Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

Несколько лишних килограммов могут казаться не такой большой проблемой. Любимая одежда подходит, а цифра на весах не вызывает тревоги.
⠀
Но потеря формы часто проявляется еще и в общем самочувствии:
⠀
▪️ просыпаться сложнее, даже после сна нет ощущения отдыха
▪️ энергии меньше, привычные дела быстрее утомляют
▪️ появляется тяжесть и дискомфорт в теле
▪️ сложнее поддерживать активность
⠀
И тогда хочется вернуть не только прежний внешний вид, а то ощущение энергии и комфорта, которое раньше было привычным.
⠀
Первая мысль в такой ситуации — «взять себя в руки»: строже следить за питанием, больше тренироваться, требовать от себя дисциплины 💪
⠀
Но когда сил и так мало, начать с резких перемен бывает сложно.
⠀
🔰 На марафоне-практикуме «Приведи себя в форму» от Академии Доктора Берга (DC) вы получите понятную систему, которая поможет постепенно менять питание и привычки.
⠀
За 4 недели вы:
⠀
✅ разберетесь, как питание влияет на энергию, сытость и тягу к сладкому
✅ научитесь выстраивать рацион, который легко поддерживать в повседневной жизни
✅ освоите инструменты для работы с  режимом и активностью
✅ получите рецепты, задания и поддержку консультантов
⠀
В карусели отзывы участников марафона об их самочувствии.
⠀
Старт потока 25 сентября. Присоединиться можно по ссылке 👉 drberg.ru/vforme?utm_source=youtube&utm_medium=soo…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7

1 day ago | [YT] | 219

Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

Настоящая польза продукта измеряется плотностью нутриентов. Витамины, минералы и качественные жиры — вот из чего тело берет ресурс.
⠀
Однако производители часто делают ставку на упаковку, поэтому под маской здорового питания на полках лежат:
⠀
🔹 напитки «для энергии» и «для иммунитета» с составом как у сладкой газировки
🔹 фитнес-батончики, которые ничем не отличаются от обычных конфет
🔹 экзотическая еда с малознакомыми названиями
⠀
Доктор Берг (DC) обращает внимание, что нередко за обещаниями на упаковке стоит маркетинг, а также сахар и лишние добавки. И высокая цена не всегда говорит о большой пользе.
⠀
Организм не обмануть красивой упаковкой. Ему нужны нутриенты, чтобы:
⠀
👍 укреплять иммунитет
👍 поддерживать энергию в течение дня
👍 сохранять хорошее настроение
👍 улучшать кожу, волосы и ногти
⠀
На иллюстрациях к посту смотрите примеры доступных продуктов с высокой питательной ценностью, которые продаются без пустых обещаний ⬆️
⠀
Чтобы вы могли выбирать еду, которая действительно работает на здоровье, Академия Доктора Берга создала чек-лист «Как отличить настоящий суперфуд (суперполезный продукт) от маркетинговой уловки».
⠀
Материал поможет вам:
⠀
✅ оценивать продукты по составу, а не по надписям на упаковке
⠀
✅ выявлять еду, которая обещает пользу, а на деле содержит сахар и вредные добавки
⠀
✅ находить доступные продукты с высокой концентрацией полезных веществ
⠀
Получить чек-лист можно по ссылке 👉 online.drberg.ru/superfood-checklist?utm_source=yo…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6

