Coach Cristiano Fallai Mai più Sedentario
SOS SEDENTARIETÀ !
La mancanza di attività motoria è un virus sociale che - secondo l'OMS - aumenta le cause di mortalità e incide negativamente sull'armonia corpo-mente. In aggiunta, i pigroni DOC sanno bene che restare seduti tutto il giorno trasforma la forma fisica dei propri sogni... in un miraggio!
Trovando una soluzione dopo l'altra alle scuse più comuni, Cristiano Fallai racconta la sua personale storia di cambiamento con penna originale e irriverente.
Perché se è vero che l'organismo è progettato per il movimento, è necessario rivalutare la propria lista di priorità con obiettivi precisi. Quali? 21 giorni per creare un'abitudine, 90 giorni per trasformare il proprio stile di vita e 360 giorni per sentirsi bene e ottenere risultati degni di nota.
Il libro contiene un protocollo di allenamento con esercizi per rendere l’attività motoria parte integrante della tua vita.
Il countdown è partito.
Tu hai già allacciato le scarpe da ginnastica?😊
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