Emiliq Belcheva

🎁 –74% ДНЕС
Коледният Календар продължава — и подаръкът за днешния ден е наистина силен.

Техниката за нанасяне на крем, която стяга кожата, оформя контура и изглажда бръчките само за 3 минути на ден, е от 38 лв на 9.90 лв.

С тази техника:
✅заличаваш бръчките
✅повдигаш клепачите
✅изчистваш тъмните кръгове
✅оформяш скули
✅намаляваш нослето
✅ увеличаваш обема на устните
✅ премахваш двойната брадичка
✅ стягаш шията и деколтето
✅подобряваш зрението и сваляш диоптъра

За максимално бърз резултат, правиш техниката всеки ден. Видимата промяна започва след 7 дни 🙂👇
semma.bg/%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%B0-2025…
П. П :В урока вътре има и кратка лекция как да избираш крема си, кой е подходящ за теб и как да го използваш, за да работи 🙂

1 week ago | [YT] | 33

Emiliq Belcheva

МОЖЕМ ЛИ ДА БЪДЕМ ПЕРФЕКТНИ МАЙКИ?
Помня когато родих Ивайла – 2013 г. Исках да бъда перфектната майка! Исках да знам от какво има нужда, за да ѝ го дам. Бях на 23. После се роди Лия, а желанието се засили. Така започнах да прилагам наученото за цветовете и начина на рисуване с тях. Гледах какви цветове избират, какви форми слагат (голяма уста – човекът се кара; големи ръце – страх ги е от него да не ги удари…), кого рисуват по-голям на картинката (той е авторитетът) и кого по-малък (той е по-низш), колко са големи те самите на картинката и къде се чувстват, че са… Дали рисувайки къщичка, тя има прозорци – ако няма, майката не дава пространство и е много контролираща, заповядваща, и детето не развива своя личен аз… Ако няма коминче.

Позволявах им да си избират сами дрехи и какво искат да ядат още от годинката, а цветовете ми говореха и разказваха историите от детските глави.

Ако избираха червено, знаех, че е ден за движение. Имаха нужда да бягат, да скачат, да играят…
Ако избираха зелено – искаха повече ласки, мили думи, да им покажа, че ги обичам такива, каквито са.
Ако преобладаваше лилавото – беше ден за творчество и креативност.
Синьото ми показваше, че имат нужда да ги изслушвам повече, имаха нужда от пространство да говорят и да се себеизразяват (доколкото могат като много малки).
Оранжевото показваше, че имат нужда от комуникация, да говорят и да общуват с връстници…

И така всичко научено от НЛП, сектор продажби, маркетинг и бизнес обучения – за това как да разчитаме своите клиенти – плюс помощта на детски учител и психолог (които ми помагаха с децата в детския ни кът към спортната зала), ми помогнаха да виждам зад видимото с просто око. Така растяха уверени и щастливи.

Често клиенти на мои семинари ме питаха как имам такива прекрасни деца, как успявам да работя с тях и да са толкова спокойни… и това беше една от тайните. Така се роди лекцията за щастливи деца и книгата “Моят вътрешен свят”, които разкриват значението на цветовете и как да четем зад редовете. Вярвам, че децата са нашето бъдеще, нашето наследство за света. И силно се надявам повече хора да се грижат за това наследство не като за даденост, а като за дар!

И днес 02.12 ви подарявам – 27% отстъпка от книгата ми "Моят вътрешен свят", която може да бъде прекрасно допълнение към коледния ви подарък за по-добро бъдеще на някой, когото истински обичате 🙂👇
semma.bg/%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%B0-2025…

1 week ago | [YT] | 92

Emiliq Belcheva

Аз - само със спирала. Без грим. Без филтър… И на корицата на Гламър.

Помня как преди години гледах лъскавите списание и моделите от кориците. Мислех си колко са красиви и как искам да приличам на тях. А ето, че днес аз самата съм на световно известни корици като Гламър, имах номинация за корица на година на “Жената днес” и още много.

Не заради това как изглеждам.
А заради това в което се превърнах.
Животът знае кога да ни изненада. Просто трябва да му позволим.

А ти кога последно си позволи да мечтаеш смело?