3 days ago | [YT] | 552

Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

У ВАС ЕСТЬ 3 ДНЯ, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ПРОПУЩЕННЫЙ ВЕБИНАР
⠀
Вчера был вебинар «Почему вес не уходит, даже когда вы все делаете правильно».
⠀
Для многих он стал тем самым разбором, после которого наконец сложилось: почему вес стоит, откуда берется постоянная тяга к еде и что именно стоит изменить.
⠀
А кто-то просто не смог быть с нами — работа, дети, разница во времени. Особенно обидно пропустить тему с которой вы, возможно, пытаетесь разобраться уже не первый месяц. 😔
⠀
Поэтому Академия Доктора Берга (DC) открыла доступ к записи вебинара на 3 дня — чтобы вы могли спокойно посмотреть эфир в удобное время.
⠀
👍 В записи легко вернуться к нужному фрагменту, пересмотреть разбор тарелки или поставить видео на паузу и сравнить услышанное со своим рационом.
⠀
А разбирать там есть что:
⠀
→ 5 ошибок в питании и привычках, которые могут мешать снижению веса
→ привычка, которая кажется нормальной и даже полезной, но способна тормозить результат
→ почему постоянный контроль и запреты не всегда работают надолго
→ как сделать питание более сытным и меньше думать о еде
→ живой разбор тарелки: что уже хорошо, что может мешать, что изменить
→ с чего начать уже после просмотра
⠀
Это не вебинар, который стоит просто включить фоном. Лучше посмотреть его спокойно и сразу отмечать моменты, в которых узнаете собственное питание.
⠀
В карточках — как получить максимум пользы от вебинара: на что обратить внимание, что отметить для себя и с чего начать после просмотра. Листайте. ⏭️
⠀
🔥 Запись будет доступна только 3 дня. Поэтому не сохраняйте пост «на потом» — выберите время для просмотра уже сейчас.
⠀
▶️ Получить запись вебинара — по ссылке ➡️ online.drberg.ru/rec_psf2?utm_source=youtube&utm_m…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

5 days ago | [YT] | 235

Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

Когда вес не уходит, дело редко только в цифре на весах. Обычно вместе с лишними килограммами приходят и другие сигналы:
⠀
→ нет сил уже с утра, а ночью не спится
→ тревожность и раздражительность на ровном месте
→ тяга к сладкому и перекусы каждые два часа
→ тяжесть и сбои в пищеварении
→ тусклая кожа, выпадение волос, ломкие ногти
⠀
Это не разные проблемы, а один процесс. И пока организм работает на пределе — вес держится, сколько ни «уменьшай тарелку».
⠀
☝️ Поэтому в подходе Доктора Берга (DC) похудение не отделяют от здоровья. Его принцип: сначала здоровье — потом вес. Когда закрываются дефициты, налаживаются сон и пищеварение, тело само начинает отдавать лишнее.
⠀
Как это работает на практике — расскажем на бесплатном вебинаре Академии Доктора Берга «Почему вес не уходит, даже когда вы все делаете правильно».
⠀
✅ На эфире разберем 5 ошибок в питании и привычках, которые незаметно тормозят снижение веса, и на реальном примере посмотрим, что в привычной тарелке уже работает, а что нужно поменять.
⠀
Тысячи учеников Доктора Берга уже применяют эти принципы и замечают: вместе с весом уходят усталость, тяга к сладкому и проблемы с кожей. Листайте карточки — там их реальные истории. ⏭️
⠀
🔥 Эфир уже сегодня, 17 сентября, в 19:00 мск. Если вы еще не зарегистрировались — это ваш шанс попасть на вебинар.
⠀
Регистрация — по этой  ссылке 👉 drberg.ru/5oshibok?utm_source=youtube&utm_medium=s…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7

6 days ago | [YT] | 278

Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

Есть привычки, которые давно стали частью «правильного питания». Их не ставят под сомнение: так делают все, так советуют, так вроде бы полезно. Именно поэтому их не замечают. 

Когда результат не приходит, проверяют порции, калории, сладкое — а на то, что делают каждый день на автомате, даже не смотрят. 🤔

На бесплатном вебинаре Академии Доктора Берга (DC) разберем 5 таких ошибок в питании и привычках — в том числе одну, которую большинство воспринимает как совершенно нормальную.

✅ Поговорим о том, почему их легко пропустить и что можно изменить без жестких ограничений.

А в карточках к посту — несколько простых способов проверить привычный рацион уже сейчас. Листайте. ⏩

🔥 На эфире будет и живой разбор тарелки: что в ней уже хорошо, что может мешать результату и какие небольшие изменения сделают рацион более сбалансированным.

📅 Встречаемся 17 сентября в 19:00 мск.

Если вес стоит, хотя многое уже изменено, приходите разбираться, какие привычки до сих пор оставались незамеченными. 

