FormelFroböse
Gesundheit, Glück, Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit – all das macht eine hohe Lebensqualität aus. Doch bei vielen von uns wird eben diese durch Stress, Bewegungsmangel oder schlechte Angewohnheiten in Mitleidenschaft
gezogen. In meinem neuen Formel Froböse Channel zeige ich euch, wie ihr das ändern könnt und begleite euch auf dem Weg durch den Gesundheitsdschungel.
Jede Woche geben ich und andere ausgewiesene Experten für Lebensqualität euch wissenschaftlich fundierte Tipps rund um die Themen Bewegung, Ernährung und Regeneration.
Viel Spaß auf dem Weg zu mehr Lebensqualität!
Euer Ingo Froböse
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Ja, es stimmt, dass Traubenzucker tatsächlich die Hauptenergiequelle für unser Gehirn ist! Aber: Der Körper eines Menschen kann diesen Zucker selber herstellen. Von außen Zucker zuzuführen ist somit nicht notwendig. Nur wenn dem Körper zu wenig Kohlenhydrate oder Nahrung insgesamt zur Verfügung gestellt werden, geht die Zuckerproduktion im Körper zulasten der Muskulatur. Das kann man aber einfach vorbeugen :-)
17 hours ago | [YT] | 87
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Mitochondrien gelten als die Kraftwerke der Zellen und entscheiden maßgeblich darüber, wie viel Energie dem Körper zur Verfügung steht. Werden sie geschwächt, macht sich das schnell durch Müdigkeit, Leistungsabfall und gesundheitliche Beschwerden bemerkbar. Obwohl das Thema biochemisch komplex ist, lassen sich die wichtigsten Zusammenhänge verständlich erklären, wetten? Denn genau darum geht es kommende Woche im neuen Video!
6 days ago | [YT] | 150
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Im Winter hat der Körper durch die kühlen Temperaturen mehr zu tun, um die Körpertemperatur zu halten. Das führt dazu, dass das Immunsystem angekurbelt wird und die Abwehrkräfte gestärkt werden. Kalt duschen oder frische Winterluft kann helfen, die körpereigene Abwehr zu aktivieren und uns widerstandsfähiger gegen Erkältungen zu machen!
Was ist dein Trick, um im Winter gesund zu bleiben? 🧣❄️
1 week ago | [YT] | 98
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Na, wie sind die Feiertage? Wenig Sport gemacht? Kein Problem! Denn viele von euch werden in einer ähnlichen Situation sein:
Während der Feiertage schlittert man schnell in einige Wochen
pausen rein… Wo fängt man dann wieder an, wo steigt man ein? Genau darum geht es im neuen Video kommende Woche :-)
Seid ihr eigentlich während der Feiertage aktiv?
1 week ago | [YT] | 70
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Warmes Trinken erhöht nämlich die Körperkerntemperatur und fördert die Durchblutung in Händen und Füßen. Kakao enthält zudem Flavonoide, die Gefäße erweitern und kurzfristig den Blutdruck senken. Perfekt also, um sich nach dem Winterspaziergang wieder aufzuwärmen!
Was seid ihr? Team Kakao pur, mit Sahne oder lieber vegan? 🍫☕
2 weeks ago | [YT] | 93
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Denn auch im Dezember liefert das wenige Sonnenlicht noch etwas Vitamin D. Dies ist wichtig für Knochen, Immunsystem und Stimmung. Und: Schon ein 15-minütiger Spaziergang um die Mittagszeit kann kleine Mengen generieren! Wer drinnen bleibt, sollte auf Nahrung oder Supplemente achten.
Habt ihr einen Lieblingsplatz an der Wintersonne oder bleibt ihr drinnen im warmen? ☀️🧣
3 weeks ago | [YT] | 73
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Der Grund: Zucker und Gewürze wie Zimt oder Vanille regen die Ausschüttung von Dopamin an --> Das Belohnungssystem freut sich! Kurze Freude kann Stress reduzieren und sogar die kognitive Leistungsfähigkeit leicht steigern.
*Aber*: Maßhalten lohnt sich, sonst schlägt der Blutzucker schnell um!
Nascht ihr eher Schokolade, Zimtsterne oder Lebkuchen zuerst? 🍫🎅
4 weeks ago | [YT] | 60
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Ihr lieben, kommenden Montag gibt es ausnahmsweise kein Video. Wir pausieren für kommende Woche und drehen in der Zwischenzeit neue Videos. Am 15. Dezember geht wieder weiter!
Kommt gesund durch die Weihnachtszeit🎅🎄
Euer Team Formel-Froböse
1 month ago | [YT] | 32
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Im Dezember brennen oft Kerzen und Lichterketten und das warme Licht reduziert Stress und senkt messbar die Herzfrequenz. Auch der Duft von Tannennadeln oder Zimt wirkt über das limbische System entspannend. Unser Körper reagiert also auf Weihnachtsstimmung ganz physisch, denn Herzschlag und Atmung werden ruhiger.
Kerzen oder LED-Lichter: Was bringt bei euch echte Weihnachtsruhe? 🕯️🎄
1 month ago | [YT] | 78
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Die Zahlen sind alarmierend: Denn erstmals gibt es mehr adipöse als untergewichtige Kinder weltweit. In Deutschland sind zwei Millionen Kinder und Heranwachsende übergewichtig, davon 800.000 adipös. Das bedeutet, jeder sechste junge Mensch ist betroffen. Aber was kann ich tun, wenn mein Kind oder Enkelkind übergewichtig ist? Darum geht es kommende Woche Montag im neuen Video. Schaltet also gerne ein!
1 month ago | [YT] | 76
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