ボディメンテナンスアドバイザー宮澤正子の幸せな身体になろう! - Invidious

ボディメンテナンスアドバイザー宮澤正子の幸せな身体になろう!

ボディメンテナンス・アドバイザーの宮澤正子です。
このチャンネルでは、老若男女を問わず、お一人おひとりがご自身の身体を見つけ直し、
元気で煌めく毎日をお過ごし頂けるような、安全かつ効果的な基礎的エクササイズをご提案致します。

運動生理学・解剖学・食に関する理論に基づき、
簡単でキチンと効果が得られるメニューを、新潟からたくさん発信して行きます！
皆様が「ニコニコ・元気、カラダ・しあわせ」になりますように!!

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簡単〜😆ゆ〜らゆらエクササイズで乱れた姿勢を修復❗️夏バテBodyから脱出だー‼️

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夏のお疲れ解消作戦❗️③「昼はコレ♪実行‼️」

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夏のお疲れ💦解消作戦❗️②「お目覚めエクササイズ」

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夏のお疲れ💦解消作戦❗️①「おやすみ前のマッサージ❤️」

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「夏も冷えヒエ〜💦むくみ脚スキッ‼️と」

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夏だ❗️大急ぎ‼️二の腕シェイプアップ❗️①②③総集編

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夏だ❗️大急ぎ‼️二の腕シェイプアップ❗️③

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夏だ❗️大急ぎ‼️「二の腕」シェイプアップ❗️②

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夏だ❗️大急ぎ‼️「二の腕」シェイプアッ〜プ‼️①

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夏までに「段バラ」なくそう‼️②

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中高年❤️応援❤️Team Red 寝たままラクラク〜♪お尻トレーニング❗️「太もも裏側＋お尻」のＷ筋トレで効果倍増‼️

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夏までに「ダンだん腹」無くそう‼️①

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中高年"応援"プログラム Team Red ふともも"裏側"大切ョ‼️② トレーニング

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中高年"応援"プログラム Team Red ！太ももの"裏側"大切よ‼️ ①マッサージ

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春のお悩み「お鼻ムズムズ😢」にコレ！やってみて♪

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中高年"応援"プログラム Team Red ！「”おヒザ"守りましょ❤️」③ 春分の日〜💕

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第5弾！冬の筋トレ❗️「下っ腹！いよいよ"シメ"のトレーニング」ですよ〜♪★長回しワンカット腹筋再び！★

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中高年"応援"プログラム Team Red 🐈‍⬛ 「おヒザ」守りましょう！② "膝の上"マッサージで冷え・むくみ・たるみをスキッと解消♪

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第4弾！冬は筋トレ❗️「下っ腹トレーニング」もっと‼︎ 必見！超長回しワンカットレッスン！　バレンタインスペシャル❤️

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中高年"応援"プログラム Team Red！「おヒザ」守りましょう❗️① 「膝」周辺のマッサージで"冷え冷えイタタ😢" 予防&改善❣️

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第３弾！『冬は断然❗️"筋トレ"しましょ‼️』「下っ腹」のにっくき"お肉"減らしましょう♪

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中高年"応援"プログラム Team Red！パッツンパッツン💦「ふくらはぎ」解消‼️

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第2弾！冬も断然"筋トレ"❗️しましょ‼️「脇腹ﾜｷﾊﾞﾗ」

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中高年"応援"プログラム Team Red！「だる〜い脚🥲」簡単マッサージで「かる〜い♪脚」にしましょ❤️

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第1弾！秋は「筋トレ」‼️なんと言っても"腹筋"イチバン❗️

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ぐるぐるエクササイズ④ ズバリ！"抜け毛"予防！「毛根強化！」で髪もイキイキ♪健やかに〜🎵

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中高年"応援"プログラム Team Red！ "ふともも前" の筋肉 "強化❗️"

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中高年"応援"プログラム「Team Red」『静的トレーニング④』レベルアップ編⤴️

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"生活習慣"見直し❗️「スマホ首」改善しよっ‼️

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中高年"応援"プログラム「Team Red」『静的トレーニング③』おしり‼️

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「ぐるぐる」エクササイズで『股関節』大切に❤️しましょ‼️

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中高年"応援"プログラム「Team Red」『静的トレーニング②』〜内もも❗️

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"眼精疲労"回復プログラム！

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中高年"応援"プログラム Team Red！『動かなくても"筋トレ"出来ま〜す！！』ー"ふくらはぎ"強化⤴️⤴️

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"夏の身体"づくり！ウエスト「細く」しちゃいましょ❤️

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中高年"応援"プログラム Team Red！瞳パッチリ♪エクササイズ❗️

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「ぐるぐる」エクササイズで「関節」守りましょ！〜小さくたって大切！手の指の"つけ根"

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中高年"応援"プログラム Team Red！目元”ぱっちり♪簡単エクササイズ

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「ぐるぐる」エクササイズで「めぐる」身体づくり～『“関節"ゲンキ』で『“めぐり"改善』！

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Happy happy Easter🎵 2分で勉強！「その習慣、間違っています!！」〜生活習慣の見直し編〜

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🐈‍⬛ 猫の日スペシャル❤️ 中高年"応援"プログラム Team Red！「毎日“ちょび"トレ!」① お顔-フェイスライン-

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Happy Valentine's Day❤️ 2分で勉強！「生活習慣見直し！」②「立ち方」の最重要事項‼️

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2分で勉強❗️「生活習慣の見直し！」①座り方

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中高年"応援"プログラム・Team Red「お口にうるおい♥カンタンマッサージ」②

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「お通じスキッ❗と」3点セット③ エクササイズ　【Happy happy🍀Merry Christmas!!♥】

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「お通じスキッ❗と」3点セット② "食べ方" "飲み方" のコツ

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「お通じスキッ❗と」3点セット① マッサージ　【10/31 Happyハロウィン！！】

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「おなかペッタンコ❗」③ トレーニング編(B)「美しい姿勢」と「太りにくく痩せやすい身体」を造りましょ〜♥

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「おなかペッタンコ❗」② トレーニング編(A)「寝たままOK♪•••でも結構ハードよ❗❗」

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「おなかペッタンコ❗」① マッサージ編

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寝たまま「ぐうたらマッサージ♥」で、脚スッキリ❗ほっそり〜❗❗

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中高年"応援"プログラム・Team Red「お口にうるおい❤️カンタンマッサージ」①

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寝たまま楽ラク〜ん❤️「ねこ背」改善エクササイズ♪

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二重あごバイバ〜イ！！エクササイズ♪

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寝たまま楽らく〜♪『腰痛エクササイズ』！

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♥うれしい「メッセージ」いただきました～！！

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おてがる♪「ワンポイント」レッスン！『フェイスライン“キュッ♥”』

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イキイキ中高年♪ 1分間健康法【ノド強化！】で誤嚥防止＆口臭予防！

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還暦ミヤザワ「白髪」極少❗️ハリ・コシ・ツヤツヤ「天使の環」のヒケツ！シャンプー後アクション

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還暦ミヤザワ「白髪」極少❗️ハリ・コシ・ツヤツヤ「天使の環」のヒケツ！シャンプー法

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