Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

Каждому хочется как можно дольше хорошо выглядеть, чувствовать себя бодро и сохранять привычный уровень энергии.
⠀
Когда появляются первые возрастные изменения, мы чаще всего меняем уход, покупаем новые средства или записываемся на процедуры.
⠀
Но на то, как быстро меняется кожа и как восстанавливаются ткани, влияет не только внешний уход.
⠀
👉 Значение имеют питание, сон, стресс, физическая активность и то, получает ли организм необходимые нутриенты.
⠀
Причем некоторые факторы могут ускорять возрастные изменения совсем неочевидно. ☝️
⠀
Например, избыток сахара влияет на коллаген и эластин, а высокий уровень кортизола может замедлять обновление клеток.
⠀
В карточках собрали несколько интересных фактов о том, что может влиять на скорость старения. ⏫
⠀
Узнать, что можно изменить в питании и образе жизни, чтобы дольше сохранять молодость, можно из бесплатного материала Доктора Берга (DC) «Антиэйдж-питание: как замедлить старение».
⠀
Вы узнаете, какие процессы ускоряют старение и какие изменения в питании, сне, активности и повседневных привычках помогают поддерживать организм.
⠀
💚 Дольше сохраняйте молодость и хорошее самочувствие — забрать бесплатный материал можно по ссылке ➡️ online.drberg.ru/antiage?utm_source=youtube&utm_me…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7

1 day ago | [YT] | 551

Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

В вашем холодильнике только обезжиренные продукты, дома не садитесь за стол, пока не взвесите еду, в ресторанах отказываетесь от соусов. Из-за ограничений время от времени срываетесь. Потом снова начинаете худеть. А вес стоит или вообще возвращается.
⠀
За годы практики Доктор Берг (DC) пришел к выводу: основная ошибка в том, что люди борются с симптомами вместо того, чтобы работать с причиной — уровнем гормона инсулина.
⠀
🚩 Каждый прием пищи повышает уровень инсулина. Углеводы и сахар заставляют организм вырабатывать гормон с избытком. Если уровень инсулина постоянно высокий, сжигание жира блокируется. Поэтому важно снижать выработку инсулина: сокращать количество углеводов и реже принимать пищу.
⠀
Здесь необходима понятная система, которую можно встроить даже в плотный график — с работой, отдыхом, отпусками, поездками, домашними делами.
⠀
Такой подход лежит в основе марафона-практикума Академии Доктора Берга «Приведи себя в форму».
⠀
За 4 недели на марафоне вы получите:
⠀
✔️ Готовое меню на каждый день — не придется постоянно решать, что приготовить, чтобы не ходить голодными и не срываться
⠀
✔️ Индивидуальную схему интервального голодания с учетом вашего распорядка дня — без жесткого режима, который трудно соблюдать
⠀
✔️ Персональный разбор отчетов и тарелок — консультанты Академии замечают ошибки и подсказывают, что скорректировать
⠀
✔️ Ежедневную поддержку консультанта Академии— можно задавать вопросы по ходу марафона и получать рекомендации по своей ситуации
⠀
✔️ Короткие упражнения и антицеллюлитную программу — для более активного жиросжигания без многочасовых тренировок
⠀
На иллюстрациях к посту познакомьтесь с отзывами и результатами тех, кто последовал рекомендациям Доктора Берга ⬆️
⠀
🔥 Старт марафона — 25 сентября. При оформлении участия в марафоне до 31 августа действует скидка 30%.
⠀
Узнать подробности можно по ссылке 👉 drberg.ru/vforme?utm_source=youtube&utm_medium=soo…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7

