Медитація. Йога. Ірина Іванчук
Намасте, люди
Я - Ірина Іванчук - YOGAтічерка, що пише вірші
Маю сертифікацію:
вчитель йоги (RYT200) та медитації,
йогатерапевт (1/4 робота зі сколіозом, поставою, асиметрією тазу, плоскостопістю, м'язами тазового дна, болями у попереку та крижу, болями в колінах, стопах ),
вчитель дитячої йоги,
вчитель медитації,
вчитель цвяхостояння
Цей канал створений для наших зустрічей і мандрівок, які допоможуть відчути себе, свої потреби, приведуть вас до себе справжніх
Маю на меті - ділитись отриманими знаннями.
І, якщо бодай одній людині вони допоможуть, ця мета матиме сенс.
Поширюйте посилання на канал друзям та знайомим: розширюймо коло свідомих людей та покращуймо наш світ та нашу країну спільними зусиллями. Нам це під силу. Впевнена.
Посилання на інші способи зв'язку зі мною знайдете нижче.
Із вдячністю та турботою, ваша YOGAтічерка
Медитація. Йога. Ірина Іванчук
Дихання ротом та носом.
Чому важливо звернути на це увагу?
Наш ніс влаштований так, що бере конкретну дозу повітря, яка необхідна для організму і він її може засвоїти за період до видиху.
І видихає ніс стільки, скільки організм засвоїв.
Мова не йде про період закладеності носа чи якихось патологій.
Я кажу про здоровий ніс, що функціонує без різних ускладнень.
Чому не слід дихати ротом?
Бо рот - великий отвір, більший від ніздрів.
Він вдихає велику кількість повітря. Більшу, аніж ніс.
І видихає знову ж таки, більше.
Проміжок між вдихами носом та ротом також відрізняється.
Дихання ротом пришвидшує цей проміжок.
Тому вдихаємо ротом багато, організм стільки засвоїти не в змозі за період до видиху, та і видих робимо швидше по часу, видихаючи багато.
Таким чином швидко падає рівень вуглекислого газу.
А саме він допомагає кисню потрапляти до клітин.
Якщо вуглекислого газу недостатньо, кисень не може живити організм, хоча він є у ньому.
Тому і виникає гіпервентиляція.
Якщо дихання ротом - звичка, гіпервентиляція стане «нормою».
Це впливає на серцевий ритм (прискорюється), на частоту дихання (прискорюється), на відчуття втоми, можуть зʼявлятись мурашки по тілу, запаморочення, обʼєм легень зменшується, виникає задишка (наче частіше дихаєш, а стає все важче закривати потреби у кисні) і ще можуть виникати інші симптоми.
Вже не кажу про те, що ніс очищає повітря, зігріває його та зволожує.
Ротова порожнина не має таких функцій.
Усі ці слова не залякування.
Це для загального розуміння роботи людського організму.
Дихання є фундаментом у здорові тіла.
Деякі науковці кажуть, що в першу чергу захищати слід не серце, а легені. Вони найвразливіші.
Дихання носом - перший помічник у створенні захисту легеням та дихальній системі.
Ваша yogaтічерка🙏
#дихання #йога #медитація
1 week ago | [YT] | 0
View 0 replies
Медитація. Йога. Ірина Іванчук
Йоґа дає нові відчуття, нові можливості, нове сприйняття світу
2 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
Медитація. Йога. Ірина Іванчук
Внутрішня сила та духовність
Де їх шукати?
Як розвивати?
Люблю розмірковувати над цитатами
Дають багато відкриттів
2 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Медитація. Йога. Ірина Іванчук
Дихання завжди з нами
Це абсолютно безкоштовно
Пранаяма - безкоштовний інструмент підтримки здоровʼя
2 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Медитація. Йога. Ірина Іванчук
Зворотній звʼязок учениці про мій простір йоґи та медитації «Алхімія Тиші»
4 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Медитація. Йога. Ірина Іванчук
Ти ще не тут? t.me/YOGAticherka
Антимарафон вдячності продовжується
#вдячність #марафон #йога #медитація #yogaтічерка
6 months ago | [YT] | 4
View 0 replies
Медитація. Йога. Ірина Іванчук
Ось, що пишуть ті, хто практикує вдячність зі мною тут:
t.me/YOGAticherka
Ласкаво прошу у мій простір🙏
#йога #медитація #вдячність #медитаціяонлайн #медитаціяукраїнською #медитаціявдячності
6 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
Медитація. Йога. Ірина Іванчук
Будемо знайомитись із науковим підґрунтям позитивного впливу вдячності, езотеричною базою (але якою оперують психологи, коучі психотерапевти) і, звісно, покладемо початок звички дякувати
Усе відбуватиметься тут:
t.me/YOGAticherka
Ласкаво прошу до мого простору🙏
#йога #медитація #вдячність #yogaтічерка #марафон #челендж #антимарафон
7 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
Медитація. Йога. Ірина Іванчук
Намасте 🙏
Зовсім скоро стартує антимарафон по формуванню звички дякувати
Буде проходити на моєму ТГ-каналі
t.me/YOGAticherka
Долучайтесь🤗
.
.
.
#йога #медитація #вдячність #подяка #марафон #марафонадячності
7 months ago | [YT] | 5
View 0 replies
Медитація. Йога. Ірина Іванчук
#цитата #еріхфромм #мотивація #йога #медитація #йогавдома #йогаонлайн #саморозвиток
2 years ago | [YT] | 2
View 0 replies
Load more