데일리 딥코어 🌸 | Thesculptclub
🦋 하루 10분으로 속근육 잡는 [ 코어 운동 루틴 ]
⌛️ 뱃살 빼고 라인 만들어 주는 딥코어 운동
🤍 Make your Daily Core
🍑 허리는 잘록하게 힙은 볼록하게 만들기
데일리 딥코어 🌸 | Thesculptclub
🦋 하루 10분으로 속근육 잡는 [ 코어 운동 루틴 ]
⌛️ 뱃살 빼고 라인 만들어 주는 딥코어 운동
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🍑 허리는 잘록하게 힙은 볼록하게 만들기
데일리 딥코어 🌸 | Thesculptclub
💗 운동할 때 이거 쓰니 넘 편하더라구요!
#운동템추천 #매트 #운동도구
개인적으로 힙운동, 플랭크, 케이블 운동, 스트레칭 할 때마다 써보니까 골반뼈 , 무릎뼈 , 팔꿈치 눌리는게 확실히 보호되서 좋더라구요 💝
바로 쿠셔닝 매트( FITIS 그래핀 밸런스 패드) 예요 ✨
헬스장에서 힙운동 하실 때 또는 집에서 플랭크 하나 하기위해 매트 돌돌 말고 깔고 치우는 거 너무 번거롭잖아요 🥲 탄탄한 엉덩이 위해서 무게 브릿지 할때 골반뼈 두개가 아픈적 너무 많앗는데 30키로까지 올려도 거뜬하답니다 😆 이게 제일 좋아요 !!
또 공용 매트는 청결이 신경 쓰이기도 하고요.
이 패드는 가볍고, 접어서 보관하기 좋고, 가방에 쏙 들어가는 사이즈라서 저는 그냥 이거 하나 챙겨 다녀요!
✔️ 12mm 쿠션으로 무릎, 손목, 목 눌림 고통 완화
✔️ 그래핀 항균 소재라 땀, 먼지에도 청결 유지
✔️ 접이식 초경량이라 홈트/헬스장 어디서든 간편하게 사용
✔️ 파스텔 컬러감으로 집에서도 예쁘게 운동 가능
특히 매일 플랭크 하시는 홈트족이나,
힙·코어 운동 좋아하시는 분들한테는
정말 강추드려요🙌
제가 직접 사용하면서 촬영한 영상과 활용법은
인스타그램에 정리해뒀으니 참고해 주세요💌
www.instagram.com/p/DO5riGFE6k9/?igsh=MWh5M3lsMzI2…
⏰ 지금은 특별 할인 기간이라
3일간만 진행되는 공구 링크를 열어두었어요.
coresupport.kr/surl/P/251
궁금한 점이나 교환/문의사항은 아래 C/S 링크를 통해 편하게 남겨주시면 됩니다☺️
pf.kakao.com/_zbUxfn
운동할 때 불편함은 줄이고 즐겁게 운동하세용 ~
가성비 운동템, 추천 꾸욱
1 week ago | [YT] | 35
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데일리 딥코어 🌸 | Thesculptclub
압스 당첨자 안내 🎁 + 딥코어 영상 커밍쑨 ..+ 치즈 🧀
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본품 추가 증정 오픈 이벤트 당첨자 확인해주세요 :)
박*정 3014
최*영 8767
고*경 3086
박*영 5626
오*민 0128
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압스와 함께하면 딱 좋은 고관절 스트레칭 풀 루틴을 올려드릴려했는데 저장공간 이슈로 다운이 지연되고 있습니다 😭 스트레칭 만큼 중요한 골반집중 딥코어 루틴 풀영상을 준비했으니 한번 따라해보세요 !! 쇼츠에서 풀영상으로 요청 주셨던 루틴중 하나입니다
45초씩 3세트 하니 딱 20분 나오고 땀도 적당히 나면서
몸통이 짱짱하게 느껴지는 것이 참 좋더라구요 💖
다운로드 속도가 너무 느려서 오늘 저녁이나 되어야 올라갈 것 같아요 ..🌸
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요즘 저의 샐러드에 없어서 안될 소중한 재료도 추천해드리려구요 ! 자연치즈로 가공없이 깔끔하며 짭짤해서 조금만 넣어도 맛이 확 산답니다 ! 특히 오이와 방토 양파 넣은 샐러드에 너무 잘어울려요😍 제가 넘 맛있게 먹은 구성도 함께 보여드릴테니 따라해보시면 반하실거예요 !
