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Die wichtigste Zeit für dich: Warum das Wochenbett alles verändert?

Kaum jemand spricht darüber, wie entscheidend die ersten Wochen nach der Geburt sind – nicht nur für dein Baby, sondern vor allem für dich. Das Wochenbett ist nicht nur Erholung, es ist die Basis für deine langfristige Gesundheit. Laut Studien (The Lancet Global Health) kämpfen Millionen Frauen weltweit nach der Geburt mit Problemen wie:

- Schmerzen beim Sex (35 %)
- Rückenschmerzen (32 %)
- Harninkontinenz (bis zu 31 %)
- Depressionen (11–17 %)
- Und sogar sekundäre Unfruchtbarkeit.

All das zeigt: Ein gesundes, bewusst gestaltetes Wochenbett ist kein Luxus, sondern absolute Notwendigkeit. Mit genug Ruhe, Unterstützung und Achtsamkeit kannst du deinem Körper die Zeit geben, die er wirklich braucht, um sich zu erholen.

Was denkst du?
Was ist für dich der wichtigste Faktor für ein gutes Wochenbett?

1️⃣ Schlaf und Ruhe
2️⃣ Unterstützung durch Familie und Freunde
3️⃣ Bewegung und Rückbildung
4️⃣ Gesunde Ernährung

Teile deine Meinung in den Kommentaren und in der Umfrage – das ist ein Thema, über das wir alle mehr sprechen sollten!

In meinem morgigen Short teile ich eines der Geheimnissen der erfolgreichen körperlichen Rückbildung.

Bleibe dran ❤️

Mit viel Liebe
Olga

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11 months ago | [YT] | 1