Пірнай у Спокій
Релаксуючі вечірні практики, націлені на зняття фізичної та емоційної напруги для покращення сну і більш якісного нічного відновлення.
Відкриті регулярні вечірні онлайн трансляції йоги, пілатесу, релаксуючої гімнастики та медитацій.
Понеділок/Четвер 22:00 (Київ).
Телеграм канал "Пірнай у Спокій"
Все про якісне відновлення.
t.me/pirnai_y_spokiy
Повні записи регулярних трансляцій
35€/місяць
t.me/pirnay_group
Сподобалась практика?
Підтримайте розвиток мого каналу: напишіть коментар про свій досвід під будь-яким відео цього каналу❤️
Відправити свою вдячність для підтримки енергообміну між нами
4441111049037272
дякую 🙏🏻
Весь матеріал даного YouTube каналу це відео-демонстрації, які не є навчальним матеріалом. Рекомендується займатися будь-якою фізичною активністю під керівництвом досвідченого інструктора, який присутній особисто поруч.
Пірнай у Спокій
Новий комплекс.
Коли стрес чи втома “сідають” у живіт — з’являється важкість, напруження, травлення сповільнюється.
Ця м’яка практика — як турбота зсередини. Вона допомагає розслабити діафрагму, заспокоїти живіт і повернути легкість.
https://youtu.be/ik6K4PvWZSs?si=OsJ_e...
1 week ago | [YT] | 0
View 0 replies
Пірнай у Спокій
Відкриті трансляції вечірньої йоги, пілатесу та релаксуючої гімнастики 🧘♀️
YouTube.com/@pirnai_y_spokiy
Понеділок/Четвер 22:00 (Київ)
Повні записи зустрічей
t.me/pirnay_group
Цінність 35€/місяць
Сподобалась практика?
Буду вдячна вам за відгук під будь-яким відео на нашому YouTube.
Відправити свою вдячність для підтримки енергообміну між нами
4441111049037272
1 week ago | [YT] | 0
View 0 replies
Пірнай у Спокій
Чекаю вас сьогодні на нашу регулярну відкриту практику вечірньої йоги та релаксуючої гімнастики 🧘♀️
Година якісного відпочинку та відновлення
youtube.com/live/OO-nvnWfd-g?si=7BWOVM1gOhGR4lE3
2 weeks ago (edited) | [YT] | 1
View 0 replies
Пірнай у Спокій
Привіт, відкрита трансляція в понеділок пройде за звичним розкладом на нашому YouTube "Пірнай у Спокій"
Переходьте за посиланням, натискаєте "Сповістити" і не пропустіть годину якісного вечірнього відновлення.
На вас чекає м'яка практика розкриття грудного відділу та медитація-спостереження "з якого стану я дію"🧘♀️
youtube.com/live/QOzv2_Hvd6g?si=Cgw2TffFN_LI6bQw
До зустрічі 💫
3 weeks ago | [YT] | 1
View 0 replies
Пірнай у Спокій
Привіт, у мене є чудова новина!🥳
З 1 вересня у нашому Telegram-каналі повертаються регулярні відкриті трансляції вечірньої практики🧘♀️
t.me/pirnai_y_spokiy
Ми будемо зустрічатися онлайн — щопонеділка та щочетверга після всіх денних справ о 22:00 (Київ).
Це буде простір для відпочинку, турботи про себе і своє тіло, для м’якого завершення дня.
Я називаю ці практики відкритими. Це означає, що кожен бажаючий може приєднатись, відчути їх цінність для себе і вирішити, якою буде вдячність за цей досвід.
💌 Хто захоче підтримати мою працю та висловити подяку, зможуть зробити добровільний внесок.
📌 Записи залишатимуться тільки у закритій групі. Участь там, як і раніше, коштує 35€ на місяць. Для тих, хто хоче мати постійний доступ до всієї бібліотеки повних записів, більш глибокий індивідуальний супровід, підримуюче коло надхненного спілкування.
Давайте зустрічатися частіше й разом пірнати у спокій 💫
1 month ago (edited) | [YT] | 3
View 0 replies
Пірнай у Спокій
Тіло не забуває…
Ця серія натхненна книгою «The Body Keeps the Score» Бессела ван дер Колка — глибоким дослідженням того, як тіло зберігає досвід травми і як через тіло ми можемо зцілюватись.
Навіть коли ми мовчимо про біль — наше тіло говорить. У кожному напруженні м’язів, у спазмах, у втомі без причини — воно несе пам’ять.
Травматичний досвід — це хаос.
Рух — це порядок.
Коли ми відчуваємо своє тіло тут і зараз —
ми перестаємо бути в полоні минулого.
Ритмічний рух допомагає нервовій системі повернутись у рівновагу.
Поговоримо про те, як тіло переживає травму і як ми можемо його слухати й підтримати себе через нього.
3 months ago | [YT] | 3
View 0 replies
Пірнай у Спокій
Січень - безкоштовні вечірні онлайн практики. Йога, йогатераіія, релаксуюча гімнастика, пілатес та медитації. Все для якісного відновлення 💫
Понеділок/Четвер 22:00 (Київ)
Посилання на группу в телеграм каналі про якісне відновлення "Пірнай у Спокій"
t.me/pirnai_y_spokiy
9 months ago | [YT] | 7
View 4 replies
Пірнай у Спокій
Групова програма вечірніх онлайн практик на грудень🌲
Фінальний місяць - турбота про здорову спину та поставу, щоб в новий рік увійти з легкістю, залишивши всі тілесні утиски та втому в минулому 😉
Зустрічі щопонеділка о 22:00 (Київ) + записи.
Вартість 35€/місяць 💫
Телеграм канал "Пірнай у Спокій"
10 months ago (edited) | [YT] | 4
View 0 replies
Пірнай у Спокій
Турбота про себе - це неважко✨️
Як часто у кінці дня ми відчуваємо, що фізично знесилені? Коли час для себе здається чимось недосяжним. Але чи справді турбота про себе має бути складною чи довгою?
Сппобуємо це змінити) Від сьогодні я щодня ділитимусь короткими вечірніми вправами фізичного відновлення, які:
✔ Займають лише кілька хвилин — достатньо, щоб відчути результат, навіть коли ви дуже втомлені.
✔ Не потребують спеціальних умов — ви можете виконувати їх у ліжку, сидячи перед телевізором, а деякі навіть під час вечірньої рутини.
✔ Підходять для всіх — ці практики орієнтовані на тілесні потреби, які однакові у кожного з нас, незалежно від досвіду чи переконань.
Ці вправи — це не виклик і не змагання, а маленькі кроки до більшої любові до себе. Ви відчуєте, як ці рухи впливають на ваше тіло, емоції та настрій, роблячи вечори приємнішими.
Приєднуйтесь до цієї серії маленьких вечірніх вправ — простих і дієвих. Це можливість спробувати щось нове і зробити щоденну турботу та відновлення корисною та приємною звичкою.
10 months ago | [YT] | 2
View 2 replies