Экономлю ваше время на походы в магазины🛒 и делаю обзоры на новинки и другие товары в таких магазинах, как Светофор, Маяк, Фикс Прайс, Три цены и др.
А также делюсь тем, что сама купила, вкусными блюдами, рецептами для здоровья и моим творчеством! 🤗
Для сотрудничества 📩: kib.e@yandex.ru
Катерина Киб
Иногда кажется, что счастье — это что-то далёкое, сложное, дорогое... Мы спешим, торопимся, ищем его в магазинах, в ярких упаковках, в громких словах. А оно — вот, рядом.
Посмотрите вокруг: сколько нежности и света дарят нам обычные полевые цветы! Васильки, ромашки, клевер, колокольчики — скромные, но такие искренние. Они не ждут восхищения, не просят ничего взамен, просто растут, даря миру свою хрупкую красоту.
А мы? Мы проходим мимо, не замечая. Бежим за дорогими букетами, когда под ногами — целое море живых эмоций. Может, стоит остановиться? Присесть на траву, вдохнуть аромат луга, провести пальцами по шелковистым лепесткам... И понять, что настоящее богатство — в простом.
Природа каждый день дарит нам свою любовь. Может, пора научиться её замечать? 💙
#ЖивиОсознанно #КрасотаВПростом #ПолевыеЦветы #просто #счастье #осознанность
2 months ago | [YT] | 62
View 9 replies
Катерина Киб
🌿 Простота, которая трогает душу...
Иногда самые обычные вещи вдруг становятся особенными. 💙 Вот эти белые тарелочки с васильками — скромные, без вычурности, но в них столько тепла и уюта! Они сразу запали мне в душу, и я не смогла пройти мимо.
Мне нравится простота. Она — как глоток свежего воздуха в мире, где всё слишком яркое, слишком громкое, слишком нарочитое. А ведь именно в таких вещах — в лёгком рисунке, в добром жесте, в тихой памяти — и живёт настоящая красота.
Я верю, что важно собирать и хранить то, в чём есть частичка твоего сердца. 🏡 Пусть это будут старые чашки, выцветшие открытки, потрёпанные книжки или вот такие милые тарелочки — они, как тихие хранители моментов, напоминают нам о самом важном.
А у вас есть такие вещи — простые, но бесконечно дорогие? 💛
#ПростыеРадости #УютВДеталях #ВещиСДушой #счастье #уют #радость #покупки
2 months ago | [YT] | 73
View 2 replies
Катерина Киб
Дорогие друзья!
Сегодня мы говорим «Спасибо» — тем, кто подарил нам мирное небо, весну и саму жизнь. Их подвиг навсегда в наших сердцах.
Пусть в этот день звучат не только салюты, но и искренние слова памяти. Пусть их мужество учит нас ценить каждый день.
С Днём Победы!
Вечная слава героям. 🙏❤️
3 months ago | [YT] | 89
View 3 replies
Катерина Киб
Творог — суперфуд для здоровья: кому он нужен и как выбрать самый полезный🛒
Привет, друзья! 👋
Если вы до сих пор проходили мимо творога в магазине или считали его скучным продуктом, эта статья перевернет ваше представление. Творог — это настоящий суперфуд, который должен быть в рационе каждого, кто заботится о здоровье, красоте и энергии. Давайте разбираться, почему его стоит есть и как выбрать самый качественный!
1. Тем, кто хочет крепкие мышцы и рельефное тело 💪
Творог — это чистый белок (казеин), который усваивается медленно, питая мышцы несколько часов. Он идеален после тренировки и на ужин, чтобы предотвратить катаболизм (распад мышц).
2. Всем, кто следит за весом 🏃♀️
Низкокалорийный, но сытный творог помогает контролировать аппетит, ускоряет метаболизм и поддерживает здоровый уровень сахара в крови.
3. Для здоровья костей и зубов 🦷
Богат кальцием и фосфором — ключевыми элементами для прочности костей. Особенно важен детям, беременным и пожилым людям для профилактики остеопороза.
4. Для красивой кожи, волос и ногтей 💅
Белок + витамины группы B + цинк = натуральный «эликсир молодости». Регулярное употребление творога делает кожу упругой, а волосы — блестящими.
5. Для здоровья сердца и нервов ❤️
Калий и магний в твороге укрепляют сердце, снижают давление и помогают бороться со стрессом.
Как выбрать правильный творог?
Не весь творог одинаково полезен!☝️
Некоторые виды — это просто «творожный продукт» с добавками❗❗❗
Вот чек-лист для идеальной покупки:
✅ Состав: только молоко и закваска (допустимо: хлористый кальций, сычужный фермент). Никаких растительных жиров, крахмала, консервантов!
✅ Жирность:
- 5-9% — идеально для здоровья и фигуры.
- 18%— вкуснее, но калорийнее (отлично для детей и активных людей).
- 0% — подходит для диет, но без жира хуже усваивается кальций.
✅ Консистенция: однородная, без комков и жидкости. Если творог «резиновый» — в нем могут быть стабилизаторы.
✅ Срок годности: настоящий творог хранится не больше 7 дней❗ Если срок больше — значит, добавлены консерванты.