#Glamour #CoverGirl #БезФилтър

2 weeks ago | [YT] | 107

Emiliq Belcheva

Честит Ден на християнското семейство!
Днес си напомняме нещо важно — семейството е нашата сила и нашият най-голям учител. Там се учим да обичаме, да разговаряме, да прощаваме и да не трупаме тишина помежду си.

По традиция на 21 ноември всички се събират около една трапеза. Приготвят се лакомства за децата, на постещите е разрешена риба, а според старите хора времето в този ден показва каква ще бъде годината:
топло и слънчево → люта зима
дъжд или сняг → плодородие и изобилие

Днес е и Световният ден на поздрава. Едно просто „Здравей“ понякога сваля повече напрежение от дълги разговори.
Всичко е лично.
И хармонията винаги започва от нас.

И както правя всяка година — искам да ви подаря нещо истински ценно.
Три програми, които могат да променят атмосферата у дома, са с големи намаления. Но преди това — искам да ви оставя нещо важно.
Първа стъпка във всяка връзка е да осъзнаем, че до нас стои партньор, а не противник.
Често се караме, защото искаме да сме прави, да надделеем, да „печелим“, без да разбираме, че всъщност губим. Егото, маските, нуждата да докажем, че сме силни, правят най-големите щети.
Докато не ги опитомим, въртим едни и същи сценарии — удряме в едни и същи „подводни камъни“ и се чудим защо пак боли.
В отношенията, в родителството, в комуникацията — моделите ни или създават близост, или я разрушават.
И точно тук идват трите програми, които ви подарявам днес с големи отстъпки:

🎁 Маратон “Отношения – От токсична връзка, в романтична” – 60%
За какво е: За двойки, които се карат за дреболии, отдалечили са се, живеят като съквартиранти или са останали „заради децата“. С Ивайло ви показваме двете страни на една монета - мъжката и женската гледна точка. Показваме ви как да излезете от сивата връзка, да спрете отдръпването и да върнете уважението, близостта и подкрепата си🙂👇
semma.bg/produkt/%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0…

🎁 “Дресировка” за щастливи деца и спокойни родители – 70%
За какво е: За родители, които искат сигурни, уверени, самостоятелни и спокойни деца, без крясъци, наказания и вина. Давам модели, които изграждат стабилна детска психика и връзка родител–дете, основана на доверие и уважение 🙂👇semma.bg/produkt/%D0%B4%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B8%D1…

🎁 13 грешки, които убиват връзката и как да спреш да ги допускаш – 80%
За какво е: За хора, които искат да спрат игрите на его, маските и повторението на едни и същи разрушителни модели. Със съпругът ми споделяме нашите лични грешки, ударите, камъните, в които сме се блъскали многократно и конкретните стъпки как да ги избегнеш, за да върнеш хармонията в отношенията 🙂👇
semma.bg/produkt/13-%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%88%D0%BA…

Ако усещаш, че е време да внесеш повече спокойствие, близост и разбиране у дома — избери това, което ти трябва точно сега.
П. П :промоцията е валидна до неделя 23.11 включително 🙂

3 weeks ago | [YT] | 116

Emiliq Belcheva

Прекрасни, от днес коледният ни базар е активен на semma.bg 🎄❤️
Подготвили сме ви истинско изобилие – отстъпки до -80%, подаръци, които носят промяна, и селекция от курсове, практики и продукти, които трансформират тялото и енергията.

✨ Самомасаж с топка – -50%
✨ Лекция „Пари и изобилие“ – -60%
✨ Маратон „Женска енергия – открий силата на вътрешната си богиня“ – -80%
✨ Специални оферти на любимите добавки -10%
✨ Книги, които променят живота – -20%

Тази Коледа подари най-ценното – знание, здраве, енергия и ново начало.
Влез в сайта и разгледай всички предложения 🎁👇
semma.bg/%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%B0-2025…

3 weeks ago | [YT] | 126

Emiliq Belcheva

Добро утро прекрасни 🙂
Днешната ми закуска е цветна, лека и много хранителна: банан, круша, киви, малини, чиа, овесени ядки, 3 варени яйца и чаша Канген вода с pH 7.
Стремя се винаги да имам 5–7 цвята в купата, това гарантира различни витамини и по-добра енергия през деня.

