Star Power Ring Squat - Tainan Media - Double Resistance Band Exercise #ResistanceBand

【彈力帶訓練】15環彈力帶肩推＋深蹲｜一招練全身（feat.Albert教練） #彈力帶 #臀腿 #下半身#上半身 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

【彈力帶訓練】15環彈力帶螃蟹走｜練出翹臀與穩定髖（feat.Albert教練） #彈力帶 #臀腿 #下半身 半身 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

【彈力帶訓練】居家背部雕塑！彈力帶站姿划船教學（feat.Albert教練） #彈力帶 #背部 #上半身 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

【彈力帶訓練】居家練肩必學！彈力帶飛鳥教學｜中三角雕塑✅（feat.Albert教練） #彈力帶 #肩部 #上半身 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

【彈力帶訓練】居家必學！彈力帶腿後踢教學｜臀腿雕塑（feat.Albert教練） #彈力帶 #腿部 #下半身 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

【彈力帶訓練】居家必練！彈力帶腳踝放鬆教學｜改善僵硬＋提升平衡（feat.Albert教練） #彈力帶 #腳踝 #放鬆 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

【彈力帶訓練】居家必練！彈力帶三頭肌教學｜手臂線條雕塑（feat.Albert教練） #彈力帶 #核心 #手臂 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

【彈力帶訓練】彈力帶肩推教學｜強化肩膀＋核心穩定（feat.Albert教練） #彈力帶 #核心 #肩膀 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

✨ 健康，是給自己與家人最美的禮物。 #FunSport #中秋禮盒 #健康好禮 #肌耐力訓練#中秋禮盒推薦 #中秋節

【彈力帶訓練】居家必學！彈力帶扭轉伸展臀腿＋脊椎舒緩（feat.Albert教練） #彈力帶 #放鬆 #臀腿 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

【彈力帶訓練】居家必做！彈力帶雙腳打開伸展｜髖部＋大腿放鬆（feat.Albert教練） #彈力帶 #放鬆 #臀腿 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

【彈力帶訓練】放鬆腿後側＋舒緩下背-彈力帶輔助前彎教學（feat.Albert教練） #彈力帶 #放鬆 #臀腿 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

【彈力帶訓練】居家必練！彈力帶單腳臀橋教學｜臀腿線條雕塑（feat.Albert教練） #彈力帶 #橋式 #臀腿 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

【彈力帶訓練】環狀彈力帶硬舉｜練翹臀＋腿後肌必學（feat.Albert教練） #彈力帶 #硬舉 #臀腿 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

【彈力帶訓練】環狀彈力帶分腿蹲｜強化腿力＋翹臀必練（feat.Albert教練） #彈力帶 #分腿蹲 #臀腿 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

【彈力帶訓練】環狀彈力帶交叉深蹲｜進階版腿臀燃燒🔥（feat.Albert教練） #彈力帶 #深蹲 #臀腿 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

【彈力帶訓練】居家肩膀雕塑必學！彈力帶後三角教學（feat.Albert教練） #彈力帶 #核心 #肩膀 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

居家胸肌訓練必學！彈力帶胸推教學（feat.Albert教練） #彈力帶 #核心 #胸部 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

體態棒弓箭步旋轉｜核心＋髖部＋脊柱一次啟動（feat.豆花教練） #體態棒 #核心 #背部 #shorts

滑盤手肘撐牆｜脊柱拉開側腰全鬆（feat.林子涵Joyce教練） #滑盤 #側腰 #伸展 #shorts

快樂練身體! ! (綁腿沙包與體態棒-相練時刻）

滑盤旋轉脊柱｜單手牆滑深度開腰背（feat.林子涵Joyce教練） #滑盤 #胸部 #伸展 #shorts

牆角滑盤大拉伸！開啟前鋸肌＋側背線條（feat.林子涵Joyce教練） #滑盤 #胸部 #伸展 #shorts

牆角滑盤大開胸！胸前繃緊必學這招（feat.林子涵Joyce教練） #滑盤 #胸部 #伸展 #shorts

坐著練出手臂線條！彈力帶二頭彎舉教學（feat.豆花教練） #彈力帶 #手臂 #二頭肌 #shorts

強化臀腿穩核心！彈力帶橋式動作教學（feat.豆花教練） #彈力帶 #核心 #臀部 #shorts

布可思議的滑盤跪墊!!

下腹練這招！瑜珈球支撐屈膝點地超有感（feat.林子涵Joyce教練） #抗力球 #核心 #瑜珈球 #shorts

彈力帶〔得力幫手〕門檔，握把___介紹

防止跌倒這樣練｜腿力訓練穩又安（feat.林子涵Joyce教練） #抗力球 #核心 #瑜珈球 #shorts

1分鐘不掉球，年輕指數UP!!!( 抓住我-吉米重力球 )

上腹練起來！瑜珈球下背支撐做仰臥起坐（feat.林子涵Joyce教練） #抗力球 #核心 #瑜珈球 #shorts

滑盤開併步有氧運動｜輕鬆燃脂穩核心（feat.林子涵Joyce教練） #滑盤 #燃脂 #有氧 #shorts

彈力繩側平舉，打造完美肩線！！ （竹東-活力健身-千莉老師） #居家運動

跑得快，從髖臀開始🏃‍♂️💨( 台味恢復中心 黃義家老師教學）

肩膀痠？靠牆按壓瑜珈球活化肩胛×穩定核心✅（feat.林子涵Joyce教練） #抗力球 #肩膀 #上肢訓練 #shorts

長輩肩膀保養這樣做！瑜珈球按壓訓練超簡單✅（feat.林子涵Joyce教練） #抗力球 #肩膀 #上肢訓練 #shorts

長輩膝蓋保養必學！坐姿踩瑜珈球訓練腿力超安全（feat.林子涵Joyce教練） #抗力球 #內收肌 #下肢訓練 #shorts

坐著划也能練背！彈力帶雙手划船教學（feat.豆花教練） #彈力帶 #核心 #背部 #shorts

轉一半，差很多！體態棒背後旋轉動作教學！（feat.豆花教練） #體態棒 #核心 #背部 #shorts

划出背肌力！彈力帶雙人划船教學超簡單🚣！（feat.豆花教練） #彈力帶 #核心 #背部 #shorts

威爾教練 在家三招訓練 遠離肌少症（習慣健康國際） #平衡感訓練 @習慣健康國際

坐著練也有效！彈力帶抬腿穩定訓練超有感🔥！（feat.豆花教練） #彈力帶 #核心 #銀髮 #shorts

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銀髮族向上左右轉超安全動作💪體態棒核心訓練！（feat.豆花教練） #體態棒 #核心 #銀髮 #shorts

踝關節＋膝關節穩定超有效💪腳踩抗力球居家訓練！（feat.林子涵Joyce教練） #抗力球 #內收肌 #下肢訓練 #shorts

《彈力繩訓練》門檔一卡，臀部直接炸！彈力帶臀推超有效✨(Albert教練) #彈力帶 #核心