Fitspiration® es entrenamiento con propósito, salud sin etiquetas y disciplina sin obsesión. 🔥
Este canal es para quienes quieren ser fuertes sin volverse esclavas del entrenamiento. Aquí no se promueve el cuerpo ideal, sino el cuerpo real: el que se mueve, se adapta, se transforma y también descansa.
Encontrarás rutinas de entrenamiento de fuerza y resistencia, educación en movimiento y herramientas prácticas para integrar el ejercicio a tu vida de forma realista.
Mi enfoque es claro: entrenar con intención, no con culpa. Comer con consciencia, no con castigo. Habitar tu cuerpo, no pelearte con él.
Este espacio es para ti si estás lista para dejar atrás los extremos, desafiar mitos y reconectar con el movimiento como parte de tu bienestar, no como el centro de tu vida.
Todo el contenido es gratuito y está pensado para que te sientas fuerte, cómoda y dueña de tu cuerpo, sin importar tu etapa o condición.
¡Súmate a nuestra comunidad! ✨
Fitspiration by Ceci Aguilera
🔴 EN VIVO | Jueves 5 de febrero | 7:00 PM (CDMX)
Te presento EJE-32, mi nuevo programa de entrenamiento gratuito.
En este live te explico:
👉🏼 cómo está estructurado el programa
👉🏼 qué tipo de entrenamiento incluye
👉🏼 cómo integrarlo a tu semana
Si buscas entrenar con estructura, criterio y progresión, guarda el recordatorio y conéctate.
5 days ago | [YT] | 14
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Fitspiration by Ceci Aguilera
💡Esta pregunta me llega todo el tiempo
“¿Cuál de tus rutinas recomiendas para bajar de peso?”
❌No hago rutinas para bajar de peso.
✅Diseño programas de entrenamiento para ganar fuerza, mejorar resistencia y cuidar la masa muscular.
Este lunes 9 de febrero estreno nuevo programa de entrenamiento online GRATUITO.
Si quieres los detalles, sigue el link:
👉🏼ceciaguilera.mykajabi.com/eje32
1 week ago | [YT] | 3
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Fitspiration by Ceci Aguilera
¡JOYA para arrancar el año!💎
En este episodio de mexOrate no doy otra rutina, hablo de todo lo que pasa antes de ponerte los tenis: cabeza, expectativas y vida diaria.
Platico de:
▫️Autonomía👉🏼 elegir cómo entrenar desde lo que te importa a ti, no desde la culpa.
▫️Competencia👉🏼 pasar de “soy malísima para esto” a “ok, sí puedo con esto”.
▫️Relación👉🏼 por qué hacerlo acompañada cambia el juego.
También cuento cómo sostengo el hábito en temporadas de estrés, por qué “mejor 10 minutos que nada” es estrategia (no conformismo), y cómo ajusté mi entrenamiento durante mi proceso de congelación de óvulos.
🎧 Ya está disponible en @mexOrate 🔥
4 weeks ago | [YT] | 9
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Fitspiration by Ceci Aguilera
No es hacer más. Es sostener mejor. 💡
Durante mucho tiempo pensé que crecer como creadora significaba producir sin parar: más videos, más presencia, más disponibilidad.
Y sí, eso puede darte números.
Pero no necesariamente te da un negocio.
Hoy mi trabajo se sostiene porque hay estructura detrás:
Cómo decido qué sí hago y qué no, cómo cuido mi energía para no quemarme, y cómo convierto el contenido en un sistema que monetiza sin exprimir mi cuerpo ni mi vida.
🎙️En el podcast de Mercado Ads hablamos justo de eso:
Hablar de mi negocio como creadora, de las decisiones que he tomado para hacerlo rentable y sostenible, y de por qué el bienestar no es discurso, es parte del modelo de trabajo.
#marcapersonal #monetizacion #contentcreators #marketingdigital #MercadoAds
1 month ago (edited) | [YT] | 3
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Fitspiration by Ceci Aguilera
¡NUEVO PODCAST! 🚨| En este episodio con mi Irene, hablamos de un tema que nos atraviesa a muchísimas personas: la relación con el cuerpo.
Si hoy te sientes atrapada(o) entre dietas, planes de entrenamiento, comparaciones, exigencias, culpa o autosabotaje… este capítulo es para ti.
2 months ago | [YT] | 15
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Fitspiration by Ceci Aguilera
🔥¡Ya salió mi episodio en Marco: El Podcast!🔥
Este espacio de la mano de @marcoantonioregiltv me emociona mucho.
