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2025년 마블런 혼자 뛰면서 드디어 48분 ㅜㅜ

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8월에 대관령에선 가능하지!!

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(전) 뭉쳐야 찬다 멤버 박제언 선수가 페이스메이커 해준 대관령 하프!!

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(전) 알파인 스키 대표팀 선수가 추천하는 하체 트레이닝!!

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“진짜 찐이다… 뭉쳐야 산다 박제언과 달린 하루”

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아무도 없는 센터에서 혼자 운동하는 이맛!!

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뛰어본 사람은 안다 왜 러닝 하는지!!

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대관령의 봄은 아직인가 보다~

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3월 폭설 그래도 운동은 못 참지!!

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스쿼트에 진심인 동갑내기 자영업 사장님들 쉬는날 은밀한 모임!!

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헬스,러닝 모두 포기못해! 30분 헬스 30분 러닝!!

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러닝에 진심인 남자 4명 대관령에서 만났다~!!

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매년 10kg 감량 그리고 대회 나가기 목표를 해내고 있는 어느 자영업자의 시합 도전!!

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“짧은 시간에 강력한 등운동 4가지“

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“50대 직장인의 근육질 몸매 유지법!! 1년 내내 건강하게“

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자영업 브이로그ㅣ 무슨일 하냐면요ㅣ오전에 고기손질 하고 ㅣ 오후에 운동하는 하루 기록

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“헬스장 에서 간단하게 하는!! 나만의 가슴•이두•복부 트레이닝“

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튼튼한 하체 만들기 운동 l 30분 헬스장 다리 운동(복부) 운동 루틴

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아픈 건 싫은데… 또 허리 삐끗ㅣ등 운동

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데드리프트를 꼭 할 필요는 없잖아!

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컨디션은 좋았는데… 120kg 깔리다니 fear. (다이어트 중)

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오늘 메인 운동이 어깨였던 거 같은데… fear. 만족스러웠던 러닝!!

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허리 부상 후 2주 만에 스쿼트 할 수 있어 행복했다~!!

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헬스장 가서 짧고 굵게 운동하고 오기!!

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2023년 춘천마라톤 풀코스 350도전 / 성공 and 실패

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오늘 등, 삼두 운동 루틴

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성장하고 싶다면,인생이 바뀌고 싶다면 | 자영업자의 보디빌딩 시합 도전기!!

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10주간의 다이어트!!! 음식 자영업자의 비장한 다이어트, 대회 도전기 [다이어트 브이로그 / 동기부여 / 대회준비]

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일반인이 딱! 40분 정도 시간으로 등,삼두 운동 4가지 브이로그

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정확한 자세와 효과 알려드립니다!! 고중량에도전하기 전에 꼭 보세요!!

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시간이 없다고 운동을 포기하지 마세요!! 짧고 굵게 어깨운동~!!

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더 강한 체력을 위한 7가지 운동! 스스로 도전해보세요!“

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걷기,러닝 말고 일단 이 엉덩이 운동 부터 하세요!! 한 달 후 엉덩이에 엄청난 변화가 생깁니다.

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쉽고 간단하게 라운드 숄더 거북목 개선 운동 방법이에요!!

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탄탄한 하체를 만드는 햄스트링 집중 운동!! 매끈한 뒷태는 덤!!

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하체 근육을 빠르게 키우는 다리 운동 루틴7가지!!

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가슴운동에 최고인 5가지 머신 운동에 대해 알아보자!!(feat.체스트 펙 플라이 ,머신인클라인 프레스, 머신 플렛 프레스, 닐링 케이블 플라이, 머신 파워 프레스)

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내가 처진 아래가슴을 꽉 채우기 위해 하고 있는 운동 방법!!

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무릎 통증 없이 스쿼트 하기 위해 해주는 워밍업 3가지!!

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진짜 진짜 운동브이로그

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러닝말고 이 하체운동 해보세요!! 엉덩이 다리근육 키우는 최고의 엉덩이 다리 운동방법!!!

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등 운동 뭐부터 해야할까요??ㅣ”이렇게”한번 따라해보세요!!

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등운동과 광배근 프레임 넓이는 운동방법!! [광배근운동ㅣ랫풀다운ㅣ광배근ㅣ풀업ㅣ턱걸이]

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운동브이로그ㅣ가슴운동루틴,쳐진아랫가슴운동,이두운동 ㅣ 자영업자의운동일상

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후면 어깨운동 “이 2가지” 운동을 집중적으로 하면 대포알 어깨깡패가 될 수 있는 어깨 운동 루틴!!!

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