Invidious
GongYoga
Subscribe | 3.1K
 RSS

안녕하세요. 인천 청라에 있는 공요가 입니다.
온라인에서도 영리하고 재미나게 요가수련을 즐겨보세요.
재미난 시퀀스, 유익한 접근법, 이런저런 공요가 소식들을 만나실 수 있어요.
구독 & 좋아요 & 알림설정 -을 해주시면 더 열심히 달려보겠습니다.

View channel on YouTube
Switch Invidious Instance
Videos
Shorts
Playlists
Posts
newest
oldest
popular
Next page  

32:23

[공요가] 달리기 후 필수 스트레칭 | 뻐근한 하체 한 번에 풀기

GongYoga

Shared 2 weeks ago

231 views

40:02

[공요가] 골반과 힙굴근 스트레칭｜힙굴근 풀고 후굴까지 연결하는 루틴

GongYoga

Shared 3 weeks ago

358 views

28:17

[공요가] 왕초보도 가능한 코어 강화 요가 | All Level 30분 요가

GongYoga

Shared 1 month ago

452 views

43:42

[공요가] 말린 어깨와 가슴 펴기 | All 레벨 40분 요가

GongYoga

Shared 1 month ago

696 views

40:03

[공요가] 골반 & 고관절 풀기 | 하체 순환 루틴 | 초급, 중급 40분 요가

GongYoga

Shared 2 months ago

1K views

36:59

[공요가] 몸이 뻣뻣해도 괜찮아요 | 요가기초 30분 수련

GongYoga

Shared 2 months ago

382 views

55:41

[공요가] 팔균형 자세의 기본, 바카사나 수련 | 하타플로우 60분

GongYoga

Shared 2 months ago

751 views

58:46

[공요가] 강한 하체, 부드러운 어깨로 만드는 에카파다라자카포타사나 2 | 하타플로우 60분

GongYoga

Shared 2 months ago

575 views

1:08:09

[70분] 간다베룬다사나 & 비파리타 살라바사나를 위한 하타플로우

GongYoga

Shared 1 year ago

1K views

1:05:26

[60분] 파르스바 요기단다사나를 위한 하타플로우

GongYoga

Shared 1 year ago

867 views

1:11:46

[70분] 에카파다 라자카포타사나 변형을 위한 하타플로우

GongYoga

Shared 1 year ago

1.1K views

2:19

핀차마유라사나에서 할로우 백

GongYoga

Shared 1 year ago

550 views

2:45

에카파다라자카포타사나 II(Eka Pada Rajakapotasana II)

GongYoga

Shared 1 year ago

258 views

1:50

에카파다코운딘야사나 I(Eka Pada Koundinyasana I)