Hablamos de fuerza, longevidad, energía e independencia.
De lo que hacemos hoy y cómo nos alcanza después.
Cero drama, todo claro y práctico.
Si crees que alguien lo necesita, compártelo. 💖
2 months ago | [YT] | 20
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Fitspiration by Ceci Aguilera
🎙️ ¡Nuevo episodio en el podcast de MexÓrate!
Tuve la oportunidad de conversar con Xim y Mayte sobre un tema que me apasiona: La masa muscular y todo lo que implica para nuestra salud, rendimiento y bienestar.
En este episodio platicamos sobre:
💪🏽 Qué es realmente la masa muscular.
💡Cuáles son sus beneficios más allá de lo estético.
🏋🏽♀️ Cómo optimizar tu rutina de entrenamiento.
🤓 Terminología básica del fitness (sin complicaciones).
😴 Y por qué el descanso es tan importante como el entrenamiento.
Si siempre has pensado que la masa muscular es “solo para verse fuerte”, este episodio te va a cambiar la perspectiva.
👉🏽 Escúchalo completo aquí y cuéntame qué parte te hizo más clic.
3 months ago | [YT] | 10
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Fitspiration by Ceci Aguilera
🔥Hace unos días llegué a 200 mil en Instagram.
Y la verdad, lo que siento es gratitud.
Porque detrás de ese número hay gente real.
Personas que entrenan conmigo, que preguntan,
que vuelven aunque el algoritmo no nos ponga en la misma página.
No siempre es fácil.
Y tampoco es suerte.
No es un hack del algoritmo.
Es tiempo y constancia.
Es repetir la misma toma 10 veces porque el audio no se entiende.
Es subir un video pensando que va a explotar… y que muera en 300 views.
Es que algo que grabaste sin ganas, termine viral.
📌La viralidad no la controlas.
✅ Lo que sí controlas es el mensaje.
👉🏼Y repetirlo mil veces aunque no pegue a la primera.
Eso es lo que construye comunidad.
La constancia.
La confianza.
💌Los mensajes de “me sirvió” o “gracias por compartir”.
Esos seguidores me recuerdan que no estoy sola grabando frente a una cámara.
Hay miles del otro lado entrenando, aprendiendo, cuestionando conmigo.
El algoritmo sube y baja.
La comunidad se queda.🩷
#creaciondecontenido #viralidad #comunidad #marketingdigital #fitness #redessociales
3 months ago | [YT] | 163
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Fitspiration by Ceci Aguilera
Esta es, por mucho, la entrevista más personal que me han hecho. Me la pasé increíble, me reí un montón, y hablé de temas personales que no he hablado en otro lado. ¡Espero te guste o al menos te entretenga! 🤭✨🙌🏻
4 months ago | [YT] | 9
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Fitspiration by Ceci Aguilera
❌“Hacer ejercicio en casa no da resultados.”❌Esa frase la he escuchado (y leído) más veces de las que puedo contar. Y es FALSA.
Llevo casi 5 años entrenando desde casa.
Empezó por la pandemia, sí.
Pero se convirtió en una elección.
¿Por qué? Porque me ha permitido mantener fuerza, masa muscular, movilidad y constancia.
Y no lo digo solo por mí, lo dicen los datos:
📊 Las personas que entrenan en casa tienen un 35% menos de probabilidad de abandonar su rutina en los primeros 3 meses.(Salman et al., 2022)
📊 Estudios muestran que el estímulo muscular logrado con bandas y peso corporal puede ser igual de efectivo que con máquinas, si hay sobrecarga progresiva.(Cleveland Clinic, 2021)
📊 El 66% de quienes entrenan en casa se sienten más constantes y menos presionados que al asistir a un gimnasio.(BODi, 2023)
📊 Y sí, se puede ganar masa muscular, perder grasa y mejorar la salud mental desde la sala de tu casa.(GQ Health & Fitness, 2022)
Eso sí:Sé que entrenar en casa no es para todos.Hay quienes necesitan comunidad, espacio, estímulo externo.Y está perfecto.
Pero si tú lo has intentado, o estás en proceso, me encantaría leerte:
👉 ¿Qué ha sido lo mejor (o lo más difícil) de entrenar en casa?👉 ¿Qué te motiva o desmotiva?
El movimiento no tiene que ocurrir en un lugar específico.Tiene que suceder donde puedas sostenerlo.
#entrenamiento #fitness #rutina #musculo #salud #ejercicio
9 months ago | [YT] | 225
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