✅ 샐러드 풍미를 확 올려주는 치즈
Arla 아페티나 화이트 치즈 클래식큐브
link.coupang.com/a/cMRELp
1 month ago | [YT] | 8
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데일리 딥코어 🌸 | Thesculptclub
📢 드디어 오늘 오픈!
구매링크 : the-arctic.co.kr/m/50573bb6
앵콜 요청이 많았던 압스💕
오늘 8/26(화) 오전 10시부터
하단 링크에서 라인닥터 압박스타킹 공구가 열립니다!
⏰ 단, 오픈 기간은 딱 8/28 자정 12시까지!
놓치시면 다시 한참 기다리셔야 해요 😭
🎁 오픈 이벤트 🎁
✨ 희정 PICK (무발 + 오픈토 세트) ✨
구매하시는 선착순 5분께는 본품 1개를 추가 증정해드려요! (실물 받아보시면 내구성, 편안함에 반하실 거예요💓)
🦵 라인닥터 압박스타킹
- 1등급 의료기기 인증
- 특허 받은 단계별 압박 패턴으로 발목부터 종아리까지 안전하고 시원하게
- 라이크라 원단으로 하루 종일 편안한 착용감 + 아무리 세탁해도 짱짱한 내구성
- 일상+운동+여행까지 두루 활용 가능!
✨ TIP : 더 예쁜 다리를 위해 꼭 해주세요 !
압스 착용 후
👉 간단한 종아리 스트레칭까지 함께 해보세요.
붓기는 그대로 두면 살로 굳는다는 거 아시죠?
오늘부터는 압스 + 스트레칭 루틴으로
붓기 싹~ 빼고, 라인 예쁘게 관리해보세요! 🌿
(릴스에 종아리 스트레칭 루틴을 참고해주세요!)
📺유튜브에 고관절 스트레칭 풀루틴도 오늘 업로드
예정이니 편하게 틀어놓으시구 따라해주세요 !
✅ 8/26(화) 오전 10시 오픈!
하단 링크에서 지금 확인하세요!!
the-arctic.co.kr/m/50573bb6
1 month ago (edited) | [YT] | 7
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데일리 딥코어 🌸 | Thesculptclub
댓글창에 “압스” 작성해주시면 ,
8/26 오픈 시 댓글알림 전달 드릴께요 😊
🔗구매링크 : the-arctic.co.kr/m/50573bb6
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✨압박스타킹, 왜 꼭 필요할까요?✨
하루 종일 앉아 있거나 오래 서 있다 보면,
다리가 뻐근하고 종아리가 붓는 경험 다들 있으시죠?
그냥 단순 피로라고 생각하고 방치하면 사실 위험할 수 있습니다.
🔎 왜냐하면, 붓기(부종)를 오래 두면 지방세포 사이에
노폐물이 쌓이고, 혈액순환이 더뎌져 살로 굳어버리거나 ,
하지정맥류 같은 혈관 질환으로 발전할 수 있기 때문이에요.
그래서 초기 관리와 꾸준한 관리가 정말 중요합니다.
그럴 때 제가 꾸준히 사용하고 있는 라인닥터 압박스타킹이에요!
벌써 3번째 가져오는 공구만큼 꾸준히 문의 있는 제품입니다 ✨ 저는 새로 갈때가 되서 블랙으로 무발 + 오픈토 새로 겟 했답니다
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🦵 압스 이렇게 활용해 보세요
✔ 출근길 & 사무실
의자에 오래 앉아 있어도 종아리가 무겁지 않게!
✔ 운동할 때
헬스, 필라테스, 골프, 러닝 같은 활동 중에도
다리 라인을 탄탄하게 잡아줘요.
