FormelFroböse
Gesundheit, Glück, Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit – all das macht eine hohe Lebensqualität aus. Doch bei vielen von uns wird eben diese durch Stress, Bewegungsmangel oder schlechte Angewohnheiten in Mitleidenschaft
gezogen. In meinem neuen Formel Froböse Channel zeige ich euch, wie ihr das ändern könnt und begleite euch auf dem Weg durch den Gesundheitsdschungel.
Jede Woche geben ich und andere ausgewiesene Experten für Lebensqualität euch wissenschaftlich fundierte Tipps rund um die Themen Bewegung, Ernährung und Regeneration.
Viel Spaß auf dem Weg zu mehr Lebensqualität!
Euer Ingo Froböse
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Supermarktregale klingen heutzutage fast schon wie eine Gesundheitsberatung: An Namen wie "High-Protein" kommt man kaum noch vorbei...
Aber genau da beginnt das Problem, denn ein Gesundheitsversprechen auf der Verpackung macht ein Produkt noch lange nicht gesund!
Im neuen Video schauen wir uns deshalb an, wie die Lebensmittelindustrie Gesundheitstrends nutzt und wie wir solche Produkte sinnvoll einordnen können!
https://youtu.be/XWf4dHUsh3E
1 day ago | [YT] | 7
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Denn während du schläfst, entlastet sich die Wirbelsäule und deine Bandscheiben saugen Flüssigkeit auf. Dadurch bist du morgens oft ein bis zwei Zentimeter größer als am Abend!
Im Laufe des Tages wird diese Flüssigkeit aber durch Belastung wieder etwas herausgedrückt. Der Körper „schrumpft“ also jeden Tag ein kleines bisschen und regeneriert sich nachts wieder.
5 days ago | [YT] | 39
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Das Sättigungsgefühl entsteht nämlich nicht direkt beim Essen. Das Gehirn bekommt erst nach rund 15–20 Minuten Signale aus Magen und Darm.
Deshalb essen übrigens viele Menschen schneller, als ihr Körper reagieren kann.
Wer gegensteuern möchte: Langsameres Essen gibt dem Körper mehr Zeit, das natürliche Sättigungssignal zu senden.
1 week ago | [YT] | 90
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Der Grund: Beim Schlucken verschließt der Kehldeckel *automatisch* die Luftröhre. Das ist insofern wichtig, da dadurch das Essen im Magen und nicht in der Lunge landet.
Dieses Zusammenspiel passiert tausende Male im Leben, ohne dass wir darüber nachdenken. Erst wenn etwas „in den falschen Hals“ kommt, merken wir, wie präzise dieser Mechanismus eigentlich ist!
2 weeks ago | [YT] | 40
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Liebe Community,
heute und in den kommenden drei Wochen legen wir eine kleine Sommerpause ein. Deshalb wird es in dieser Zeit keine neuen Videos geben. ☀️
Am Montag, den 10. August, geht es dann wie gewohnt weiter!
Sommerliche Grüße aus der Formel-Froböse-Redaktion 🌴
3 weeks ago | [YT] | 138
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Der menschliche Körper erzeugt im Ruhezustand ungefähr so viel Energie wie eine kleine Glühbirne, rund 100 Watt. Die meiste Wärme entsteht durch den Stoffwechsel, wobei besonders Organe wie Gehirn, Leber und Herz echte „Heizkraftwerke“ sind!
Auch wenn du still sitzt, arbeitet dein Körper also die ganze Zeit auf Hochtouren. Ein großer Teil dieser Energie wird dafür genutzt, die Körpertemperatur konstant bei etwa 37 Grad zu halten!
3 weeks ago | [YT] | 59
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Kreatin ist gerade voll im Trend. Die Versprechen klingen groß: mehr Muskeln, mehr Kraft und eine bessere Regeneration. Bei vielen Nahrungsergänzungsmitteln ist der Hype größer als die Wirkung, doch bei Kreatin ist es anders: Es ist eines der am besten untersuchten Supplements im Sport. Kreatin wirkt aber nicht bei jeder Sportart und bei jedem Menschen gleich.
Was Kreatin im Körper macht, für wen es sinnvoll sein kann, wie man es dosiert und welche Risiken es gibt, erkläre ich im neuen Video! Klickt euch gerne rein.
https://youtu.be/tPRWmlCl5js
4 weeks ago | [YT] | 41
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Kniebeugen, Kreuzheben, Liegestütze sind alles super Übungen, keine Frage! Aber wie oft hebt ihr im Alltag wirklich etwas mit exakt gleichmäßiger Belastung auf beiden Seiten auf? Fast nie!
Das Problem bei beidseitigen Übungen: Unsere starke Seite übernimmt oft die Arbeit und vertuscht die Schwächen der anderen Seite. Die Lösung heißt unilaterales, also einseitiges, Training. Und genau darum geht es im neuen Video: Die Top 5 Übungen, mit denen ihr muskuläre Dysbalancen aufdeckt, eure Balance verbessert und richtig Kraft für den Alltag tankt!
https://youtu.be/WJzs4WMUF80
1 month ago | [YT] | 18
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In New York kauft man sie im Pappbecher „to go“: Hollywood-Stars schwören darauf, und auf Social Media wird sie als das ultimative Superfood gefeiert... Die Rede ist von der Knochenbrühe - dabei ist das eigentlich genau das, was unsere Großmütter schon sonntags auf dem Herd stehen hatten! Macht uns diese Suppe wirklich jünger, heilt unseren Darm und rettet unsere Gelenke? Genau darum geht es im neuen Video! https://youtu.be/CU3csNHKVLA?si=CBW4l...
1 month ago | [YT] | 8
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Wegen des Deutschland-Spiels gestern Abend kommt das neue Youtube-Video erst am heutigen Dienstag um 18 Uhr. Wir sehen uns später!
1 month ago (edited) | [YT] | 18
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