Регистрируйтесь на вебинар по ссылке ➡️ drberg.ru/5oshibok?utm_source=youtube&utm_medium=s…

Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6

1 week ago | [YT] | 412

Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

Похудение часто называют «борьбой» с лишним весом — и не случайно. Многие годами ищут подходящий способ: пробуют разные диеты, тренировки и сталкиваются с постоянными трудностями и ограничениями.
⠀
Самое сложное — когда все эти усилия не дают ожидаемого результата: вес останавливается или снова возвращается.
⠀
Многие подписчики Доктора Берга (DC) проходили через похожий путь. Но благодаря его рекомендациям им удалось разобраться в причинах сложностей и выйти из бесконечной борьбы за форму.
⠀
В карусели истории и результаты тех, кто смог изменить свой подход к питанию 👉
⠀
🔰 Если вам кажется, что испробовано уже все, а похудеть не получается, приходите на бесплатный вебинар Академии Доктора Берга «Почему вес не уходит, даже когда вы все делаете правильно».
⠀
Вы разберетесь:
⠀
✅ почему даже полезный рацион не всегда приводит к ожидаемым изменениям
✅ какие ошибки в повседневном питании могут мешать двигаться дальше
✅ почему постоянный контроль и ограничения не всегда помогают изменить питание надолго
✅ что влияет на тягу к сладкому и частые перекусы
✅ как выстроить рацион так, чтобы дольше сохранять сытость и меньше зависеть от постоянных ограничений
⠀
🎁 После регистрации вы получите подарок: руководство Доктора Берга «Правильные тренировки на кето».
⠀
Эфир пройдет 17 сентября в 19:00 мск. Зарегистрироваться можно по ссылке 👉 drberg.ru/5oshibok?utm_source=youtube&utm_medium=s…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6

1 week ago | [YT] | 432

Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

💊 Присоединяйтесь к каналу витаминов Доктора Берга (DC) в соцсетях!
Хотите узнать больше о витаминах и симптомах их дефицитов? Присоединяйтесь к каналу «Витамины Доктора Берга».
В нем вы найдете:
✔️ Разборы нутриентов и их роли в организме
✔️ Промокоды и акции от поставщика
✔️ Новинки продукции Доктора Берга
✔️ Полезные разборы для подписчиков
✔️ Ответы на ваши вопросы о доставке
🎁 Подпишитесь на канал в удобной соцсети и получите руководство «Сигналы организма: о чем расскажут ваши волосы, кожа и ногти».
В нем разбор внешних симптомов, по которым можно заподозрить нехватку ключевых нутриентов.

Сухость кожи, жирные волосы у корней, белые пятна на ногтях, акне, ранняя седина — это не косметические дефекты. Это сигналы о дефицитах. В руководстве разбор каждого сигнала.

Telegram 👉 t.me/+ihMUj5NOp91hNzYy
Вконтакте 👉vk.ru/wall-236813164_115
МАХ 👉 max.ru/id800035235_biz/AZ39n2PYPto
Будет полезно 🙌
*Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

1 week ago | [YT] | 412

Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

Когда задумываешься об инвестиции в обучение, хочется понять главное: получится ли с помощью этих знаний зарабатывать больше?
⠀
Такой вопрос вполне закономерен. Ответ на него Академия Доктора Берга (DC) видит в историях выпускников курса «Коуч по интервальному голоданию и кето».
⠀
На иллюстрациях к посту смотрите примеры тех, чей опыт показывает: кето-коучинг может стать реальным инструментом для роста дохода. ⬆️
⠀
Знания из курса приносят заработок по нескольким направлениям:
⠀
✅ Личные консультации — от 2 000 ₽ за 1–1,5 часа
✅ Марафоны похудения — 5 000–10 000 ₽ с участника
✅ Индивидуальные программы питания — от 15 000 ₽ за программу
✅ Долгосрочное сопровождение — 10 000–40 000 ₽ в месяц
⠀
На курсе вы получите не только теоретические знания, но и сможете закрепить их на практике.
⠀
Вас ждут:
⠀
🔹 задания
🔹 итоговая практическая работа
🔹 более 100 материалов для кето-коуча, чтобы выстраивать программы, экономить время и повышать ценность услуг
⠀
🔥 До 30 сентября на обучение действуют цены 2024 года:
⠀
▪️ Тариф СТАНДАРТ — 45 900 ₽ вместо 69 900 ₽
▪️ Тариф PRO — 89 900 ₽ вместо 149 900 ₽
⠀
Узнать подробности можно по ссылке ➡️ drbergcoach.com/?utm_source=youtube&utm_medium=soo…
⠀
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.
⠀
* Материал носит информационный характер. Не является предложением о трудоустройстве или гарантией дохода.