✅ Упаковка: лучше вакуумная или герметичная (меньше риск окисления).
Как есть творог с пользой?
🔹 С медом и орехами — энергия на весь день!
🔹 С зеленью и льняным маслом — суперфуд для кишечника.
🔹 В сырниках и запеканках (но без лишней муки и сахара).
🔹 Как полезный перекус — просто так, с ягодами или фруктами.
Вывод: творог — must have в вашем рационе!
Этот продукт — натуральный, доступный и невероятно полезный. Он подходит всем: от малышей до спортсменов, от худеющих до тех, кто просто хочет оставаться здоровым.
Попробуйте включить творог в свое меню хотя бы 3-4 раза в неделю — и уже через месяц вы заметите изменения! 💛
А вы любите творог? Какой ваш любимый способ его есть? Делитесь в комментариях! 👇
#ЗдоровоеПитание #ПП #Творог #Суперфуд #Покупки #Чтокупить #ЗОЖ
3 months ago | [YT] | 47
View 8 replies
Катерина Киб
Христос Воскрес, мои дорогие подписчики!🌿💖
В этот светлый праздник хочется от всей души пожелать вам мира, добра и душевного тепла. Пусть в ваших сердцах живёт радость, в семьях — гармония, а в жизни — благодать. Спасибо, что вы здесь❤️
С Пасхой! Христос Воскресе — воистину Воскресе! 💐
4 months ago | [YT] | 155
View 12 replies
Катерина Киб
Вот 10 простых и вкусных рецептов на основе овсянки (геркулеса):
Классическая овсянка на воде
Ингредиенты: 100 мл овсяных хлопьев, 300 мл воды, щепотка соли.
Приготовление: Вскипятите воду, добавьте хлопья и варите 15 минут. Подавайте с маслом и сахаром по вкусу.
Овсянка с молоком и фруктами
Ингредиенты: 100 мл овсяных хлопьев, 300 мл молока, фрукты по вкусу.
Приготовление: Вскипятите молоко, добавьте хлопья и варите 15 минут. Добавьте фрукты и мед по вкусу.
Овсяный смузи с бананом
Ингредиенты: 2 ст.л. овсяных хлопьев, 1 банан, 100 мл молока, мед по вкусу.
Приготовление: Измельчите все ингредиенты в блендере до гладкой консистенции.
Овсяные печенья
Ингредиенты: 100 г овсяных хлопьев, 50 г муки, 50 г сахара, 1 яйцо.
Приготовление: Смешайте все ингредиенты, сформируйте шарики и выпекайте при 180°C 15 минут.
Овсянка с орехами и корицей
Ингредиенты: 100 мл овсяных хлопьев, 300 мл молока, 1 ч.л. корицы, орехи по вкусу.
Приготовление: Вскипятите молоко, добавьте хлопья и варите 15 минут. Добавьте корицу и орехи.
Фруктовая овсянка в мультиварке
Ингредиенты: 100 мл овсяных хлопьев, 200 мл молока, фрукты по вкусу.
Приготовление: Сложите все ингредиенты в мультиварку и готовьте в режиме "Мультиповар" 10 минут.
Овсяная каша с кокосовым молоком и ананасом
Ингредиенты: 100 мл овсяных хлопьев, 200 мл кокосового молока, ананас по вкусу.
Приготовление: Вскипятите кокосовое молоко, добавьте хлопья и варите 10 минут. Добавьте ананас и мед по вкусу.
Овсяные батончики
Ингредиенты: 200 г овсяных хлопьев, 100 г меда, 50 г орехов.
Приготовление: Смешайте все ингредиенты, выложите в форму и охладите до затвердения.
Овсянка с шоколадом и бананом
Ингредиенты: 100 мл овсяных хлопьев, 300 мл молока, 1 банан, шоколад по вкусу.
Приготовление: Вскипятите молоко, добавьте хлопья и варите 15 минут. Добавьте банан и шоколад по вкусу.
Овсяная каша с яблоком и корицей
Ингредиенты: 100 мл овсяных хлопьев, 300 мл молока, 1 яблоко, корица по вкусу.
Приготовление: Вскипятите молоко, добавьте хлопья и варите 15 минут. Добавьте яблоко и корицу по вкусу
Поделитесь своими любимыми рецептами и советами в комментариях ниже. Давайте вместе создадим сообщество, которое ценит здоровье и вкус!
