FormelFroböse
Gesundheit, Glück, Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit – all das macht eine hohe Lebensqualität aus. Doch bei vielen von uns wird eben diese durch Stress, Bewegungsmangel oder schlechte Angewohnheiten in Mitleidenschaft
gezogen. In meinem neuen Formel Froböse Channel zeige ich euch, wie ihr das ändern könnt und begleite euch auf dem Weg durch den Gesundheitsdschungel.
Jede Woche geben ich und andere ausgewiesene Experten für Lebensqualität euch wissenschaftlich fundierte Tipps rund um die Themen Bewegung, Ernährung und Regeneration.
Viel Spaß auf dem Weg zu mehr Lebensqualität!
Euer Ingo Froböse
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Denn im Winter wird dein Körper durch weniger Tageslicht dazu angeregt, mehr Schlaf zu brauchen. Der längere Schlaf fördert die Regeneration und unterstützt die körpereigenen Reparaturprozesse. Ausreichend Schlaf hilft, den Winterblues zu bekämpfen und sorgt für mehr Energie im Alltag.
Wie kommst du durch die dunklen Tage ohne Müdigkeit? 🛏️🌙
1 day ago | [YT] | 80
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Starke Muskeln, weniger Schmerzen? Sitzen ist das neue Rauchen - höchste Zeit, etwas dagegen zu unternehmen! Wie ihr mit Vierfüßlerstand, Beckenheber, Schere & Co. den Rücken stärken und wieder gute Laune bekommt, zeigt euch das neue Video in Kooperation mit Hörzu Fit & Gesund. Zum Video gelangt ihr hier: https://youtu.be/suiLd9HwGLI?si=zaFTY...
3 days ago | [YT] | 17
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Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruits oder Zitronen sind im Winter nicht nur lecker, sondern auch ein Booster für dein Immunsystem. Sie sind reich an Vitamin C, das dabei hilft, die Abwehrkräfte zu stärken und Entzündungen zu reduzieren. Ein leckerer Vitamin-C-Drink bringt dich gut durch die kalte Jahreszeit!
Welches ist dein Winter-Lieblingsfrühstück? 🍊🥣
1 week ago | [YT] | 48
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In den vergangenen Wochen gab es viel Süßes und auch reichlich Fettiges. Das hat natürlich Spuren hinterlassen: Im Schnitt nehmen wir über Weihnachten rund ein halbes Kilogramm an Gewicht zu. Das Gute ist: Natürlich kann man die Fettpölsterchen auch wieder loswerden! Wie genau das funktioniert, seht ihr im neuen Video in Kooperation mit Hörzu: https://youtu.be/segZUDNonfs?si=SL5J1...
1 week ago | [YT] | 11
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Auch wenn es draußen frostig ist, hilft moderate Bewegung, die Blutzirkulation zu steigern. Ein Spaziergang im Winter aktiviert zum Beispiel den Kreislauf, wodurch nicht nur die Muskeln durchblutet werden, sondern auch das Gehirn besser mit Sauerstoff versorgt wird. So bleibt der Kopf klar und frisch, auch wenn das Wetter trübe ist!
Wie bleibst du in der kalten Jahreszeit aktiv? 🏃♀️❄️
2 weeks ago | [YT] | 78
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Viele starten motiviert ins neue Jahr, doch rund um den Quitter’s Day, dem zweiten Freitag im neuen Jahr, wird’s oft wackelig: Viele "quitten", brechen also ihre Vorsätze ab. Doch genau dafür gibt’s ab jetzt Unterstützung in Videoform. 😉
Das neue Video ist Teil der Kooperation mit Hörzu FIT & GESUND, die fünf Videos beinhalten wird. Los geht es mit einem Video zu den Top-Übungen für den perfekten Start ins neue Jahr!
Zum Video gelangt ihr hier: https://www.youtube.com/watch?v=dy-Dc...
2 weeks ago (edited) | [YT] | 45
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Ja, es stimmt, dass Traubenzucker tatsächlich die Hauptenergiequelle für unser Gehirn ist! Aber: Der Körper eines Menschen kann diesen Zucker selber herstellen. Von außen Zucker zuzuführen ist somit nicht notwendig. Nur wenn dem Körper zu wenig Kohlenhydrate oder Nahrung insgesamt zur Verfügung gestellt werden, geht die Zuckerproduktion im Körper zulasten der Muskulatur. Das kann man aber einfach vorbeugen :-)
3 weeks ago | [YT] | 128
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Mitochondrien gelten als die Kraftwerke der Zellen und entscheiden maßgeblich darüber, wie viel Energie dem Körper zur Verfügung steht. Werden sie geschwächt, macht sich das schnell durch Müdigkeit, Leistungsabfall und gesundheitliche Beschwerden bemerkbar. Obwohl das Thema biochemisch komplex ist, lassen sich die wichtigsten Zusammenhänge verständlich erklären, wetten? Denn genau darum geht es kommende Woche im neuen Video!
4 weeks ago | [YT] | 150
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Im Winter hat der Körper durch die kühlen Temperaturen mehr zu tun, um die Körpertemperatur zu halten. Das führt dazu, dass das Immunsystem angekurbelt wird und die Abwehrkräfte gestärkt werden. Kalt duschen oder frische Winterluft kann helfen, die körpereigene Abwehr zu aktivieren und uns widerstandsfähiger gegen Erkältungen zu machen!
Was ist dein Trick, um im Winter gesund zu bleiben? 🧣❄️
4 weeks ago | [YT] | 99
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Na, wie sind die Feiertage? Wenig Sport gemacht? Kein Problem! Denn viele von euch werden in einer ähnlichen Situation sein:
Während der Feiertage schlittert man schnell in einige Wochen
pausen rein… Wo fängt man dann wieder an, wo steigt man ein? Genau darum geht es im neuen Video kommende Woche :-)
Seid ihr eigentlich während der Feiertage aktiv?
1 month ago | [YT] | 71
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