Ето моите 5 трика за смислена закуска 🙂

1. Цветовете: минимум 5–7 за разнообразни хранителни вещества.
2. Протеин: задължително. Аз добавям яйца, за да държа кръвната захар стабилна.
3. Вода pH 7: по-високото pH неутрализира стомашния сок и забавя храносмилането.
4. Кафето винаги след хранене, никога на гладно.За тези които питахте, аз лично не пия кафе 🙂
5. Без телефони и екрани, за да усвои тялото храната правилно.

Малки навици, които носят голяма промяна 🙂

3 weeks ago | [YT] | 70

Emiliq Belcheva

Прекрасни 🙂
Вие си го пожелахте, а Мира реши да го организира! ❤️

Комбинираният самомасаж с топки и ролер идва в Хасково на 13.12.2025 г.,
от 10:00 до 13:00 ч., само НА ЖИВО.

📍 Адрес: гр. Хасково, Площад Общински №2
📞 Телефон за връзка: +359 877 000 869

Това няма да е просто практика. Мира ще ви преведе през прецизно отключване с топка на ключови зони и ще продължите с дълбок масаж с ролер, за да:
✅освободите психическото напрежение и задържаните емоции
✅ премахнете натрупаните блокажи в тялото
✅върнете свободата в движението
✅разгърнете потенциала на тялото

Ще работите по зоните, в които складираме страховете, вината, гнева, грижите и тежестта, гърба, гърдите, краката и таза.

Носи си малко одеялце или голям шал, удобни дрехи и сутиен без банели.

❗Не изпускайте тази възможност.
Не е ясно дали Мира ще може да го организира отново.
А този масаж прави промяна още първия път.

Очаква ви силно, дълбоко и освобождаващо преживяване 🙂👇

semma.bg/%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B…

4 weeks ago | [YT] | 17

Emiliq Belcheva

Ухуу 🙂
Прекрасни шастлива съм да споделя, че нашата терапевтка Мира Стоянова идва в Хасково за индивидуални биорезонансни анализи!
Кога?
📍 На 13 декември 2025, от 13:30 ч.
След самомасажа с топки и ролер, който ще ви зареди с енергия, продължаваме с нещо наистина важно, личен биорезонансен анализ, изцяло насочен към твоето състояние.
Какво ще получиш?
✅Пълна енергийна оценка на системите в тялото
✅Информация за потенциални неблагоприятни влияния – бактерии, вируси, паразити, гъбички
✅Проверка за вероятни дефицити на витамини, минерали и микроелементи
✅ Оценка на гръбначния стълб и чакрите
✅ Карта на хранителната поносимост

След анализа Мира ще се свърже лично с теб за:
✴️ Подробно разяснение на резултатите
✴️ Персонални насоки за навици и практики
✴️Конкретен план за действие
✴️ Препоръки за подходящи хранителни източници

Бонуси:
⚡Над 20 страници индивидуален анализ
⚡3-месечен достъп до два обучителни курса в semma.bg
⚡ Възможност за изготвяне на индивидуални програми за Partner устройства

⚠️ Местата са силно ограничени, защото консултациите са индивидуални.
Всички за анализа можете да прочете тук 🙂👇semma.bg/%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7-%D0%…

4 weeks ago | [YT] | 21

Emiliq Belcheva

Прекрасни 🙂
Имам добра новина!
Телешкия колаген със сяра е отново наличен!
През последните седмици толкова много от вас питаха за него.
Благодаря ви, че изчакахте!

Идвайки хладния сезон е време да обърнем внимание на вените и ставите си. Ако имаш разширени вени, ти напомням да дишаш и да правиш студени душове, да разтягаш, да носиш удобни обувки. Стъпалата имат нужда от пространство, а краката и таза от масажи с топка и ролер. На всеки 45 мин се раздвижвай!

Ако имаш болки в ставите - яж свински крачета, РАЗТЯГАЙ - ставите болят когато си в дехидратация и са набити една в друга. Всички проблеми в тях идват, когато мускулите са натегнати и издърпват ставата и костите в неправилна позиция. В канала ми в YouTube има много безплатни съвети за целта. Ако си била в Остепатия 2, на масаж с ролер или топка - то припомни си техниките. Разтягай регулярно на каса на врата, на голяма 65 см топка. Ти си дар за света! Грижи се за себе си, като за такъв!!!

