Os vídeos da Suporte saúde explicam com detalhes a execução e postura adequada dos exercícios de força, equilíbrio e agilidade
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Frequência Cardíaca
Suporte Saúde
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Frequência Cardíaca Ideal 1
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Alongamento 02.
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Alongamento 01.
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Alongamento 05
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Alongamento 04
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Alongamento 03
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Alongamento 02
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Alongamento 01
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Sequência 09
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Sequência 08
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Sequência 07
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Sequência 06
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Sequência 05
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Sequência 04
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Sequência 03
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Sequência 02
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Sequência 01
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Posterior de coxa em 3 apoios
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Posterior de coxa em 3 tempos 3 apoios
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Velocidade
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Corrida Trote
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Corrida Subida
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Corrida Moderada
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Corrida Moderada Forte
Corrida Forte
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Elevação frontal com elástico
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Como Prender Elástico na porta
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Colocando Caneleira Solo
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Abdominal Reto com Pernas Elevadas com flexão Simultânea de joelho
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Crucifixo inverso com elástico
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Elevação lateral de ombro alternado com Elástico
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Elevação frontal alternada com elástico
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Rosca pronada
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Triceps coice
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Glúteo combinado com posterior
Grande agachamento em 3 tempos com elástico
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Equiíbrio na ponta em um pé só
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Tríceps pulley unilateral
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Triceps Extensåo Alternado
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Supino com pesos
Equilíbrio na ponta dos pés
Crucifixo
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Glúteo com extensão de quadril no banco
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Afundo com barra
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Remada alta alternada
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Pullover
Ponte de ombros isometria
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Remada alta simultânea
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Remada unilateral
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Adutor unilateral funcional
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Flexão de braço com ou sem apoio
Glúteo em 4 apoios 3 tempos
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Flexão de Tríceps
Glúteo em 4 apoios 1 tempo e cruza
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Agachamento com elevação unilateral com elástico
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Afundo com elevação de joelho unilateral com elástico
Abdominal Inferior 9 Vela