FormelFroböse
Gesundheit, Glück, Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit – all das macht eine hohe Lebensqualität aus. Doch bei vielen von uns wird eben diese durch Stress, Bewegungsmangel oder schlechte Angewohnheiten in Mitleidenschaft
gezogen. In meinem neuen Formel Froböse Channel zeige ich euch, wie ihr das ändern könnt und begleite euch auf dem Weg durch den Gesundheitsdschungel.
Jede Woche geben ich und andere ausgewiesene Experten für Lebensqualität euch wissenschaftlich fundierte Tipps rund um die Themen Bewegung, Ernährung und Regeneration.
Viel Spaß auf dem Weg zu mehr Lebensqualität!
Euer Ingo Froböse
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Wenn du beim Workout so richtig ins Schwitzen kommst, öffnen sich deine Poren und spülen abgelagerten Schmutz, Talg und Bakterien wie eine natürliche Mini-Sauna nach draußen. Das funktioniert allerdings nur, wenn du deinem Körper direkt danach eine gründliche Dusche gönnst. Lässt du den Schweiß auf der Haut trocknen, verstopfen die Poren erst recht... also ab unter die Brause! 💦✨🧖♀️
7 hours ago |[YT] | 27
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Stellt euch mal vor, dass die körpereigene Polizei, also unser Immunsystem, vor Einbrechern wie Viren und Bakterien schützen soll... Doch plötzlich wird das Nervensystem vom Immunsystem angegriffen. Lange ging man davon aus, dass beide Systeme getrennt voneinander arbeiten. Heute wissen wir: Sie tauschen sich durchgängig aus!
Höchste Zeit also, sich mal genauer anzusehen, was passiert, wenn dieser Dialog aus dem Ruder gerät, was das mit Krankheiten wie Parkinson zu tun hat und an welchen Therapien die Forschung gerade arbeitet!
https://youtu.be/nKXipHxxfok
2 days ago |[YT] | 8
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Ein proteinreiches Frühstück mit Eiern, griechischem Joghurt oder Tofu hält den Blutzuckerspiegel von Anfang an stabil. Dadurch vermeidest man die typischen Achterbahnfahrten des Insulinspeigels, die einem sonst schon am späten Vormittag zur Snack-Schublade greifen lassen. Wer morgens auf Proteine setzt, bleibt nachweislich länger satt und startet fokussierter in den Tag! 🍳🥣🥑
1 week ago |[YT] | 97
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Jeder kennt sie, einige schlucken sie täglich: Die Rede ist von den bekannten Omega-3-Kapseln. Sie gelten als Turbo für unser Gehirn, als Schutz vor Demenz und sollen zudem noch recht gute Nährwerte besitzen. Zu gut, um wahr zu sein? Die neueste Forschung liefert uns nämlich ein Paradoxon. Wie genau das aussieht und wie ihr euer Gehirn wirklich schützt: darum geht es im neuen Video! https://youtu.be/jpQWTeIW1fc
1 week ago |[YT] | 5
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Denn Muskelmasse ist wie ein Motor, der rund um die Uhr im Leerlauf läuft. Selbst im tiefsten Schlaf verbraucht trainiertes Gewebe aktiv Energie, um sich zu regenerieren und zu erhalten. Je mehr Muskeln du also aufbaust, desto höher wird dein natürlicher Grundumsatz. Du verbrennst quasi im Schlaf fettfreie Energie! 🔥💪
2 weeks ago |[YT] | 94
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Erinnert ihr euch noch an früher? Für viele von uns waren Erbsen der Endgegner auf dem Kinderteller... Heute sind exotische Superfoods im Trend. Dabei vergessen wir oft, was eigentlich vor unserer Haustür wächst und klimafreundlich ist!
Zeit, sich mal die kleine Kugel namens Erbse mal genauer anzuschauen, denn sie kann so einiges, was ihr noch nicht auf dem Schirm hattet!
https://youtu.be/WQbnsVmwrw0
2 weeks ago |[YT] | 6
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Ständig und überall haben wir heute Essen zur Verfügung. Doch dieser westliche Lebensstil mit seinem Überangebot an hochverarbeiteter Nahrung macht uns auf Dauer krank und übergewichtig...
Eine beliebte Gegenbewegung ist das Intervallfasten, also das Essen streng nach der Uhr. Doch es ist an der Zeit, das Thema genauer unter die Lupe zu nehmen!
Im neuen Video schaue ich mir deshalb an, welche Methoden des Intervallfastens existieren, welche Vorteile und Nachteile für den Körper entstehen und für wen solch ein Intervallfasten sogar gefährlich werden kann! https://youtu.be/RkVw4ye7jsQ
3 weeks ago |[YT] | 11
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Ruhige Musik kann die Herzfrequenz und Atmung nämlich deshalb beeinflussen, da das Nervensystem auf Tempo und Klang reagiert. Deshalb wird Musik übrigens auch in Entspannungs- und Therapiebereichen eingesetzt.
Der eigene Körper reagiert also nicht nur auf Essen und Bewegung, sondern auch auf Geräusche und Emotionen. Musik kann dadurch messbare körperliche Effekte auslösen!
4 weeks ago |[YT] | 78
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Stellt euch vor, ihr tragt eine tickende Zeitbombe in euch, merkt aber rein gar nichts davon... Genau das ist bei Millionen Menschen in Deutschland der Fall: Bluthochdruck! Da er oft nicht wehtut, wird er systematisch unterschätzt. Höchste Zeit also, bei einigen wichtigen Mythen rund um das Thema Klarheit zu schaffen. https://youtu.be/LKcPF3PsXcE
1 month ago |[YT] | 18
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Bis zu satten 80 Prozent dessen, was wir als Geschmack wahrnehmen, kommt eigentlich vom Geruch! Deshalb schmeckt Essen bei verstopfter Nase oft plötzlich langweilig...
Beim Kauen gelangen Duftstoffe über den Rachen zur Nase. Erst dieses Zusammenspiel macht den vollen Geschmack von Lebensmitteln aus!
1 month ago |[YT] | 35
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