Skip the Carousel

1 2 3

1 week ago | [YT] | 324

Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

Как обычно выглядит старт похудения?
⠀
➖ Вычеркнуть десерты
➖ Максимально маленькие порции
➖ Включить жесткий контроль и терпеть голод
⠀
Но жизнь в режиме запретов лишь заставляет думать о еде круглосуточно. Запаса прочности хватает ненадолго, а дальше — срыв, откат назад и старт с нуля.
⠀
В какой-то момент просто опускаются руки: «Почему у других получается, а у меня нет?»
⠀
☝️ Ответ на этот вопрос вы можете получить на бесплатном вебинаре Академии Доктора Берга (DC) «Почему вес не уходит, даже когда вы все делаете правильно».
⠀
Вебинар пройдет 17 сентября в 19:00 мск.
⠀
На эфире вы:
⠀
✅ Узнаете 5 ошибок в питании и привычках, которые могут удерживать лишний вес
⠀
✅ Разберетесь, что влияет на тягу к сладкому и постоянное желание перекусить
⠀
✅ Увидите, какие изменения в рационе помогут чувствовать больше сытости без жестких ограничений
⠀
✅ Получите понятные ориентиры, с чего начать изменения уже после вебинара
⠀
✅ Посмотрите на процесс снижения веса по-новому — без чувства вины, крайностей и постоянной борьбы с собой.
⠀
🎁 После регистрации вас ждет подарок — руководство от Доктора Берга «Правильные тренировки на кето». Чтобы не только разобраться в питании, но и поддержать изменения с помощью физической активности.
⠀
Те, кто придерживается рекомендаций Доктора Берга, отмечают результаты в снижении веса, даже когда прежние попытки оказались безуспешными. Отзывы смотрите в карусели ⬆️
⠀
Занять место на вебинаре можно по ссылке 👉 drberg.ru/5oshibok?utm_source=youtube&utm_medium=s…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7

2 weeks ago | [YT] | 470

Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

Каждый день принимаются десятки решений о питании: что выбрать на завтрак, чем перекусить, какой продукт положить в корзину.
⠀
Со временем многие из них становятся автоматическими:
⠀
🔹 Есть в определенное время, даже если организм не подает сигналов голода
🔹 Выбирать продукты по знакомой упаковке или бренду, не изучая состав
🔹 Продолжать есть после насыщения, потому что еда осталась на тарелке
⠀
Такие ежедневные решения могут казаться незначительными, но именно из них складывается рацион — а он влияет на чувство насыщения, уровень энергии и самочувствие.
⠀
🙌 Доктор Берг (DC) рекомендует практиковать осознанный подход к питанию: обращать внимание на сигналы голода и насыщения, причины выбора продуктов и условия приема пищи.
⠀
Три простых шага для более внимательного отношения к еде — в карусели 👉
⠀
📋 А чтобы понять, какие привычки могут влиять на вашу форму, пройдите новый тест Академии Доктора Берга «Какая ошибка в питании мешает стать стройнее».
⠀
15 вопросов помогут определить:
⠀
✅ какой сценарий проявляется у вас чаще всего
✅ какие решения можно пересмотреть
✅ на что стоит обратить внимание в первую очередь
⠀
Пройти тест можно по ссылке ➡️ online.drberg.ru/nutritional-error-test?utm_source…
⠀
Тест — не медицинская диагностика, а инструмент для самонаблюдения и лучшего понимания процессов в организме.
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6

2 weeks ago | [YT] | 414