💗 Bienvenida al canal
¡Hola! 😊 Soy muy feliz de tenerte aquí.Me llamo Liliana Caroline y me encanta hacer ejercicio en casa.
En este canal encontrarás rutinas de cardio bajo impacto y ejercicios de fuerza para principiantes, pensadas para que puedas ponerte en forma sin saltos y cuidando tus articulaciones.
Entrenaremos juntos:
✨ Piernas y glúteos
💪 Brazos y espalda
🔥 Abdomen y core
❤️ Cardio para quemar calorías
🎵 Zumba fitness sin saltos
Aquí no importa hacerlo perfecto, lo importante es moverse, disfrutar y ser constante. 💖
Si buscas entrenamientos efectivos desde casa , este canal es para ti.!!
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¡Nos vemos en el próximo entrenamiento💪😊
💌Correo electrónico :
lilianaascoy46@gmail.com
#cardiobajoimpacto #ejerciciosencasa #rutinasparaprincipiantes #zumba #zumbafitness #zumbaclass #zumbadance #quemacalorías #cardioworkout #mayores #quemagrasa #abs
Lilicarolfit45
💪 ¿Y si solo necesitas 20 minutos para empezar a cambiar tu cuerpo?
Si estás en la menopausia, tienes +40 o 50 y sientes que tu cuerpo ha cambiado, que cuesta más perder grasa o que ya no puedes entrenar como antes, quiero decirte algo: no necesitas entrenamientos interminables ni saltos para empezar a cuidarte. ❤️
En mi canal voy a ir subiendo rutinas de fuerza de solo 20 minutos con pesas, pensadas para que puedas entrenar desde casa y adaptarlas a tu nivel.😊
Y puedes combinarlas con los cardios cortos que ya tienes en el canal. 🔥
💪Así que prepara tus botellas de agua, rellénalas de agua o piedras ,si nunca has entrenado fuerza realízalo con tu propio peso corporal ,baja hasta donde puedas ,no tienes que hacerlo perfecto poco a poco ganaras elasticidad, flexibilidad y fuerza !!💦😉
Esta rutina de fuerza se estrena el VIERNES y son rutinas que incluirán CALENTAMIENTO , ESTIRAMIENTO todo en solo 20 MINUTOS!!
Allí te veo!!😊🙏
2 days ago (edited) | [YT] | 10
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Lilicarolfit45
🌸 ¡Hola, chic@s! ❤️
Ya estamos en la mitad de agosto y seguimos avanzando juntas, un día a la vez. ☀️💪
Aunque estemos en pleno verano, siempre podemos encontrar unos minutos para cuidar nuestro cuerpo, movernos y sentirnos bien. 🌿✨
Por eso, te dejo aquí las rutinas de bajo impacto de esta semana, pensadas para entrenar en casa, a tu ritmo y sin saltos.
💗 Disfruta del movimiento ,no importa si haces mucho o poquito… lo importante es mantenernos activas y disfrutar del proceso.
👇 Aquí tienes el enlace de las rutinas de esta semana del 17 al 22 de agosto:
www.youtube.com/playlist?list...
Gracias por acompañarme una semana más. 🥰
6 days ago (edited) | [YT] | 10
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Lilicarolfit45
💜 Hola equipo!!, aquí está nuestro plan semanal del 10 al 16 de agosto de cardio de bajo impacto. ¿Quién se apunta esta semana?😉💪
📌Te dejo el enlace 👇😉
www.youtube.com/playlist?list...
1 week ago (edited) | [YT] | 17
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Lilicarolfit45
💜 Comunidad, aquí está nuestro plan semanal del 3 al 9 de agosto de cardio de bajo impacto.
“🫶 Recuerda que sii estás comenzando, escucha tu cuerpo, toma pausas cuando lo necesites y disfruta cada avance. Este espacio es para todos los niveles.”
📌Te dejo el enlace 👇😉espero lo disfrutes!!
youtube.com/playlist?list=PLT...
2 weeks ago | [YT] | 14
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Lilicarolfit45
💜 Comunidad, aquí está nuestro plan semanal del ❤️27 al 2 de agosto de cardio de bajo impacto💦💪. ¿Quién se apunta esta semana??😉
Enlace de los videos aqui :👇
📌youtube.com/playlist?list=PLT...
Espero vuestros comentarios ,les leo !!😊
3 weeks ago (edited) | [YT] | 6
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Lilicarolfit45
❤️💦💦Esta semana rutina FULLBODY TABATA !!!👇
Animo equipo ,cada vez mas fuertes y saludables😉
1 month ago | [YT] | 10
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Lilicarolfit45
Hola chic@s !!empieza la semana cuidando tu cuerpo y tu energía.
💪 Un paso más hacia tus objetivos.
Aqui te dejo nuestro plan semanal de entrenamiento!
💚del 20 al 26 de JULIOO😊❤️
youtube.com/playlist?list=PLY...
1 month ago (edited) | [YT] | 8
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Lilicarolfit45
😊🔥¡Equipo! Les comparto el calendario de entrenamientos de esta semana:
DEL 13 AL 19 DE JULIO
💦😉Espero lo disfruten!! y no olviden comentar 👇 para saber si les gusto❤️ y así poder seguir creando mas rutinas ,me ayudas un monton!!
📌youtube.com/playlist?list=PLX...
1 month ago (edited) | [YT] | 14
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Lilicarolfit45
💜 Comunidad, aquí está nuestro plan semanal de cardio de bajo impacto. ¿Quién se apunta esta semana??
Plan del 6 al 12 de JULIO ,con todo equipo !!!💪💦❤️🔥
📌Aqui les dejo el enlace:
youtube.com/playlist?list=PLH...
1 month ago | [YT] | 13
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Lilicarolfit45
Esta semana ESTRENO👌 nuevas rutinas :
💃ZUMBA LATINO (mas suave ,sensual y sin descanso😊) y
RUTINA FUERZA FULLBODY(grabada en directo ) 💪💦💦
,ya me diréis si les gusta para seguir creando mas rutinas cortas pero efectivas !!!
Dejarme en comentarios que les pareció ,te veo alli👇😉
1 month ago (edited) | [YT] | 13
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