Покрай носенето на бебето, което вече е 10 кг си припомних какво означават болки с гърба и ставите. Затова ако и ти имаш подобни усещания ти препоръчвам три месеца прием на колаген със сяра. Защо три месеца - защото е хидролизат. Той дава много бързи резултати, но след третия месец има опасност от натрупване в меките тъкани, защото е концентрат. Ако приемаш лиофилизат (както е колагена на Cowley) - тогава се приема 6 месеца без прекъсване. Той работи много за кожата ти, но дава бавен ефект при ставни проблеми. Затова аз започвам с колаген със сяра - от ядрото към периферията.

За максимален ефект го съчетай с Каму-Каму или Баобаб. Преди препоръчвах витамин С, но в Каму-Каму има много витамин С - натурално е, не е лабораторно придобито, а е на 2-3 пъти по ниска цена от чисто витамин С. Баобаба от своя страна има много калий и ако имаш високо кръвно, разширени вени или отоци, калия ще ти помогне да ги намалиш, а витамин С ще ти помогне за усвояването на колагена и образуването на нов.

Аз лично наблюдавам при прием на колаген със сяра и витамин С:

На 3-тата седмица болките в ставите започват да изчезват.
На 2-рия месец кожата започва видимо да се заглажда.
Акнето намалява, косата спира да капе.
Тялото се възстановява отвътре навън.

Приемат се 10гр на ден. (Вкуса му за мен е ужасен и затова го пия с топла вода с лимон или в смути. Така го туширам и не го усещам. А резултата надминава очакванията.)
Този път търсенето му надскочи очакванията ни и няколкото хиляди бройки свършиха по-бързо от планираното. С екипът се постарахме да е наличен в страната отново възможно най-бързо. Ако си чакала да си го поръчаш ти подаряваме 10% отстъпка като комплимент от нас за забавянето с код колаген10 валиден само до неделя и само за онлайн поръчки. . За бърза поръчка можеш да влезеш директно от ТУК 👇
semma.bg/produkt/%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D1%88%D0…
Грижи се за себе си, заради себе си!
С любов,
Ема ❤️

1 month ago | [YT] | 100

Emiliq Belcheva

ВЕЛИКО!!! Щом и лекарите започнаха да говорят за това - ИМА НАДЕЖДА!

Прекрасни споделям ви част от статия на Проф. д-р Сотир Марчев, за предаването на "карма", значението на бремеността при жената за бъдещите поколения и защо хроничният стрес ни убива. Споделям го за всички любознателни, с които заедно растем последните 10 години и за всички прекрасни "злобни хейтъри", които последната година се чудят за какво да се заяждат. Говоря ви за тези неща от 2011г. Радвам се, че вече за това се говори и от лекари в България!

"- Теорията за стреса е формулирана преди 90-ина години в Медицинския факултет на университета “Макгил” в Монреал от унгарския биохимик проф. Ханс Селие. Той казва, че когато първобитният човек се е срещал с мечка или вълк, според ситуацията или трябвало да се бори, или да бяга. Във всички случаи нервната система през хипофизата и надбъбрека праща хормонални и нервни сигнали към тялото, за да ни подготви. Независимо дали ще се бием, или ще бягаме, са ни необходими едни и същи физиологични реакции. Хормоналните и нервни промени водят до това, че се разширява кръвоснабдяването към мускулите. Стресът води до разширяване на бронхите и бронхиолите, защото в кръвта трябва да влезе кислород. Покачва се кръвната захар, за да има енергия за мускулите. Стават ни по-големи зениците, за да виждаме къде е мечката или вълкът. Свиват ни се подкожните съдове - ако мечката ни захапе, да кървим по-малко. Повишава се рязко съсирваемостта на кръвта, за да не ни изтече бързо кръвта, ако ни захапе звярът. Артериалното налягане скача, за да има кръв за мускулите - за битката или бягането. Тази мобилизация на сили автоматично води до това, че организмът отрязва енергиите за всичко, което не е спешно тук и сега, например имунитета. Кортикостероидите, които се отделят, спират работата на имунната система. Това е логично от позиция на оцеляването - за какво ти е имунитет за здраве през следващите 20 или дори 2 години, ако мечката ще те изяде сега? Целият процес е адаптивна реакция, насочена към оцеляването в първобитния свят.

