Jak posílit důvěru v sebe i v život | Mód oběti vs. mód důvěry | Sebelaskavost | Mindful Podcast 07

Meditace pro zvládání strachu, úzkosti a nejistoty | Mindfulness a vizualizace vnitřního bezpečí

Jak zvládat strach, úzkost a nejistotu | Sebelaskavost a péče o vnitřní dítě | Mindful Podcast 06

Motivace, která skutečně funguje | Sebelaskavost v praxi | Kristin Neff | Mindful Podcast 05

Závěrečné shrnutí a oslava cyklu o zvládání emocí

Jak přetavit pýchu v radost a vděčnost

Jaký je smysl těžkých emocí

Jak zvládat emočně bolestivé situace

Doporučení k meditacím práce s emocemi

Meditace rozvoje radosti: Doporučení k praxi

Meditace rozvoje radosti pro klid a vitalitu

Meditace uvolňování těžkých emocí: Doporučení

Meditace uvolňování těžkých emocí

Úvod do meditací zvládání emocí

Rezistence vůči těžkým emocím a jak ji zvládat

Pozitivní efekty radosti

Může být radost škodlivá?

Jak nás ovlivňuje vina a stud

Jak nás ovlivňuje smutek – Je dobrý nebo špatný?

Jak nás ovlivňuje hněv a strach

Jak emoce způsobují stres a co s tím dělat

Benefity lepší práce s emocemi

Emoční inteligence (EQ) a mindfulness

Meditace sebesoucitu: péče o sebe a vnitřní dítě | Vnitřní bezpeční a stabilita

Meditace vděčnosti a laskavosti pro klidnější mysl | Mindfulness a uvolnění v přítomnosti

Jak nalézt skutečné bohatství díky vděčnosti | Psychologie štěstí a mindfulness | Mindful Podcast 04

3 mezilidské hlady, které způsobují utrpení ve vztazích | Mindfulness v praxi | Mindful Podcast 03

Jak překonat závislosti a najít skutečné štěstí | Buddhismus a sebeláska | Mindful Podcast 02

Meditace sebelaskavosti a vděčnosti pro rozvoj vnitřní odvahy a bezpečí

Síla sebepřijetí: Mindfulness (všímavost) přináší klid a svobodu do života | Mindful Podcast 01

Mír se nachází mezi jemností a tvrdostí: Moje cesta k sebelásce, klidu a síle | Marek Vich

Jak se skamaradit se stresem v rodině, v práci i ve vztazích (Marek Vich)

Jak si ulevit od stresu na konci dne díky rekapitulaci (Marek Vich)

Jak zvládat nepříjemné myšlenky a obavy (Marek Vich)

Jak cítit více bezpečí a radosti pomocí péče o vnitřní dítě (Marek Vich)

Jak zvládat stresové situace (Marek Vich)

Metoda rychlé úlevy od stresu (Marek Vich)

Jak mít více klidu a méně stresu každý den (Marek Vich)

Jak na stres: kdy je prospěšný a kdy škodí (Marek Vich)

Meditace Body-scan: Praxe mindfulness (Všímavosti) pro úlevu od stresu a lepší spánek

Meditace rekapitulace: Praxe mindfulness (všímavosti) pro klidné zakončení dne (Marek Vich)

Jak zvládat stres pomocí mindfulness (Marek Vich)

Meditace Dechu: Mindfulness (všímavost) pro zklidnění mysli a úlevu od stresu (Marek Vich)

Meditace mindfulness (všímavosti) Chvilka pro sebe (Marek Vich)

Jak žít naplněný a zdravý život pomocí mindfulness /všímavosti (Marek Vich)

Meditace Míru: Podpora vnitřního klidu i míru ve světě (Marek Vich)

Jak rozvíjet Mír v sobě i ve světě (Marek Vich)

MEDITACE sebelaskavosti pro radost a sílu (Marek Vich)

Jak si dovolit být šťastný a silný (Marek Vich)

Meditace Sebelaskavosti: Péče o vnitřní dítě

Jak pečovat o zraněné vnitřní dítě (Marek Vich)

Meditace Osvobození: Mindfulness, Laskavost a Nelpění (Marek Vich)

Meditace laskavosti pro zvládání krizových situací (Marek Vich)

Proč je důležité nelpět (Marek Vich)

Proč je důležité nesoudit (Marek Vich)

Jak se stát silným člověkem (Marek Vich)

Jak zvládat únavu a zvýšit životní vitalitu (Marek Vich)

Jak vnést více radosti do každého dne (Marek Vich)

Mindfulness a Sex (Marek Vich)