2 days ago | [YT] | 340

Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

После 7–8 часов сна у вас нет сил, одежда все так же в обтяжку, хотя вы ограничили калории и стараетесь больше двигаться, да еще и заметили на теле «странные» красные точки? На первый взгляд, это отдельные состояния. Но у них может быть общая причина.
⠀
Эти признаки могут быть связаны с инсулинорезистентностью.
⠀
Доктор Берг (DC) объясняет:
⠀
🚩 Инсулин — главный жирозапасающий гормон. Он блокирует работу липазы — фермента, который расщепляет жир. В результате организм перестает использовать жировые запасы как топливо — и переключается на накопление энергии.
⠀
🚩 Когда инсулина много, клетки стараются защититься от избытка гормона, «закрывают» свои рецепторы — и в итоге не получают питательные вещества. Поэтому человек может чувствовать усталость даже после отдыха.
⠀
🚩 На фоне инсулинорезистентности и дефицита нутриентов появляются красные точки на коже — из-за нехватки витамина С стенки сосудов теряют прочность и повреждаются.
⠀
На иллюстрациях к посту читайте, какие еще признаки могут указывать на инсулинорезистентность ⬆️
⠀
Чтобы лучше понять состояние организма, Академия Доктора Берга разработала тест на оценку риска развития инсулинорезистентности.
⠀
Благодаря тесту вы:
⠀
✅ оцените, насколько у вас вероятно развитие инсулинорезистентности
✅ получите ясность, на какие именно симптомы стоит обратить внимание
✅ поймете, какие дальнейшие шаги помогут поддержать метаболизм
⠀
Пройти тест можно по ссылке 👉 online.drberg.ru/irtest?utm_source=youtube&utm_med…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6

4 days ago | [YT] | 453

Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

🍂 В преддверии осеннего сезона важно поддержать организм базовыми нутриентами.
⠀
Сейчас у вас есть шанс бесплатно получить набор добавок Доктора Берга (DC), которые помогут укрепить иммунитет и подготовить организм к холодам.
⠀
С 17 по 23 августа Академия Доктора Берга проводит розыгрыш в трех соцсетях: Telegram, MAX и ВКонтакте.
⠀
В набор входит:
⠀
☀️ Витамин D3 — укрепляет иммунитет, поддерживает энергию и настроение. При его нехватке организм становится более уязвимым к вирусам.
⠀
🍋 Витамин С — мощный антиоксидант, который помогает защищать клетки, укреплять иммунную систему и быстрее восстанавливаться.
⠀
🐟 Омега-3 — поддерживает сердце, сосуды и мозг, помогает уменьшить воспаления и сохранять бодрость.
⠀
❗️ Розыгрыш проходит в отдельных каналах Доктора Берга про витамины.
⠀
Там вы найдете информацию о нутриентах, добавках, дефицитах и грамотной поддержке организма — поэтому будет полезно остаться в соцсетях не только на время розыгрыша.
⠀
Что нужно сделать:
⠀
1️⃣ Выберите удобную соцсеть и подпишитесь на канал:
⠀
🟢 Telegram 👉 t.me/+ihMUj5NOp91hNzYy
🟢 MAX  👉 max.ru/id800035235_biz/AaAPNtmNEgI
🟢 ВКонтакте 👉 vk.ru/wall-236813164_2082
⠀
2️⃣ Поставьте ❤️ посту о розыгрыше.
⠀
3️⃣ В Telegram и ВКонтакте напишите в комментариях под конкурсным постом: «Участвую».
⠀
На каждой площадке будет выбран 1 победитель.
⠀
Можно подписаться и выполнить условия розыгрыша сразу в нескольких соцсетях — так у вас будет больше шансов на победу.
⠀
📅 Итоги подведем 24 августа случайным выбором среди всех, кто выполнил условия. Доставка призов осуществляется по России.
⠀
✨ Пусть вам повезет!
⠀
* БАД. Не является лекарственным средством.
Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

6 days ago | [YT] | 582

Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

Лето кажется идеальным временем для восстановления здоровья — больше солнца, овощей и отдыха.
⠀
🤔 Но сентябрь уже через две недели. Где же накопленные силы?
⠀
Реальность такова, что многие замечают у себя:
⠀
➖ скачки давления
➖ усталость
➖ судороги
➖ высыпания
➖ обострение хронических симптомов
⠀
Почему так происходит?
⠀
Жара, активность, поездки — и вместе с потом вы теряете ключевые нутриенты: магний, калий, витамины группы B, цинк, хром. Как тело реагирует на потерю этих нутриентов, смотрите в карусели ⬆️
⠀
Узнали свои симптомы? Первая мысль — пойти в аптеку и купить баночку недостающего элемента. Но в этом кроется главная ловушка.
⠀
Найти причину плохого самочувствия — это малая часть успеха. Если вы купите не ту форму, забудете про витамины-помощники или выпьете добавки в неправильное время — их эффективность может быть ниже.
⠀
🚩 Курс Доктора Берга (DC) «Дефициты нутриентов» поможет понять, каких витаминов и минералов вам может не хватать, и как грамотно восстановить баланс.
⠀
Вы сможете:
⠀
🔹 Определять дефициты по неочевидным симптомам, не полагаясь только на анализы.
🔹 Грамотно сочетать витамины и минералы, чтобы они не конфликтовали в организме.
🔹 Выбирать рабочие добавки, прекратив тратить деньги на витамины-пустышки.
🔹 Закрывать базовые потребности тела через рацион, чтобы вернуть себе хорошее самочувствие, красоту и энергию.
⠀
✨ Сейчас у вас есть возможность оформить курс «Дефициты нутриентов» и получить второй курс Доктора Берга на ваш выбор в подарок.
⠀
Акция завершается завтра, 16 августа.
⠀
Узнать подробнее можно по ссылке ➡️ drberg.ru/def?utm_source=youtube&utm_medium=soobsc…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7

