FormelFroböse
Gesundheit, Glück, Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit – all das macht eine hohe Lebensqualität aus. Doch bei vielen von uns wird eben diese durch Stress, Bewegungsmangel oder schlechte Angewohnheiten in Mitleidenschaft
gezogen. In meinem neuen Formel Froböse Channel zeige ich euch, wie ihr das ändern könnt und begleite euch auf dem Weg durch den Gesundheitsdschungel.
Jede Woche geben ich und andere ausgewiesene Experten für Lebensqualität euch wissenschaftlich fundierte Tipps rund um die Themen Bewegung, Ernährung und Regeneration.
Viel Spaß auf dem Weg zu mehr Lebensqualität!
Euer Ingo Froböse
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Die Fitnessindustrie redet uns oft ein, dass Krafttraining oft hochkomplex sein muss... Doch das ist Quatsch!
In einer neuen Metastudie wurden dutzende Übersichtsarbeiten mit über 30.000 Probanden ausgewertet. Die Erkenntnis: Krafttraining ist nicht nur für Bodybuilder, sondern essenzieller Schutz vor Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Das Beste daran: Es ist viel simpler, als Influencer uns weismachen wollen. Wie genau das im Detail ausschaut? Darum geht es im neuen Video!
https://youtu.be/TGGl8-8tR1Y
14 hours ago | [YT] | 13
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Lange dachte man, Muskelkater entsteht durch angesammelte Milchsäure. Heute weiß man: Verantwortlich sind vor allem winzige Schäden in den Muskelfasern und die anschließende Reparaturreaktion des Körpers! Genau diese Reparatur macht den Muskel auch langfristig stärker. Der Schmerz zeigt also, dass dein Körper gerade mit Anpassung beschäftigt ist.
5 days ago | [YT] | 65
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Was wir über Sonnencreme zu wissen glauben, ist oftmals ... falsch? Denn viele Menschen sind verunsichert durch widersprüchliche Aussagen, ob man sich täglich eincremen sollte oder ob die Cremes schädliche Stoffe enthalten: Was ist wahr? Was ist falsch?
Höchste Zeit, mit solchen und weiteren Mythen im neuen Video aufzuräumen!🤓
https://youtu.be/WZSvfJ1AND4
1 week ago | [YT] | 4
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Das liegt daran, dass Capsaicin aus Chili Schmerzrezeptoren aktiviert, die normalerweise auf Hitze reagieren. Das Gehirn interpretiert das Signal als „Feuer“, obwohl die Körpertemperatur kaum steigt!
Darum schwitzen manche Menschen beim scharfen Essen oder bekommen rote Wangen. Der Körper reagiert, als müsste er sich abkühlen, obwohl ja keine echte Hitze vorhanden ist.
1 week ago | [YT] | 61
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Vor drei Jahren habe ich auf dem Kanal schon einmal über die sogenannte Abnehmspritze gesprochen. Damals war die große Frage, ob das jetzt der Anfang vom Ende von klassischer Gewichtsreduktion sei: “Brauchen wir bald keinen Sport mehr?”
Und heute? Hat die Abnehmspritze tatsächlich das Adipositas-Feld kräftig umgekrempelt… aber nicht so “einfach”, wie es auf Social Media klingt.
Das alles schaue ich mi mal im neuen Video genauer an, klickt euch gerne rein!💪
https://youtu.be/esm__f_zy3U
2 weeks ago | [YT] | 6
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Knochen wirken an sich wie starres Material, aber der Körper baut sie permanent ab und wieder auf. Etwa alle zehn Jahre wird ein großer Teil deines Skeletts erneuert, abhängig von Alter, Bewegung und Ernährung.
Dieser Prozess nennt sich Knochenstoffwechsel. Bewegung ist dabei ein wichtiges Signal für den Körper, stabile Knochen zu erhalten!
2 weeks ago | [YT] | 105
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Supermarktregale klingen heutzutage fast schon wie eine Gesundheitsberatung: An Namen wie "High-Protein" kommt man kaum noch vorbei...
Aber genau da beginnt das Problem, denn ein Gesundheitsversprechen auf der Verpackung macht ein Produkt noch lange nicht gesund!
Im neuen Video schauen wir uns deshalb an, wie die Lebensmittelindustrie Gesundheitstrends nutzt und wie wir solche Produkte sinnvoll einordnen können!
https://youtu.be/XWf4dHUsh3E
3 weeks ago | [YT] | 11
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Denn während du schläfst, entlastet sich die Wirbelsäule und deine Bandscheiben saugen Flüssigkeit auf. Dadurch bist du morgens oft ein bis zwei Zentimeter größer als am Abend!
Im Laufe des Tages wird diese Flüssigkeit aber durch Belastung wieder etwas herausgedrückt. Der Körper „schrumpft“ also jeden Tag ein kleines bisschen und regeneriert sich nachts wieder.
3 weeks ago | [YT] | 41
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Das Sättigungsgefühl entsteht nämlich nicht direkt beim Essen. Das Gehirn bekommt erst nach rund 15–20 Minuten Signale aus Magen und Darm.
Deshalb essen übrigens viele Menschen schneller, als ihr Körper reagieren kann.
Wer gegensteuern möchte: Langsameres Essen gibt dem Körper mehr Zeit, das natürliche Sättigungssignal zu senden.
1 month ago | [YT] | 90
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Der Grund: Beim Schlucken verschließt der Kehldeckel *automatisch* die Luftröhre. Das ist insofern wichtig, da dadurch das Essen im Magen und nicht in der Lunge landet.
Dieses Zusammenspiel passiert tausende Male im Leben, ohne dass wir darüber nachdenken. Erst wenn etwas „in den falschen Hals“ kommt, merken wir, wie präzise dieser Mechanismus eigentlich ist!
1 month ago | [YT] | 40
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