✔ 비행기·장시간 이동
좁은 공간에서 다리가 붓기 쉬운 장거리 이동 시 필수템✈️
✔ 데일리 착용
양말처럼 가볍게 신기만 하면, 하루 종일 혈액순환 관리 끝!
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💡 라인닥터만의 특별한 포인트
✔️특허 받은 입체적 패턴
→ 발목부터 종아리까지 단계별 압박으로 효과적인 순환 관리
✔️라이크라 원단 사용
→ 신축성이 좋아 하루 종일 신어도 편안하고 세탁기에 돌려도 변형이 적어요 !
✔️부위별 압박 조절
→ 강·중·약 구간 압박으로 안정적 케어
✔️국내 제작 & 의료기기 1등급 인증
→ 믿고 쓸 수 있는 안전성
✔️자연스러운 디자인 & 다양한 색상
→ 일상·운동 모두 활용 가능
✔️튼튼한 내구성
→ 매일 신어도 오래가는 퀄리티
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📏 사이즈 & 종류 안내
👉 유발형(발가락 덮는 타입)
• 블랙 M ,L
→ 사무실·외출용으로 깔끔하게
👉 무발형(종아리 집중)
• 베이지 S, M / 블랙 S, M
→ 여름철, 실내 활동, 운동할 때 시원하게
👉 오픈토형(앞 발가락 오픈)
• 베이지 M, L / 블랙 M, L
→ 발가락이 답답한 게 싫으신 분들, 실내 슬리퍼와 함께 OK
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✅ 다리 붓기와 부종은 단순 불편함이 아니라
혈액순환 이상 신호일 수 있습니다.
“조금 마사지 하면 괜찮겠지” 하고 넘기지 말고,
지금 바로 관리해 주세요.
라인닥터 압박스타킹은
전문성과 안전성을 갖춘 1등급 의료기기,
그리고 일상 속 누구나 쉽게 착용할 수 있는
편안함을 모두 갖췄습니다.💓
여러분의 다리를 가볍고 건강하게 만들어줄 압스,
이번 기회에 꼭 경험해 보세요 🎁
내일 10시에 오픈 합니다 ✨
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#종아리 #종아리알 #종아리알빼기 #다리붓기 #다리붓기빼기 #하체부종
1 month ago (edited) | [YT] | 16
View 32 replies
데일리 딥코어 🌸 | Thesculptclub
📢 자세교정 웨일 슬리퍼 오픈 !
인스타 스토리와 요 쇼츠 보시고 많은 관심 주셨던 슬리퍼 🩴
youtube.com/shorts/kSjUJbI57f...
7월 21일(월)~25일(금) 딱 5일!
등·허리.다리 자세까지 바르게 잡아주는
요즘 제 최애템 웨일 슬리퍼 공구 오픈했습니다 👀
아침 눈 뜰때 제일 먼저 신고 감을때 까지
매일 신고 돌아다니니 하나도 아깝지가 않아요 ..
저는 집에서 하나, 수업할 때 하나, 외출용 하나
세 켤레나 돌려 신는 중이에요🤣
이거 신고 수업 가면 진짜 다들 “이거 뭐예요? 왜 이렇게 편해요?”
신자마자 등이 펴지고 다리가 시원해지는 그 느낌,
집에서 대~충 신던 슬리퍼랑은 차원이 달라요!!
면으로 만든 슬리퍼는 해지고 냄새배고 , 푹신한건 꺼지고 , 납짝한건 발바닥에 좋지 않고 우리 발은 소중하니 슬리퍼도 까따롭게 골라서 일상도 관리하는 여자로 살아보아요 💓
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✅ 웨일 슬리퍼가 좋은 이유 딱 정리해드릴게요!
✔️ 곡선 디자인으로 걷기만 해도 자세가 잡혀요
✔️ 발 아치 지지 설계 덕분에 오래 신어도 발 편함
(족저근막염 . 평발이신 분들 너무 좋아하세요 ! )
✔️ 무게 중심을 정중앙에 – 허리 펴지고 자세 교정 효과
✔️ 자연스럽게 키높이 효과로 다리도 길어보임
✔️ 폭신한 쿠션감은 말해 뭐해요… 신어보면 통통 튀는 느낌
✔️ 미끄럼 방지+방수, 주방·욕실·야외 다 가능👌
✔️ EVA + 귀사문석 재질로 향균 + 오염 + 가벼움 다 강력해요 !
