Neuro Naturel

Votre énergie après un burn-out est intimement liée au cortisol ⚡️

Le cortisol est connu pour être l’hormone du stress...

Mais c’est aussi celle de l’énergie matinale ☀️

C’est elle qui vous aide à vous lever et à démarrer votre journée !


Sauf qu’après un burn-out, cette hormone ne suit plus le bon rythme.

Son taux reste trop bas le matin, d’où la difficulté à sortir du lit.

Et parfois trop haut le soir, d’où les insomnies.


Résultat : vous vous sentez épuisé, même après une nuit de sommeil.


Sans énergie, sans élan, sans clarté.

Et ce n’est pas un manque de volonté.

C’est un déséquilibre biologique.

Ce déséquilibre est réversible.

Le cortisol peut se réajuster.

Et votre énergie, revenir.


🧠💡 C’est tout le but du programme ÉNERGIE.


Un accompagnement concret pour restaurer votre vitalité.

Retrouver un sommeil réparateur.

Et sentir, à nouveau, que votre corps suit votre esprit !


À l’occasion des Semaines de la Santé mentale, il est en réduction jusqu'au dimanche 19 octobre.

C'est par ici : neuronaturel.com/retrouver-energie-apres-burn-out/
(neuronaturel.com => Programme => Retrouver votre énergie)

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Je suis Nadia Augusto, neurobiologiste et neurothérapeute. J'accompagne les personnes en burn-out, en dépression ou souffrant d’anxiété, à en sortir, en alliant les neurosciences aux médecines douces ! 🧠🌿


#burnout #cortisol #énergie #fatigue #démarrerlematin

1 week ago | [YT] | 0

Neuro Naturel

Vous essayez de récupérer de votre fatigue chronique uniquement avec le sommeil ? 😴


C’est une erreur fréquente ❌


Le sommeil est essentiel, bien sûr.


Mais il n’est pas le seul processus qui permet à votre corps et à votre esprit de se régénérer.



✨ Saviez-vous qu’il existe plusieurs types de repos ?



💚 Le repos physique

Il ne se limite pas à la nuit.

S’accorder de vraies pauses dans la journée, sans écran, sans stimulation, est indispensable pour maintenir votre énergie.



💭 Le repos mental

Ce n’est pas seulement le corps qui doit se reposer, mais aussi la tête.

Un mental en ébullition constante épuise vos ressources, même si physiquement vous êtes au repos.



👂 Le repos sensoriel

Bruits, lumières agressives, odeurs fortes… sont autant de stimulations qui, quand elles sont constantes, épuisent nos sens et notre cerveau.



🤍 Le repos social

Parfois, on a simplement besoin d’un peu de solitude.

Les interactions sociales, surtout celles qui manquent d’authenticité, demandent beaucoup d’énergie et d’adaptation.



📵 Le repos numérique

Se déconnecter, c’est vital.

Réduire les écrans et l’info-obésité aide le cerveau à retrouver un niveau de vigilance normal, bien moins énergivore.



Si vous vous sentez fatigué depuis trop longtemps, j’ai conçu le programme Énergie pour vous aider à retrouver votre vitalité, durablement ⚡



À l’origine, ce programme était destiné aux personnes en burn-out.



Mais aujourd’hui, beaucoup de personnes en prévention l’utilisent pour éviter d’en arriver là.



Pourquoi attendre d’être épuisé pour agir ? 🌿



À l’occasion des Semaines de la Santé Mentale, le programme est à -30 % jusqu’au 19 octobre 2025.



👉 Tous les détails et inscription ici : neuronaturel.com/retrouver-energie-apres-burn-out/




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Je suis Nadia Augusto, neurobiologiste et neurothérapeute. J'accompagne les personnes en burn-out, en dépression ou souffrant d’anxiété, à en sortir, en alliant les neurosciences aux médecines douces ! 🧠🌿


#fatigue #burnout #épuisement #repos #sommeil #énergie

2 weeks ago | [YT] | 0

Neuro Naturel

Vous essayez de récupérer de votre fatigue chronique uniquement avec le sommeil ? 😴


C’est une erreur fréquente ❌


Le sommeil est essentiel, bien sûr.


