3 года назад Аня еле ходила и жила с постоянными болями…А сегодня кайфует от йоги и силовых

Всего 2 минуты и ваше тело счастливо Музыка: Time Музыкант: jiglr

Когда всё это работает-тело двигается слаженно, нагрузки распределяются, напряжение не накапливается

Упражнение при боли, щелчках при поднятии руки выше плеча или головы.

Подробно об этом поговорим на прямом эфире 30 августа в 10:00 по Минску (9:00 по Мадриду)

Как и зачем стоять в коленно-локтевой позе беременным

А вы знали о том, что это удобно и безопасно?

Инструкция к безопасному чиханию 😅

Чем опасен сидячий образ жизни для женщин👉смотрите мои актуальные в инста «Сидишь?» берегите себя🫶

Беспокоит плечо-ищи источник проблемы в другом месте

Здесь не вмещается весь текст( Описала все у себя в Инстаграмм @golub.anastasiya

Крайности,которые никогда не приведут к результату:▫️ничего не делать▫️броситься «во все тяжкие»

С Наступающим!✨💫

Тренировка при боли в крестце уже на канале @golub.anastasiya

Упражнения,которые делать,чтобы забыть о проблемах с шеей?Скоро на канале @golub.anastasiya

Сегодня в сторис инста об этом. Ну, а на моем канале найдешь грамотные тренировки для здорового тела

Тренировка для раскрытия груди уже на моем канале @golub.anastasiya ⬅️Подпишись

Видео для восстанов-я после родов,бронхолегочных заболеваний и при нарушениях осанки уже на канале

Используете МФР в своих тренировках?На канале вышло новое видео с техникой МФР для стоп 🎾+🦶

С чего начать занятия фитнесом? Смотрите видео на моём канале!

А для чего тренируетесь вы?Ответьте себе честно)

Пока не научитесь это делать правильно!✅На моем канале вышло видео «Путь к плоскому животу»

Полное видео на канале

Носите узкую обувь?

По средам и понедельникам в 08:40 по Минску/Москве зарядки - ПОДЗАРЯДКИ в прямом эфире на 15-20 мин⏰

Самое любимое упражнение для женского здоровья

А вы знали?

Регистрация по ссылке в шапке профиля в инста @golub.anastasiya

Признаки дисфункции мышц тазового дна можно просмотреть у меня в инста @golub.anastasiya

Беспокоит крестец?

Тест на осанку ищите на моем канале

Это поможет снять напряжение с шеи

Пройдите тест на осанку у меня на канале, чтобы узнать какие зоны в теле требуют коррекции.

А вы так носите ребенка?

А вы знали, что нужно подвязывать живот после родов?

Болит спина? Это ненормально!

Уменьшить объем живота. А что с дыханием и осанкой?

Упражнения Кегеля при неверной технике могут быть не так безобидны. Подробности в видео

Как чихать

Как избавится от валиков подмышками

Избавиться от недержания за месяц

А вы восстанавливались сразу после родов?

Упражнения против вальгуса и плоскостопия

Тест на эффективность дыхания #дыхание #восстановление #реабилитация #covid19

Самодиагностика положения таза #грыжадиска #недержаниемочи #осанка

Неочевидные признаки слабости мышц тазового дна. Проверьте себя! #диастаз #недержание #варикоз

Проводы в роды

Часть 2 Хотели бы вы такой праздник для себя?#роды #blessingway #беременность