Invidious
心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」
Subscribe | 7.8K
 RSS

【このチャンネルのテーマ】
中高年の筋トレやダイエット、体の痛みの予防などちょっとした「筋肉や体の悩み」を解決できる筋トレ＆ストレッチメソッドを紹介しています。筋肉の悩み、ダイエットの悩み、メンタルの悩み、食事の悩み、モチベーションの悩み、ストレスケア、のヒントや改善方法を5分～10分程度の動画で解説しています。

【枝光聖人（えだみつまさと）】
パーソナルトレーナージャパン株式会社　代表取締役　
自らパーソナルトレーナーとして年に1400人のトレーニングを担当。リピート率は9割を超える。著書は5冊。
近著では「老筋トレ」「コロバヌエクササイズ」「10年後も元気でいられる筋トレ」など多数。

【チャンネルの内容】
毎週1本程度のペースで、5分～10分でためになる筋トレ＆ストレッチメソッドをアップしていきます。
■本業は、中高年専門パーソナルトレーニングジム「心身健康俱楽部」を運営＆現役パーソナルトレーナー。
25年間、3万人の方にパーソナルトレーニングを実施、お客様の継続年数は平均で10年を超える。
辞めないパーソナルトレーニングメソッドでダイエット、筋肉アップ、体質改善のご指導をしています。

■書籍を5冊出版
中年男性、中年女性、高齢者の筋トレ方法やダイエット方法などを中心にメソッドを紹介しています。

■YouTubeをはじめた理由
筋トレはアスリートや若者のためだけのものではありません。むしろ、筋力が落ちた中高年こそ筋トレが必要だと25年前に思い、中高年専門のパーソナルトレーナーになりました。しかし、多くの中高年は筋トレの素晴らしさや重要性を知らない状況にあり、世の中に広めていく方法はないかと長年悩んでいたところ、このYouTubeの存在を知り、始めたのが動機になります。
筋トレは何歳からでも遅い事はありません。筋トレに興味を持って頂いた方に何かのヒントになれば良いと思い、動画を作っています。こんな事が知りたい。こんな悩みがある、ということがございましたら「動画のコメント覧」にご記入ください。少しでもお役にてるよう務めさせていただきます。

【お問い合わせ】※心身健康俱楽部ホームページ
※無料健康相談、トレーナー養成スクール受講、FC加盟も承っておりますので体験を検討される際はご相談ください。
www.shinshinkenkou.com/

View channel on YouTube
Switch Invidious Instance
Videos
Shorts
Playlists
newest
oldest
popular
Next page  

12:26

[Diet for Middle-Aged and Elderly] Eat and lose weight! The key is protein and muscle training!

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 1 week ago

795 views

12:43

[Muscle training for middle-aged and older people] Here's how to do muscle training that will hel...

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 2 weeks ago

1.3K views

10:34

[Diet for middle-aged and older people] This is the breakfast that will help you lose fat!

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 3 weeks ago

1.4K views

14:16

[Easy and intense weight loss!] Just shake your hips! A diet method that's more effective than ru...

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 4 weeks ago

51K views

10:46

[Bodyweight training] Push-ups that get bigger than bench presses

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 1 month ago

732 views

12:44

[Walking is dangerous] If you feel your lower body weakening, do this before walking

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 1 month ago

2.1K views

11:58

[Recommended for middle-aged and older people] Secret stretches that will change your fat burning...

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 1 month ago

3.4K views

7:12

[Diet for Middle-Aged and Elderly] You're missing out if you don't know! How long does it take to...

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 1 month ago

2.9K views

10:56

[Slim down your belly in 3 minutes] No back pain! Lose lower belly fat while you sleep!

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 2 months ago

832 views

13:22

[Improve your hunchback] Simple exercises to straighten your rounded back

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 2 months ago

470 views

8:45

[Easy to continue] Exercise at home that is gentle on your waist! Easily get into the habit of sl...

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 2 months ago

361 views

9:02

[Dieting for middle-aged and older people] Is it a lie that building muscle increases your basal ...

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 2 months ago

405 views

7:50

[Just bounce] Easy exercise with a balance ball while watching TV

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 3 months ago

885 views

11:03

[Weight training for middle-aged and older people] What frequency of weight training is most effe...

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 3 months ago

7.2K views

13:55

[Resolves in 1 minute] Stretches that will solve all your neck problems

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 3 months ago

3K views

6:46

[Diet] A trainer explains the reasons why middle-aged and elderly people can't lose weight and ho...

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 3 months ago

980 views

10:31

[Sciatica] Easy stretches to relieve sciatica pain while lying down!

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 4 months ago

362 views

6:29

[Stop it now] Top 5 worst breakfasts that will increase your body fat

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 4 months ago

19K views

9:05

[3 minutes a day] How to improve nighttime frequent urination and sleep soundly until morning

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 4 months ago

2.3K views

12:06

[Iliopsoas muscle] If you suffer from lower back or hip pain, try strengthening your iliopsoas mu...