Mais il n’est pas le seul processus qui permet à votre corps et à votre esprit de se régénérer.



✨ Saviez-vous qu’il existe plusieurs types de repos ?



💚 Le repos physique

Il ne se limite pas à la nuit.

S’accorder de vraies pauses dans la journée, sans écran, sans stimulation, est indispensable pour maintenir votre énergie.



💭 Le repos mental

Ce n’est pas seulement le corps qui doit se reposer, mais aussi la tête.

Un mental en ébullition constante épuise vos ressources, même si physiquement vous êtes au repos.



👂 Le repos sensoriel

Bruits, lumières agressives, odeurs fortes… sont autant de stimulations qui, quand elles sont constantes, épuisent nos sens et notre cerveau.



🤍 Le repos social

Parfois, on a simplement besoin d’un peu de solitude.

Les interactions sociales, surtout celles qui manquent d’authenticité, demandent beaucoup d’énergie et d’adaptation.



📵 Le repos numérique

Se déconnecter, c’est vital.

Réduire les écrans et l’info-obésité aide le cerveau à retrouver un niveau de vigilance normal, bien moins énergivore.



Si vous vous sentez fatigué depuis trop longtemps, j’ai conçu le programme Énergie pour vous aider à retrouver votre vitalité, durablement ⚡



À l’origine, ce programme était destiné aux personnes en burn-out.



Mais aujourd’hui, beaucoup de personnes en prévention l’utilisent pour éviter d’en arriver là.



Pourquoi attendre d’être épuisé pour agir ? 🌿



À l’occasion des Semaines de la Santé Mentale, le programme est à -30 % jusqu’au 19 octobre 2025.



👉 Tous les détails et inscription ici : neuronaturel.com/retrouver-energie-apres-burn-out/




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Je suis Nadia Augusto, neurobiologiste et neurothérapeute. J'accompagne les personnes en burn-out, en dépression ou souffrant d’anxiété, à en sortir, en alliant les neurosciences aux médecines douces ! 🧠🌿


#fatigue #burnout #épuisement #repos #sommeil #énergie

2 weeks ago | [YT] | 0

Neuro Naturel

Vous essayez de récupérer de votre fatigue chronique uniquement avec le sommeil ? 😴


C’est une erreur fréquente ❌


Le sommeil est essentiel, bien sûr.


Mais il n’est pas le seul processus qui permet à votre corps et à votre esprit de se régénérer.



✨ Saviez-vous qu’il existe plusieurs types de repos ?



💚 Le repos physique

Il ne se limite pas à la nuit.

S’accorder de vraies pauses dans la journée, sans écran, sans stimulation, est indispensable pour maintenir votre énergie.



💭 Le repos mental

Ce n’est pas seulement le corps qui doit se reposer, mais aussi la tête.

Un mental en ébullition constante épuise vos ressources, même si physiquement vous êtes au repos.



👂 Le repos sensoriel

Bruits, lumières agressives, odeurs fortes… sont autant de stimulations qui, quand elles sont constantes, épuisent nos sens et notre cerveau.



🤍 Le repos social

Parfois, on a simplement besoin d’un peu de solitude.

Les interactions sociales, surtout celles qui manquent d’authenticité, demandent beaucoup d’énergie et d’adaptation.



📵 Le repos numérique

Se déconnecter, c’est vital.

Réduire les écrans et l’info-obésité aide le cerveau à retrouver un niveau de vigilance normal, bien moins énergivore.



Si vous vous sentez fatigué depuis trop longtemps, j’ai conçu le programme Énergie pour vous aider à retrouver votre vitalité, durablement ⚡



À l’origine, ce programme était destiné aux personnes en burn-out.