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🎨 컬러는 총 4가지
민트 , 아이보리, 핑크, 옐로우
(진짜 파스텔 톤이어서 다 예뻐요 🥹)
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🎁 가격 ( 하나만 사도 무배! )
-인터넷 최저가 48,900원 → 공구가 42,900원
- 1+1 구매 시 : 39,950원/켤레 + 밸런스 매트 (색상 랜덤) 증정
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👭 친구랑 함께 사거나
집들이 선물용으로 쟁여두기 강추!
사무실에서도 앉아서 까딱까딱
주방에서 설거지할 때도 까딱까딱
일어나 움직일 때마다 하체 스트레칭 되는 기분✨
무릎, 다리 피로 확실히 줄어든답니다 .
사진 속 후기들도 참고해주세요 !
⸻
📌 공구 구매 링크는 프로필 하단을 클릭 해주세요 !
구매링크 : coresupport.kr/surl/P/117
C/ S : pf.kakao.com/_zbUxfn
궁금하신 점은 댓글로 주세용 !
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#슬리퍼추천 #거실실내화 #족저근막염 #평발 #종아리 #종아리알 #다리라인 #다리부종 #다리붓기 #하체관리 #하체라인 #웨일슬리퍼
2 months ago (edited) | [YT] | 8
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데일리 딥코어 🌸 | Thesculptclub
🧦 라인닥터 압박밴드 7/2 10시 OPEN
‘써본 사람만 안다’ ‘한번만 써본 사람 없다!‘
👣 다리 붓기, 무거움, 종아리 통증…
하루를 다리에 쏟아붓고 계신 분들이라면 꼭!
지금 당장 ‘라인닥터’로 다리 컨디션 바꿔보세요.
🔍 왜 착용해야 할까?
•종아리, 발목, 발끝까지 단계별 압박으로 혈액순환 촉진 & 붓기 완화
•하루 종일 서 있어도 붓기 덜하고, 다리 무게감이 확 줄어드는 느낌
•여름에도 덥지 않고 반바지와 매치하기 좋아요
•일하면서, 운동하면서, 심지어 집안일 하면서도 매일 신는 인생관리템
🧼 육아 중 , 집안일 할때
🏃♀️ PT 지도할 때
👩💻 컴퓨터 오래 앉아 있을 때
💪 운동 후 붓기 관리할 때
그 어떤 상황에서도 ‘편하게 오래 신을 수 있음’
(걸어다니면서 마사지 하는 느낌)
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✅ 압스 선택 기준 , 이런 점이 다릅니다
🧵 라이크라 소재 – 부드럽고 쫀쫀해서 하루 종일 신어도 NO 말림
📑 1등급 의료기기 – 기능성 인증 완료로 안심 착용
📐 입체패턴 & 단계별 압박 – 발목부터 종아리까지 라인을 탄탄하게 잡아줌
🎨 디자인 다양 – 유발형/무발형 등 원하는 스타일로 선택 가능
💡 민감 피부도 OK – 발진 없이 순하고 부드러움
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💬 사용해본 사람은 생각보다 놀라던걸요 !
“신자마자 다리 묵직이 많이 풀린데요 ”
“종아리 컴플렉스로 맨날 가리고 다녔는데,
이젠 반바지+반스타킹 룩으로 나갈 수 있어요👏”
“발끝~종아리 라인을 딱 잡아주니까
걷는 느낌 자체가 가벼워요”
“너무 편해서 매일 신고 일해요”
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👟 압스 추천 조합!
1. 입문자 (개인적으로 제일 많이 신는 조합)
-> 옵션8번 : 무발 1+ 오픈토 1
2. 몸도 관리해야하지만 너무 바빠요!
-> 옵션 15번 : 무발 2 + 유발 1 + 오픈토 1
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🎯 이런 분들은 꼭 신으셔야해요 !
