Добро утро прекрасни 🙂 Днешната ми закуска е цветна, лека и много хранителна: банан, круша, киви, малини, чиа, овесени ядки, 3 варени яйца и чаша Канген вода с pH 7. Стремя се винаги да имам 5–7 цвята в купата, това гарантира различни витамини и по-добра енергия през деня.
Ето моите 5 трика за смислена закуска 🙂
1. Цветовете: минимум 5–7 за разнообразни хранителни вещества. 2. Протеин: задължително. Аз добавям яйца, за да държа кръвната захар стабилна. 3. Вода pH 7: по-високото pH неутрализира стомашния сок и забавя храносмилането. 4. Кафето винаги след хранене, никога на гладно.За тези които питахте, аз лично не пия кафе 🙂 5. Без телефони и екрани, за да усвои тялото храната правилно.
Emiliq Belcheva
Добро утро прекрасни 🙂
Днешната ми закуска е цветна, лека и много хранителна: банан, круша, киви, малини, чиа, овесени ядки, 3 варени яйца и чаша Канген вода с pH 7.
Стремя се винаги да имам 5–7 цвята в купата, това гарантира различни витамини и по-добра енергия през деня.
Ето моите 5 трика за смислена закуска 🙂
1. Цветовете: минимум 5–7 за разнообразни хранителни вещества.
2. Протеин: задължително. Аз добавям яйца, за да държа кръвната захар стабилна.
3. Вода pH 7: по-високото pH неутрализира стомашния сок и забавя храносмилането.
4. Кафето винаги след хранене, никога на гладно.За тези които питахте, аз лично не пия кафе 🙂
5. Без телефони и екрани, за да усвои тялото храната правилно.
Малки навици, които носят голяма промяна 🙂
1 month ago | [YT] | 70