1 week ago | [YT] | 949

Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

С продуктами у многих есть полезная привычка: прежде чем положить упаковку в корзину — посмотреть состав.
⠀
А с витаминами такой подход почему-то встречается реже.
⠀
Крупная надпись «D», «магний» или «цинк» на лицевой стороне создает ощущение, что главное уже понятно. Хотя решающие детали часто указаны на обороте.
⠀
В карусели список из 5 пунктов, по которому легко проверить добавку    ⤴️
⠀
Он поможет быстро заметить сомнительный состав и отказаться от покупки. А дальше начинается более сложная часть — выбрать замену.
⠀
❓ Как понять, какая форма нутриента предпочтительнее? Какие вещества хорошо сочетаются? Когда их принимать? И нужен ли этот витамин именно вам?
⠀
Курс Доктора Берга (DC) «Дефициты нутриентов» помогает разобраться в этих вопросах системно.
⠀
В программе — более 100 видеоуроков о том, как:
⠀
☑️ распознавать возможные признаки дефицитов и искать их причины
☑️ восполнять нутриенты с помощью питания
☑️ ориентироваться в формах, сочетаниях и правилах приема добавок
☑️ понимать этикетки и избегать случайных покупок
⠀
Вы также получите готовые инструменты для выбора витаминов: гайд по чтению этикеток, таблица совместимости витаминов и минералов и другие.
⠀
Сейчас можно воспользоваться специальным предложением, чтобы охватить не только тему нутриентов, но и другую важную для вас сферу здоровья.
⠀
🔔 До 16 августа при покупке курса о дефицитах — вторую программу Доктора Берга выбираете в подарок.
⠀
Подробнее об акции и доступных программах — по ссылке 👉 drberg.ru/def?utm_source=youtube&utm_medium=soobsc…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6

1 week ago | [YT] | 454

Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

Кажется, вы уже многое делаете правильно:
⠀
✔️ следите за питанием
✔️ принимаете витамины
✔️ стараетесь высыпаться
⠀
Но утром все равно трудно раскачаться, энергии не хватает на весь день, волосы выпадают или кожа стала суше, а после болезни и стресса нужно больше времени, чтобы прийти в себя.
⠀
И возникает закономерный вопрос: чего организму не хватает? 🤔
⠀
Дело может быть не только в том, сколько витаминов и минералов вы получаете.
⠀
👉 Чтобы нутриенты действительно принесли пользу, организм должен их нормально усвоить. Поэтому даже хороший рацион и добавки не всегда исключают дефициты.
⠀
А проявляться они могут совсем не так очевидно, как мы привыкли думать.
⠀
В карточках собрали несколько фактов о дефицитах и состояниях, которые могут быть с ними связаны. ↕️
⠀
Чтобы разобраться глубже, скачивайте бесплатное руководство Доктора Берга (DC) «Дефициты, иммунитет, усвоение: полная картина состояния организма».
⠀
Оно поможет связать разные изменения в самочувствии и понять, что может за ними стоять.
⠀
💚 Забирайте бесплатно по ссылке прямо сейчас ➡️ online.drberg.ru/body-condition?utm_source=youtube…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7 8