✔ 하루 종일 서서 일하시는 직장인 또는 강사
✔️ 오랜시간 앉아 있는 학생
✔ 육아맘 & 출산 후 하체 부기 관리가 필요한 분
✔ 운동 후 회복이 필요한 분
✔ 기존 스타킹이 불편했던 민감피부
✔ 종아리 붓기 + 저림 자주 있는 분
✔️ 무지외반 , 발바닥 통증이 심하신 분
✔ 여름에도 덥지 않은 압박스타킹을 찾는 분
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📦 배송안내
•오후 1시 이전 주문 시 당일 출고
•6만원 이상 구매 시 무료배송
•결제 가능: 카드, 무통장입금, 카카오페이, 네이버페이 등등
•배송/CS 관련 문의는 카카오톡 채널로 빠르게 해결 가능합니다
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🎁 오픈 이벤트 안내
✔ 5만원 이상 구매 시, 선착순 5명분께
→ 본품 1개 랜덤 증정 🎉
(선물은 랜덤 발송이며, 소진 시 자동 종료됩니다)
—
📍 구매는 아래 링크 클릭 !
the-arctic.co.kr//?pn=market&code=fwUW15mKohqpp6qf…
🦵 붓기 걱정 없는 다리, 오늘부터 시작해보세요 :)
3 months ago | [YT] | 9
View 0 replies
데일리 딥코어 🌸 | Thesculptclub
안녕하세요, 데일리 딥코어 희정쌤입니다 😊
해가 점점 뜨거워지는 여름맞이 너무 기쁜 소식을 전합니다!
바로, 기존 5주 딥코어 프로그램의 완전히 업그레이드 된 버전이
드디어 와디즈를 통해 처음 공개됩니다.
이번 딥코어 프로그램은
✔ 복부 라인을 만드는 속근육 중심 + 전신의 바로 세우는 척추가 예뻐지는 운동들의 깔끔하게 모아,
✔ 소도구(미니볼·미니밴드·웨이트밴드)를 함께 사용해 운동 효과를 3배 이상 높였어요.
그리고 중요한 포인트 하나!
📦 이번 펀딩에 참여하신 분들께는 이 소도구를 전부 무료로 함께 보내드립니다.
아무리 복근 운동을 해도
❌ 복부가 정리되지 않는고
❌ 아랫배는 여전히 말랑하고
❌ 허리 라인은 안 생기는 분들
이유는 겉근육만 자극해서는 절대 라인이 잡히지 않기 때문이에요.
💡 복횡근・골반저근・다열근 등
속에서부터 중심을 잡는 딥코어 루틴에
도구를 더해 자극과 집중력을 훨씬 높였습니다.
프로그램 구성은 이렇게 됩니다 :)
✔ 4주 / 6주 / 8주 원하는 루틴으로 선택 가능
✔ 전 구성에 VOD 운동 영상 + 식단 가이드 + 운동 루틴 캘린더 + 실물 도구 포함
✔ 8주 구성에는 체지방 컷팅 루틴 + 식단 레시피북 + 웨이트밴드까지 제공돼요
⏰ 펀딩 오픈은 5월 29일(수)
📩 지금 알림 신청하시면 오픈 소식은 물론,
얼리버드 특가와 선물 이벤트까지 먼저 참여하실 수 있어요!
app.wadiz.kr/links/2KQhteClj1
💬 “단순히 운동하는 게 아니라,
몸과 식습관, 루틴까지 함께 바꾸는 것.”
그게 이번 딥코어 프로그램의 진짜 핵심이에요.
이번엔 운동만이 아니라,
변화를 계속 이어갈 수 있는 ‘평생 습관’ 을 만들어드릴게요.
오늘도 화이팅 🧡
4 months ago | [YT] | 20
View 10 replies
데일리 딥코어 🌸 | Thesculptclub
🍱 2시간의 밀프랩(mealprep)이 일주일 건강을 지켜줍니다
건강한 식단은 단순히 체중 감량을 넘어서,
몸과 마음 모두를 챙기는 중요한 루틴이에요.
