю просьбу,
о вере, которая делает невозможное возможным.

Взыскание погибших — о возвращении тех, кто заблудился,
о спасении, которое всегда возможно.

Троеручица — о помощи в труде и служении. Две руки хорошо, а три ещё лучше)

Спорительница хлебов — о плодородии и благословении,
о щедрости, из которой рождается изобилие.

Державная — о защите семьи и очень большой общности (государства), о внутренней силе,
о праве быть опорой — для себя, семьи, мира.

Знамение — о прозрении,
о способности видеть сердцем и различать свет от тени.

Живоносный источник — об обновлении,
о живой воде, которая возвращает жизнь телу и душе.

Утоли моя печали — о мягком утешении,
которое приходит не словами, а присутствием.

Всех скорбящих радость (с грошиками) — о милости,
о том, что радость всегда находится даже в утрате.

Благодатное небо — о тишине, покое и свете,
которые опускаются на сердце, когда оно готово принять.

Нечаянная Радость — о милости, радости и прощении,
которое приходит внезапно и просто так.

Взыграние младенца — о чистой радости,
о той первозданной любви, что живёт в каждом из нас.

Удивительные названия...
Каждая из них вызывает особое чувство.

Особенно мне сейчас хочется проникнуть в смысл «Умиление» —
в ней есть ключ к настоящей любви.

Об умилении как основном элементе настоящей любви
я расскажу уже в психологических постах и подкастах.
А пока просто —
взгляните на эти названия, почувствуйте их звучание и напишите, что особенно сейчас близко вашему сердцу💔

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6

1 week ago | [YT] | 23

Психолог Катя Фрейд

Мне всегда приятно, что мои ученицы с потока продолжают читать мои посты ❤️

Кстати, про трансформационный диалог мы проходим на большом курсе

Вы знаете что это?
Ставьте ❤️, если да
- 😁, если нет

3 weeks ago | [YT] | 13