- Проблемът при нас в момента е не само, че реагираме на стреса като на среща с мечка или вълк и пак се сгъстява кръвта ни, пак ни се покачват кръвното и кръвната захар, пак се свиват кожните кръвоносни съдове и пак се потиска имунитетът. Проблемът е, че когато стресът ни връхлита твърде често, това е като всяка вечер звярът да идва в дома ти. Тогава всяка вечер вдигаш кръвно, всяка вечер се качва съсирваемостта на кръвта и всичко останало. Това е хроничният стрес, при който ежедневните покачвания на кръвното от “мечката” стават хипертония. От нея и от повишаването на съсирваемостта на кръвта се правят инфаркти, инсулти.

- Стресът причинява травма, ако съответният човек е психически, умствено и физически податлив и няма нужната социална подкрепа. Затова в реакцията към един и същ стрес при двама души може да има огромна разлика. МОЗЪКЪТ Е СПУСЪКЪТ, СЪРЦЕТО Е МИШЕНАТА.

Един от случаите, които аз добре си спомням, е 70-годишен пациент. Синът му - ректор на университет, внукът му завършва с отличие “Харвард”, всичко му е наред. Близките се събират да честват юбилея му. Човекът толкова щастлив, че го докараха при нас в интензивното със стрес-индуцирана кардиомиопатия. Смъртността от нея първите няколко дена е 5%, което е сравнимо със смъртността от инфаркт и е повече от смъртността при сърдечна недостатъчност. ТОЕСТ ЕМОЦИИТЕ НИ РАЗБОЛЯВАТ, ЕМОЦИИТЕ МОГАТ ДА НИ УБИЯТ.

Но извън всичко това има един подценяван, невидим фактор на социалната среда, който качва повече от три пъти риска от миокарден инфаркт и СКЪСЯВА очакваната продължителност на ЖИВОТА с до 20 години.

- Малтретирането в детската възраст – системен тормоз, физически, емоционален или сексуален, в ранното детство. Това променя ендокринната и хормоналната система, променя дори начина, по който се изявява ДНК-то.

Ние обикновено не помним какво се е случило с нас преди три-четиригодишна възраст, защото паметта е свързана с думите. Събитията отпреди да се научим да говорим не остават в съзнателната ни памет. Не можем да ги разкажем, но нашето подсъзнание, което не работи с думи, ги знае и това се отразява на живота ни до края. Има ясна връзка доза - ефект. Колкото тормозът е по-тежък и по-продължителен, толкова са по-сериозни сърдечносъдовите проблеми впоследствие.

Отразява се, естествено, освен върху физическото здраве и върху психиката на порасналия. Един пример, който мога да дам, е дете, което е изгубило внезапно майка си в първите две-три години от живота си. Жената е била по задължение на работа в Куба за известен период. Момиченцето пораства с характер, който не цепи басма никому – казва в очите какво мисли, защото има ли значение, че ще изгуби един човек на улицата, след като в най-ранимата възраст е изгубило майка си. Този характер се оформя в тези първи години, които ние не помним. Второто дете в семейството, също момиче, родено след завръщането на майката и изцяло обградено от вниманието ѝ, е с коренно различен характер – този път благодарение на липсата на травма.

- Толкова голяма ли е ролята на комфорта в първите години живот?
- Огромна е, но има и значение дори периодът, ПРЕДИ ДА СЕ РОДИМ и даже назад в поколенията.

- Има огромно значение и бременността на майка ни, и на баба ни. Знае се, че докато жените са в утробата на майка си, в тях се образуват всички яйцеклетки, които ще овулират през целия им живот. Това означава, че ние сме били в корема на баба си, тъй като яйцеклетката, от която сме се появили, е била в корема на майка ни, която е била в корема на баба ни. В тази ситуация виждаме четири поколения: ние като яйцеклетка, майка ни като бебе в утроба, баба ни като бременна и прабаба ни, която се грижи за баба ни по време на нейната бременност. Така че ние сме част от нашия род, ние сме продължението му и носим в нас всичко, което се е случвало преди нас. “Човекът е част от цялото, въпреки че изживява себе си, мислите и чувствата си като нещо отделно, което е вид оптическа заблуда на неговото съзнание”, както прозорливо е казал Айнщайн.