1 week ago | [YT] | 924

Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

Ваша ванная уже напоминает мини-магазин увлажняющих и питательных кремов. Но трещины на пятках и в уголках рта никуда не уходят.
⠀
🚩 Доктор Берг (DC) уточняет: трещины на коже — частый признак дефицита витамина В2.
⠀
Без этого витамина кожа теряет эластичность и начинает рваться.  Восполнить В2 можно через питание: яйца, печень, грибы, зеленые овощи.
⠀
На иллюстрациях к посту смотрите, какие еще нутриенты важны для кожи, а также поддерживают здоровье волос, ногтей и организма в целом.
⠀
Однако сложность состоит в том, что можно старательно восполнять один нутриент, а причина окажется в нехватке другого. И ситуация не изменится. К тому же дефициты нутриентов часто со временем приводят к более серьезным сбоям в работе организма.
⠀
💡 Поэтому необходим системный подход — от поиска причины дефицитов до организации питания, выбора и приема нужных добавок.
⠀
Именно для этого Доктор Берг создал курс «Дефициты нутриентов».
⠀
На курсе вы:
⠀
✅ Научитесь замечать дефициты по сигналам тела: судорогам, усталости, состоянию кожи, волос, ногтей.
⠀
✅ Узнаете, какие формы нутриентов усваиваются лучше, как их сочетать и правильно читать этикетки.
⠀
✅ Разберете возможные причины распространенных состояний и получите план их устранения.
⠀
✅ Получите набор практических инструментов: чек-листы, справочники и инструкции.
⠀
✨ До 16 августа, купив курс «Дефициты нутриентов», второй курс Доктора Берга на выбор вы получаете в подарок.
⠀
Узнать подробности можно по ссылке 👉 drberg.ru/def?utm_source=youtube&utm_medium=soobsc…
⠀
*Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7 8

1 week ago | [YT] | 2,059

Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

Вы уже устали покупать витамины, принимать их, но не получать результат? Энергии больше не становится, память не улучшается, волосы продолжают выпадать, здоровый цвет лица не возвращается.
⠀
🤔 Выбросить баночки жалко — но непонятно, зачем продолжать принимать добавки.
⠀
На иллюстрациях к посту читайте, почему так происходит ⬆️
⠀
💡 Чтобы БАДы приносили пользу, а не превращались в деньги, потраченные впустую, стоит начать с понимания, какие витамины и минералы действительно нужны телу.
⠀
Решить эту задачу поможет тест Академии Доктора Берга «Каких нутриентов не хватает вашему организму?»
⠀
Тест состоит из вопросов о самочувствии, питании, состоянии кожи, волос и ногтей, уровне энергии и настроении.
⠀
Благодаря тесту вы:
⠀
✅ узнаете 27 скрытых сигналов организма
✅ разберетесь, какие нутриенты у вас в требуют восполнения дефицита
✅ получите отчет с рекомендациями
⠀ ⠀
Пройти тест можно по ссылке 👉 online.drberg.ru/nutrients-test?utm_source=youtube…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
*Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

2 weeks ago | [YT] | 639

Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

🧐В 2012 году в канадском хирургическом журнале обсуждали идею удалять астронавтам желчный пузырь перед дальними полетами, даже если орган здоров. На всякий случай: чтобы острый приступ не застал человека там, где медицинская помощь ограничена.
⠀
С тех пор прошло 14 лет, но на Земле вопрос с желчным стоит все так же остро. При камнях многим рекомендуют удаление органа. Иногда операция необходима, например, если орган переполнен камнями, есть инфекция или риск разрыва.
⠀
❗️ Но удаление желчного не всегда означает, что все жалобы исчезнут.
⠀
Камни часто связаны не только с самим органом, но и с качеством желчи: ее может быть мало, она может быть слишком густой или плохо концентрированной.
⠀
После операции печень продолжает вырабатывать желчь, но ее качество автоматически не улучшается. Поэтому у части людей сохраняются тяжесть после еды, вздутие и другие проблемы.
⠀
⬆️Какие еще состояния могут быть связаны с нехваткой или плохой концентрацией желчи, смотрите в карусели. Там же — отзывы участников курса «Желчный пузырь», которые столкнулись с похожими симптомами ⬆️
⠀
🔰 В этом курсе Доктор Берг (DC) собрал всю полезную информацию для тех, кто страдает от последствий проблем с желчным.
⠀
Из уроков вы узнаете:
⠀
✅ как поддержать количество и концентрацию желчи через питание, самомассаж и натуральные добавки
✅ что учитывать при камнях, сладже и риске воспаления
✅ как поддержать организм, если желчный уже удален
⠀
🔔 До 16 августа на курс действует скидка 30%. Подробности — по ссылке ➡️ drberg.ru/gallbladder?utm_source=youtube&utm_mediu…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
*Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7

2 weeks ago | [YT] | 880