Mais aujourd’hui, beaucoup de personnes en prévention l’utilisent pour éviter d’en arriver là.



Pourquoi attendre d’être épuisé pour agir ? 🌿



À l’occasion des Semaines de la Santé Mentale, le programme est à -30 % jusqu’au 19 octobre 2025.



👉 Tous les détails et inscription ici : neuronaturel.com/retrouver-energie-apres-burn-out/




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Je suis Nadia Augusto, neurobiologiste et neurothérapeute. J'accompagne les personnes en burn-out, en dépression ou souffrant d’anxiété, à en sortir, en alliant les neurosciences aux médecines douces ! 🧠🌿


#fatigue #burnout #épuisement #repos #sommeil #énergie

2 weeks ago | [YT] | 0

Neuro Naturel

Les émotions, c'est un peu comme les vagues d'un océan 🌊

Il y en a des petites, il y en a des grandes...

Mais dans tous les cas, mieux vaut apprendre à surfer avec, que de se les prendre en pleine face...

... au risque de boire la tasse ! 😵

Si pour le moment vous avez plutôt tendance à boire la tasse (comme moi il y a quelques années) ...

Mon nouveau programme - Mes émotions, mes alliées - est une invitation à passer dans l'équipe de ceux qui savent surfer sur les vagues émotionnelles ! 🏄‍♀️

Les vagues de l'océan peuvent soit nous submerger et on les subit...

... soit on utilise leur force pour se déplacer !

Ici, je vous propose de transformer vos émotions en force ! 😉

✨ Venez apprendre à :

1. Identifier vos émotions
2. Les accueillir en toute sécurité
3. Libérer vos émotions (et non pas seulement les apaiser)
4. Comprendre le message de chaque émotion
5. Les utiliser comme des guides pour votre vie !

Toutes les informations sur le programme 👉 neuronaturel.com/emotions-programme/

3 months ago (edited) | [YT] | 0

Neuro Naturel

Anxieux(se) ?

L'anxiété, même installée depuis la petite enfance, n'est pas une fatalité !

J'ai eu le plaisir d'échanger autour de l'anxiété avec la naturopathe Coralie Piaia.
Je vous parle de ma propre expérience de l'anxiété, mais aussi des connaissances scientifiques sur le sujet, ainsi que de mon expérience de thérapeute.

Au plaisir🌻
Nadia

11 months ago | [YT] | 1

Neuro Naturel

Mal de gorge, toux, rhume... Difficile de vous enregistrer une vidéo cette semaine !

Je reviens la semaine prochaine pour de nouveaux partages 😉

À bientôt,
Prenez grand soin de vous ! 🌸

1 year ago | [YT] | 6

Neuro Naturel

Cher tous,

Je vous remercie pour vos likes, vos commentaires et vos nombreux messages.

Plusieurs projets en développement me contraignent à réduire le rythme de publication des vidéos sur YouTube.

Cela ne m'empêche pas d'avoir une longue liste de sujets encore à vous partager et je reviendrais bientôt par ici.

En attendant, vous pouvez me partager, en commentaire sous ce post, les sujets que vous souhaiteriez me voir aborder sur la chaîne.

Prenez grand soin de vous 🌸

A bientôt,
Nadia

Photo : moi après une longue sieste régénérante à l'ombre d'un arbre 😊🌳 Je vous envoie les belles ondes de la nature 🌿☀️

1 year ago | [YT] | 3

Neuro Naturel

Que se passe-t-il dans le cerveau lors d'un burn-out ? 🧠 🔍 Peut-on avoir des séquelles ?Comment faire pour récupérer ses capacités cognitives ?Ce sont les questions auxquelles je réponds dans la superbe interview menée par Florence Parot de ‪@labullederepos7799‬.

Vous pouvez écouter l'interview dans la vidéo ci-dessous 👇

1 year ago | [YT] | 2