- Животът на Земята съществува от 4,2 милиарда години и щом нещо продължава да съществува, има логика и смисъл в него. Емоциите се предават, за да бъде следващото поколение предпазено. Тези, които са били в концлагер, имат стрес, високи кортикостероиди, които потискат имунитета. Природата взима мерки и детето им се ражда с ниски кортикостероиди, така че ако стресът ги качи, те да станат с нормални стойности и детето да оживее в условията, застрашили родителите. Да пребъде родът.

- В България най-честият стрес, който води до същите аналогии, е колективизацията на земята и национализацията на едрата градска собственост. Несъгласните са пращани в лагерите в Белене, Богданов дол, Ловеч и другаде, извеждани са на разстрели. Като млад лекар, когато при мен идваха на преглед оцелели от лагерите, често им откривах стресов захарен диабет. Детето на един оцелял, родено след години, бе пратено в Строителни войски, така наречения КЕЧ, където по собствените му думи се чувстваше като риба във вода. Сякаш това трудно ежедневие вече е живяно, било е тренирано от предното поколение и предадено. Унаследяват се емоциите, за да бъде следващото поколение по-предпазено при подобна участ.

- За да се докаже междупоколенческата травма, са използвани експерименти върху мишки. Учените им пускат миризма на череши, които те харесват, но едновременно с това им подават нефатален токов удар. След многократно повтаряне мишките престават да обичат череши и бягат, щом надушат миризмата. Най-удивителното е, че следващото и дори третото поколение (внуците), на които никога не е подаван ток и които са живели в нормални условия, щом надушат миризмата на череши – бягат. Емоциите са унаследени. Изследванията показват, че невроните, пренасящи миризмата на череши, са били пренасочени от центъра на удоволствието в мозъка към центъра на ужаса. Това е епигенетична промяна. Не е различна самата ДНК, а “програмата” за четенето ѝ, за да бъде следващото поколение предпазено.

- Има ли историческо или религиозно потвърждение на този феномен на предаване на проклятието, ако така наречем травмата?
- В официалното издание на Светия синод на Българската православна църква в Четвърта книга Мойсеева от Стария завет четем: “Господ е дълготърпелив и многомилостив (и истинен). Който прощава беззаконията и престъпленията (и греховете) и не оставя без наказание, но който за беззаконието на бащите наказва децата до трета и четвърта рода”.

За да причини стресът травма, човек трябва да е уязвим.

Най-малките деца са най-тежко ранимите, при тях най-лесно стресът води до травма. Дали ще се получи, или не, зависи от човека и околната среда. Решаваща е социалната подкрепа – любовта, която оказваме към хората с тази травма, подкрепата на хората до нас и подкрепата, която получаваме от духовните среди.

Всеки род има нещо като наследствена карма, едни и същи неща се преповтарят.

Това, което генетично сме наследели като неестествено разчитане на ДНК информацията, можем да го променим чрез нашето поведение и чрез любовта. ДАЛИ НАСЛЕДСТВЕНАТА КАРМА ЩЕ Я УСИЛИМ, ИЛИ ЩЕ Я ПРЕКЪСНЕМ, ЗАВИСИ ОТ НАС, от нашето отношение.

Съвет, който бих дал не само на пациентите си, но и на всеки човек, е да разпита живите си роднини за историята на семейството до четири поколения. Питайте за всичко, което се е случило в рода ви: сирачество, осиновяване, развод, нежелано дете, ранна смърт в семейството, насилие, убийство, затвор, голямо наследство, национализация, колективизация, фалит, измама.
Родителите спестяват на малките деца много неща, за да им опазят психиката. Разпитайте ги за вас самите: за първите 2-3 години, които не помним, за бременността на майка ви с вас. Може да научите неподозирани неща. "

Прекрасна вечер приятели и нека разумът бъде с вас!

1 month ago | [YT] | 137