GongYoga

Shared 1 year ago

310 views

1:06:38

핀차마유라사나 & 핸드스탠드를 위한 하타플로우

GongYoga

Shared 1 year ago

1K views

2:00

파르스바 요가단다사나

GongYoga

Shared 1 year ago

247 views

3:03

비달라사나 (고양이 기지개 켜기) + 나타라자사나 변형

GongYoga

Shared 1 year ago

227 views

3:06

아도무카브릭샤사나(핸드스탠드)를 위한 준비동작

GongYoga

Shared 1 year ago

175 views

3:25

묵타시르샤사나에서 바카사나까지 연결

GongYoga

Shared 1 year ago

239 views

1:03:34

[60분] 요기단다사나를 위한 하타플로우

GongYoga

Shared 1 year ago

1.2K views

3:34

하누만아사나를 위한 준비 동작

GongYoga

Shared 1 year ago

276 views

2:52

티티바사나 A 두 가지 방법으로 접근하기

GongYoga

Shared 1 year ago

413 views

1:11:11

[70분] 에카파다 우르드바다누라사나를 위한 하타플로우

GongYoga

Shared 1 year ago

1.4K views

4:03

이두근을 스트레칭하는 세 가지 동작

GongYoga

Shared 1 year ago

217 views

2:02

힘과 유연성 향상을 위한 워크샵

GongYoga

Shared 1 year ago

626 views

4:28

골반을 풀어주는 3가지 동작

GongYoga

Shared 1 year ago

647 views

3:08

탄탄한 몸통을 만들어주는 복부운동 4가지

GongYoga

Shared 1 year ago

650 views

4:23

가슴 스트레칭과 어깨 부드럽게 회전하기

GongYoga

Shared 1 year ago

379 views

4:20

벽과 함께 머리서기 연습하기

GongYoga

Shared 1 year ago

157 views

2:52

바카사나에 도움 되는 3가지 동작

GongYoga

Shared 1 year ago

218 views

4:14

부드러운 고관절을 만들어주는 모빌리티 동작

GongYoga

Shared 1 year ago

297 views

3:15

우르드바다누라사나에서 팔 펴는데 도움 되는 4가지 동작

GongYoga

Shared 1 year ago

3.8K views

3:15

빠른 시간 안에 할 수 있는 햄스트링 스트레칭

GongYoga

Shared 1 year ago

699 views

2:02

2024년 7월 26일 햄스트링 부상 예방 및 회복

GongYoga

Shared 1 year ago

414 views

3:49

힙굴근 스트레칭 동작 3가지

GongYoga

Shared 1 year ago

600 views

4:53

핀차마유라사나 어깨 만드는 3가지 동작

GongYoga

Shared 1 year ago

2.4K views

3:51

2024년 7월 6일 초보자를 위한 아쉬탕가 요가 with 박은정T

GongYoga

Shared 1 year ago

769 views

3:42

2024년 6월 29일 Vinyasa Flow with 석완T

GongYoga

Shared 1 year ago

279 views

3:08

2024년 6월 29일 꽁쌤과 함께하는 주말 Cyoga 수련

GongYoga

Shared 1 year ago

349 views

2:32

2024년 6월 28일 호흡과 함께하는 코어 스트렝스

GongYoga

Shared 1 year ago

219 views

3:18

2024년 6월 15일 구미 요가시스 Cyoga 수련

GongYoga

Shared 1 year ago

148 views

3:11

2024년 6월 6일 부산 기장 리나플라잉 요가 Cyoga 수련

GongYoga

Shared 1 year ago

365 views

3:27

2024년 6월 1일 의정부 림스요가 Cyoga 수련

GongYoga

Shared 1 year ago

187 views

2:17

2024년 5월 11일 양산 요가,심 Cyoga 수련

GongYoga

Shared 1 year ago

138 views

3:13

2024년 공요가 지도자과정 12기 7주차 [마지막 날]

GongYoga

Shared 1 year ago

152 views

2:55

2024년 공요가 지도자과정 12기 6주차

GongYoga

Shared 2 years ago

163 views

3:31

2024년 공요가 지도자과정 12기 5주차

GongYoga

Shared 2 years ago

336 views

1:21

궁극의 공요가 극기훈련

GongYoga

Shared 2 years ago

103 views

3:40

2024년 공요가 지도자과정 12기 4주차

GongYoga

Shared 2 years ago

148 views

3:25

2024년 공요가 지도자과정 12기 3주차

GongYoga

Shared 2 years ago

666 views

3:10

2024년 공요가 지도자과정 12기 2주차

GongYoga

Shared 2 years ago

166 views

2:34

2024년 공요가 지도자과정 12기 1주차

GongYoga

Shared 2 years ago

1K views

1:10:45

[70분] 파샤사나를 위한 하타플로우

GongYoga

Shared 2 years ago

1K views

3:14

2024년 3월 1일 Cyoga PinchaMayurasana

GongYoga

Shared 2 years ago

214 views

1:33

스트랩의 도움을 받아 에카파다라자카포타사나 I 접근

GongYoga

Shared 2 years ago

291 views

2:43

2024년 2월 12일 Drop Back Come Up 수련

GongYoga

Shared 2 years ago

268 views

2:34

2024년 2월 12일 설 명절 마지막 날 Vinyasa 수련

GongYoga

Shared 2 years ago

213 views

3:41

2024년 2월 4일 공요가 Cyoga 수련

GongYoga

Shared 2 years ago

249 views

0:59

요기단다사나와 사이드 플랭크 결합

GongYoga

Shared 2 years ago

188 views

28:42

[Day 30] Trust 자기 신뢰

GongYoga

Shared 2 years ago

673 views

Next page