草草療癒不草草

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18分鐘｜脈輪冥想｜活化心輪，平衡心跳節律＆自主神經系統、提升免疫力、釋放壓力＆情緒、幫助入眠、啟動深層修復、開啟直覺、提升調整頻率、召喚愛與豐盛

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運用想像力改變負面感受的小練習

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✨25分鐘｜喚醒深層核心肌群·一起靜心呼吸

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✨10分鐘｜靜心呼吸·緩解身體僵硬·放鬆&覺察身體

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1分鐘·隨缽音一起·深呼吸

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睡前·三個呼吸·頌缽冥想｜1.5分鐘

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2分鐘｜靜心｜緩解焦慮&消除雜念 Two-Minute｜Relief from Anxiety & Clearing of Distracting Thoughts

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18分鐘｜引導冥想｜放鬆、釋放壓力、清理情緒

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5:55 白光的淨化引導冥想

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