FormelFroböse
Gesundheit, Glück, Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit – all das macht eine hohe Lebensqualität aus. Doch bei vielen von uns wird eben diese durch Stress, Bewegungsmangel oder schlechte Angewohnheiten in Mitleidenschaft
gezogen. In meinem neuen Formel Froböse Channel zeige ich euch, wie ihr das ändern könnt und begleite euch auf dem Weg durch den Gesundheitsdschungel.
Jede Woche geben ich und andere ausgewiesene Experten für Lebensqualität euch wissenschaftlich fundierte Tipps rund um die Themen Bewegung, Ernährung und Regeneration.
Viel Spaß auf dem Weg zu mehr Lebensqualität!
Euer Ingo Froböse
Posts
FormelFroböse
Studien zeigen nämlich, dass regelmäßiges Lüften in Innenräumen die Übertragung von Atemwegsviren deutlich reduziert. Gerade im Winter, wenn alle drinnen sind, hilft frische Luft also beim Viren-„Auslüften“!
Mehr Infos gibt es hier: www.uniklinik-freiburg.de/presse/publikationen/im-…
3 days ago | [YT] | 64
View 3 replies
FormelFroböse
Unser Körper sendet ständig Signale , doch was steckt wirklich dahinter? Im zweiten Teil zu "Die Stimmen des Körpers" stelle ich zwei weitere „Stimmen des Körpers“ vor: Das Broken-Heart-Syndrom und den Reizdarm. Denn Beschwerden sind oft mehr als nur Zufall: Sie können Hinweise auf Belastungen, Gewohnheiten oder innere Prozesse sein, die wir im Alltag übersehen. Klickt euch kommende Woche gerne in das Video!
Die Impulse basieren auf meinem neuen Buch „Die Stimme unseres Körpers“, das zeigt, wie wir körperliche Signale besser verstehen und für mehr Gesundheit nutzen können. Mehr Infos dazu gibt es übrigens hier: www.ingo-froboese.de/die-stimme-unseres-koerpers-w…
3 days ago | [YT] | 43
View 0 replies
FormelFroböse
Unser Körper sendet ständig Signale , doch was steckt wirklich dahinter? Im neuen Video stelle ich drei spannende „Stimmen des Körpers“ vor: den Rücken, die Blase und Sodbrennen. Denn Beschwerden sind oft mehr als nur Zufall: Sie können Hinweise auf Belastungen, Gewohnheiten oder innere Prozesse sein, die wir im Alltag übersehen.
Klickt euch gerne rein! https://youtu.be/O0qDtL_Gs1E
5 days ago | [YT] | 14
View 0 replies
FormelFroböse
Denn für einen tiefen, erholsamen Schlaf braucht der Körper ein relativ kühles Umfeld (etwa 16–19 °C). Wenn’s draußen kalt ist, kann dein Körper leichter in den „Schlafmodus“ wechseln, was die Regeneration verbessert. Optimal für Winter-Schlummer!
➡️ Schläfst du besser bei kühleren oder wärmeren Temperaturen? 🛏️❄️
1 week ago | [YT] | 64
View 5 replies
FormelFroböse
Kleine Helfer, große Wirkung: Wie wir uns mit Handtuch, Wasserflasche, Tennisball & Co. teure Fitnessgeräte ersparen und trotzdem unsere Muskeln pushen, zeige ich im neuen Video in Kooperation mit Hörzu: Fit & Gesund
https://www.youtube.com/watch?v=adnek...
1 week ago | [YT] | 10
View 0 replies
FormelFroböse
Das Sonnenlicht ist im Februar zwar knapp, aber bereits 20–30 Minuten draußen verbessern deine Stimmung, weil Licht die Serotonin-Produktion ankurbelt (auch wenn die Sonne nicht scheint). Außerdem bringt Bewegung dein Herz-Kreislauf-System auf Trab und sorgt für frischen Kopf!
Was ist dein bester Ort für Winter-Spaziergänge? ⛰️❄️
2 weeks ago | [YT] | 101
View 6 replies
FormelFroböse
Springen als Anti-Aging-Workout: Wie Stufensprung, Hampelmann, Einbein-Hüpfer & Co. unsere Knochen stärken und uns jung halten, zeige ich im neuen Video in Kooperation mit Hörzu Fit & Gesund. Also ganz einfach startklar machen – und reinklicken ;-)
https://youtu.be/biwItoVpqlY?si=YVmUj...
2 weeks ago | [YT] | 12
View 0 replies
FormelFroböse
Denn im Winter wird dein Körper durch weniger Tageslicht dazu angeregt, mehr Schlaf zu brauchen. Der längere Schlaf fördert die Regeneration und unterstützt die körpereigenen Reparaturprozesse. Ausreichend Schlaf hilft, den Winterblues zu bekämpfen und sorgt für mehr Energie im Alltag.
Wie kommst du durch die dunklen Tage ohne Müdigkeit? 🛏️🌙
3 weeks ago | [YT] | 99
View 0 replies
FormelFroböse
Starke Muskeln, weniger Schmerzen? Sitzen ist das neue Rauchen - höchste Zeit, etwas dagegen zu unternehmen! Wie ihr mit Vierfüßlerstand, Beckenheber, Schere & Co. den Rücken stärken und wieder gute Laune bekommt, zeigt euch das neue Video in Kooperation mit Hörzu Fit & Gesund. Zum Video gelangt ihr hier: https://youtu.be/suiLd9HwGLI?si=zaFTY...
3 weeks ago | [YT] | 19
View 0 replies
FormelFroböse
Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruits oder Zitronen sind im Winter nicht nur lecker, sondern auch ein Booster für dein Immunsystem. Sie sind reich an Vitamin C, das dabei hilft, die Abwehrkräfte zu stärken und Entzündungen zu reduzieren. Ein leckerer Vitamin-C-Drink bringt dich gut durch die kalte Jahreszeit!
Welches ist dein Winter-Lieblingsfrühstück? 🍊🥣
1 month ago | [YT] | 48
View 6 replies
Load more