하지만 매일 ‘뭘 먹을지’ 고민하는 건 정말 쉽지 않죠 😥
그래서 준비했습니다!
제가 실제로 실천하고 있는 2시간 밀프랩 루틴을 PDF로 정리해서 공유드려요.
장보기후 조리, 보관, 식단 조합까지 초보자도 따라 할 수 있게 구성했어요.
✅ 밀프렙이 좋은 이유는?
(제가 건강 식단을 꾸준하게 먹을 수 있는 가장 큰 덕분이랄까요 ! )
-하루 3끼, 고민 없이 바로 꺼내 먹을 수 있어요
-불규칙한 식습관을 꾸준한 루틴으로 바꿔줘요
-배달/외식 줄이고 지갑과 건강 모두 챙길 수 있어요!
📩 아래 링크에서 (7일 식단 고민 끝! 밀프랩 가이드 🍱) 무료로 다운받으세요!
litt.ly/the_sculpt_club
👉 궁금한 점은 댓글이나 인스타 DM(@thesculptclub_core)으로 문의 주세요!
5 months ago (edited) | [YT] | 33
View 4 replies
데일리 딥코어 🌸 | Thesculptclub
매일 먹어도 질리지 않는 레쉬피 🥗✨
요즘 샐러드에 푹 빠져서 하루에 한번씩 꼭꼭 먹어주고 있는데요..
요거 몸도 가벼워지고 .. 속도 편해서 .. 자꾸만 찾게되더라구용 💓 이왕이면 맛있게 먹자!! 든든하게 먹자!!! 사람 중 한명으로
양도 듬뿍 ! 드레싱도 듬뿍 먹는답니다 :)
저의 최애 드레싱 소개 드리니 !!
샐러드 매력에 빠져보세요 🥗🥗🥗🥗❤️
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한끼만 건강하게 먹어도 뱃살이 쏘옥 🫶🏻
함께 예뻐지는 하루하루 만들어 보아요 ✨🙂
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#다이어트레시피 #다이어트샐러드 #샐러드레시피 #양배추샐러드 #양배추요리 #양배추다이어트 #샐러드드레싱만들기 #드레싱추천 #맛있는다이어트식단 #다이어터레시피 #살빠지는식단 #살빠지는습관 #뱃살빼기 #뱃살빼는방법 #뱃살빼는법 #아랫배빼기 #똥배탈출 #건강한식습관 #건강한다이어트식단 #fatlossmeals #fatlossmeal #bellyfatburn
10 months ago | [YT] | 66
View 4 replies
데일리 딥코어 🌸 | Thesculptclub
아랫배 삭제 Challenge Start!💥
똥배를 없애고 싶은 마음, 저도 너무 공감해요!
그래서 준비한 7일간의 Fupa 챌린지! 이번 챌린지에서는 “덤벨 마칭(DB marching)” 동작을 통해 쉽고 확실하게 하복부를 공략해볼 거예요. 다음주에 따라할 수 있는 풀영상도 준비해볼께요 💓
💪 매일 영상을 보면서 지정된 횟수에 맞춰 동작해주시면 OK! 적당한 무게의 덤벨을 사용해서 한층 더 탄탄하게 복부를 강화해보세요.
🗓 챌린지 기간: 7일 동안 꾸준하게 렛츠 꼬우
❤️ 똥배 없는 잘록허리 위해 다 같이 파이팅!
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🤫오직 요기서만 볼 수 있는 비밀 링크를 오픈했어요!
sportler01.cafe24.com/product/list.html?cate_no=10…
납짝배 만드는데 꼭 필요한 홈트 기구들을 모아둔 특별한 링크랍니다. 실제로 써보고 너무 만족해서 애정하는 제품들만 엄선했어요! 😍
특히 이번엔 스포틀러의 엄청난 준비 덕분에 무려 1만 원 이상 할인된 금액으로 준비했으니 (같은 제품이 쿠팡보다 저렴하답니다…) , 평소에 눈여겨보셨던 분들은 이번 기회에 득템해보세요 💓
10 months ago (edited) | [YT] | 14
View 0 replies
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