#ЗдоровоеПитание #Овсянка #Рецепты #ПолезныеПродукты #Похудение #ВкусноеИЗдорово #Каша #Смузи #Печенья #Батончики #ДомашниеРецепты #СоветыПитания #ОбразЖизни #ЗдороваяКаша #ОвсяныеРецепты #ВкусныеБлюда #ПитаниеДляЗдоровья #РецептыНаКаждыйДень #КулинарныеСоветы #ЗдороваяЕда #ПитаниеДляПохудения #ВкусныеРецепты #ЗдороваяКухня #СоветыЗдоровья #ПитаниеДляЭнергии #ЗдороваяЖизнь #ВкусныеБлюда #РецептыДляЗдоровья #ЗдороваяЕда #ПолезныеПродуктыДляЗдоровья #ЗдороваяКаша #ОвсяныеРецепты #ВкусныеБлюда #ПитаниеДляЗдоровья #РецептыНаКаждыйДень #КулинарныеСоветы #ЗдороваяЕда #ПитаниеДляПохудения #ВкусныеРецепты #ЗдороваяКухня #СоветыЗдоровья #ПитаниеДляЭнергии #ЗдороваяЖизнь #ВкусныеБлюда #РецептыДляЗдоровья #ЗдороваяЕда #ПолезныеПродуктыДляЗдоровья
4 months ago | [YT] | 32
View 2 replies
Катерина Киб
✨В нашем быстро меняющемся мире, где информация и впечатления окружают нас со всех сторон, особенно важно развивать в себе РАЗЛИЧЕНИЕ и ОСОЗНАННОСТЬ . Эти качества не только помогают нам принимать более взвешенные решения, но и позволяют глубже понять себя и свои истинные желания.
💡Различение — это способность отделять важное от второстепенного, выбирать то, что действительно нужно, а не то, что навязывается окружающими. Это касается не только материальных вещей, но и людей, с которыми мы общаемся, и даже того, как мы проводим своё время. Задайте себе вопрос: «Что из этого приносит мне радость и гармонию?»
💫Осознанность, в свою очередь, помогает нам быть «здесь и сейчас». Это умение наблюдать за своими мыслями и эмоциями без осуждения. Когда мы осознанны, мы не просто реагируем на внешние обстоятельства — мы выбираем, как на них ответить. Это дает нам свободу и уверенность в своих действиях.
Развивая различение и осознанность, мы создаем пространство для подлинных отношений и качественного выбора. Мы начинаем привлекать в свою жизнь людей и вещи, которые поддерживают нас на пути к нашим целям и мечтам. Каждый выбор становится важным шагом в нашем развитии, позволяя нам стать ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЙ САМИХ СЕБЯ .
✨Друзья, всегда помните, что ваша жизнь — это отражение ваших выборов. Наполняйте её тем, что вдохновляет и поддерживает. Верьте в себя и в свою способность создавать свою РЕАЛЬНОСТЬ! 🙏❤️
#Различение #Осознанность #ЛичностныйРост #Самосознание #Выбор #Саморазвитие #Вдохновение #КачествоЖизни #Мудрость #ПозитивныеИзменения #ЖизненныеЦенности #Счастье #ЗдоровыеОтношения #Успех #СозданиеРеальности
4 months ago | [YT] | 47
View 2 replies
Катерина Киб
📢 Давайте по-честному! Я не агитирую вас скупать всё подряд 😄
Привет, друзья! Вот что важно: мои обзоры — не реклама, а ваш «друг на диване», который показывает, что нового в магазинах. 🛒✨
🔍 Зачем? Чтобы вы:
✅ Видели реальный товар (а не только красивую картинку с ценником);
✅ Сравнивали и выбирали то, что вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно;
✅ Не тратили деньги на импульсные покупки (знаю, как это бывает 😅).
Я не говорю: «Берите это немедленно!» — я говорю: «Смотрите, изучайте и решайте сами». Потому что умный шопинг — это когда в корзине только то, что вам пригодится.
💬 А вы как выбираете товары?
Делитесь в комментариях — вдруг ваш лайфхак кому-то поможет! 😉
#ОбзорыБезНавязывания #УмныйШопинг #ПокупаемСУмом #НеДайтеРекламеСебяОбмануть
4 months ago | [YT] | 83
View 7 replies
Катерина Киб
🕊️Чистота мыслей — это начало чистоты души. Храните свои мысли, как храните свой дом — в порядке и свете! ❤️
4 months ago | [YT] | 55
View 1 reply
Катерина Киб
Почему стоит выбирать качественные продукты вместо фастфуда?
🍏 vs 🍔
Каждый день мы делаем выбор: что положить в тарелку? И этот выбор напрямую влияет на наше здоровье, энергию и даже настроение.
🔹 Фастфуд и "пищевой мусор"– это не только лишние калории, но и:
✅ трансжиры – вредят сосудам и сердцу.
✅ избыток сахара и соли – приводит к скачкам давления, диабету, лишнему весу.
✅ химические добавки – усилители вкуса, консерванты, красители, которые нагружают печень и ЖКТ.
🔹 Качественные продукты – это инвестиция в здоровье:
✅ больше питательных веществ – витамины, минералы, клетчатка.
✅ чувство сытости дольше – нет постоянного желания перекусить.
✅ лучше самочувствие – кожа, пищеварение, иммунитет.
💡 Совет: лучше купить меньше, но лучше. Вместо трёх пачек дешёвых печений – одну, но из цельного зерна. Вместо переработанных колбас – кусок натурального мяса или рыбы.
Здоровье не купишь потом за деньги – его можно только сохранить сейчас. Выбирайте осознанно! 💚
#ЗдоровоеПитание #ОсознанныйВыбор #ЗОЖ
4 months ago | [YT] | 41
View 0 replies
Load more