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 4 months ago

1.1K views

7:54

【40代/50代筋トレ】効率的に筋トレしたいなら10回3セットはやめろ！

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 5 months ago

2.8K views

7:47

【テニス】中高年以上がやるべきテニスの為のトレーニング！

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 5 months ago

548 views

10:25

【中高年必見】筋トレが健康増進に良い理由

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 5 months ago

1K views

13:19

【下半身の衰えを防ぐ】1分でできる老いない歩き方

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 5 months ago

476 views

10:57

【中高年必見】筋肉がつくまでにかかる時間は？効果的に筋トレする方法！

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 6 months ago

4.3K views

9:51

【飛距離アップ】中高年ゴルファーがやるべきトレーニング方法

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 6 months ago

155 views

9:03

【老化対策】老後脚が弱くなる前に今すぐ始めるべきこと

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 6 months ago

764 views

7:06

【体脂肪減少】筋肉を維持して体脂肪率を下げるダイエット方法

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 6 months ago

2K views

8:01

【膝痛の原因】膝の痛みに効く！ねじれを改善するストレッチ方法

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 7 months ago

667 views

11:42

【実は効果がない筋トレ】何年やっても筋肉がつかない人必見

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 7 months ago

1.8K views

9:52

【室内散歩】痩せ体質をつくる室内ウォーキング

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 7 months ago

1.4K views

9:51

【体験談】プロテインは不要？実際はどうなの？

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 7 months ago

1.6K views

7:55

【首こり/肩こり解消】寝る前3分首もむだけで老廃物がドバドバ流れる！

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 8 months ago

745 views

6:38

【最速で10Kg痩せる】体脂肪が激落ちする最強の食べ物3選

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 8 months ago

1.1K views

7:47

【楽々ストレッチ】体が硬い人でも大丈夫！股関節の痛みに効くストレッチ方法！

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 8 months ago

579 views

11:50

【浮き輪肉】 お腹の脂肪が落ちない原因はコレ！食事&トレーニング方法

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 8 months ago

2.1K views

9:08

【腹筋は立ってやれ】腰痛持ちの40代でも腹筋が割れる方法

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 9 months ago

831 views

15:42

【中高年の筋トレ方法】40代・50代筋力を上げる方法!

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 9 months ago

3.1K views

11:09

【腰痛改善ストレッチ】腰回りを柔軟にする5分！

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 9 months ago

792 views

6:47

【40代以上必見】ダイエットで体重が落ちる前兆！痩せ始めのサイン

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 9 months ago

927 views

10:50

【肩甲骨ガチガチに硬い人向け】3分!姿勢が1回で柔らかくなるストレッチ

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 9 months ago

1.3K views

9:25

【〇〇は食べないで】寿命が縮まる朝食5選

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 10 months ago

1K views

8:56

【下半身の衰え】100回のスクワットよりこの運動をやってみて！

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 10 months ago

1.4K views

9:13

【筋トレ初心者】40代・50代が絶対にやってはいけない筋トレ注意点5選

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 10 months ago

3.7K views

10:08

【寝る前3分】夜1回これだけ！勝手に痩せてくストレッチ

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 11 months ago

18K views

7:28

【歩きすぎ老人の末路】一気に老けるウォーキング

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 11 months ago

1.1K views

11:13

【楽痩せ3分】食後血糖値を下げる運動！ 痩せてダイエットにも効果あり！

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 11 months ago

1.1K views

7:28

【40代ボディメイク】コレやると突然筋肉がつき始めます！

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 11 months ago

4.6K views

11:01

【基礎代謝爆上げ】40代50代から痩せ体質をつくる方法

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 1 year ago

469 views

11:10

【簡単ダイエット】45歳以上からのダイエット！確実に-10キロ痩せる方法！

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 1 year ago

462 views

9:40

【タンパク質】痩せる・疲れない・病気を防ぐ！健康になる方法

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 1 year ago

268 views

12:04

【二の腕痩せ】40代からできる華奢な二の腕の作り方

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 1 year ago

404 views

10:05

【ヒップアップ】1分やるだけ!桃尻にする方法を徹底解説!

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 1 year ago

524 views

11:45

【40代ブルドック顔改善】むくみ・たるみに効く！速攻小顔になるストレッチ方法！

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 1 year ago

1K views

10:43

【1ヶ月で-5kg】痩せる習慣ダイエットルーティーン

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 1 year ago

1.1K views

9:45

【老化現象】歳取るとあちこち痛くなるたった1つの理由

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 1 year ago

890 views

6:51

【最短最速で痩せたい方必見】-10%体脂肪だけを減らす方法

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 1 year ago

873 views

11:24

【ストレートネック】スマホ首の原因と改善方法！

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 1 year ago

621 views

9:22

【ダイエット】寝る前1口食べるだけ！勝手に痩せます！

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 1 year ago

2.3K views

10:56

【足がつる原因】老化で足がつる人の特徴と解決策

心身健康チャンネル「40歳からの筋トレ情報」

Shared 1 year ago

660 views

Next page