【彈力帶訓練】彈力帶肩推教學｜強化肩膀＋核心穩定（feat.Albert教練） #彈力帶 #核心 #肩膀 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

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【彈力帶訓練】居家必學！彈力帶扭轉伸展臀腿＋脊椎舒緩（feat.Albert教練） #彈力帶 #放鬆 #臀腿 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

【彈力帶訓練】居家必做！彈力帶雙腳打開伸展｜髖部＋大腿放鬆（feat.Albert教練） #彈力帶 #放鬆 #臀腿 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

【彈力帶訓練】放鬆腿後側＋舒緩下背-彈力帶輔助前彎教學（feat.Albert教練） #彈力帶 #放鬆 #臀腿 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

【彈力帶訓練】居家必練！彈力帶單腳臀橋教學｜臀腿線條雕塑（feat.Albert教練） #彈力帶 #橋式 #臀腿 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

【彈力帶訓練】環狀彈力帶硬舉｜練翹臀＋腿後肌必學（feat.Albert教練） #彈力帶 #硬舉 #臀腿 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

【彈力帶訓練】環狀彈力帶分腿蹲｜強化腿力＋翹臀必練（feat.Albert教練） #彈力帶 #分腿蹲 #臀腿 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

【彈力帶訓練】環狀彈力帶交叉深蹲｜進階版腿臀燃燒🔥（feat.Albert教練） #彈力帶 #深蹲 #臀腿 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

【彈力帶訓練】居家肩膀雕塑必學！彈力帶後三角教學（feat.Albert教練） #彈力帶 #核心 #肩膀 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

居家胸肌訓練必學！彈力帶胸推教學（feat.Albert教練） #彈力帶 #核心 #胸部 #shorts (星力環 StarCore Loop｜超核肌力訓練繩)

體態棒弓箭步旋轉｜核心＋髖部＋脊柱一次啟動（feat.豆花教練） #體態棒 #核心 #背部 #shorts

滑盤手肘撐牆｜脊柱拉開側腰全鬆（feat.林子涵Joyce教練） #滑盤 #側腰 #伸展 #shorts

快樂練身體! ! (綁腿沙包與體態棒-相練時刻）

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下腹練這招！瑜珈球支撐屈膝點地超有感（feat.林子涵Joyce教練） #抗力球 #核心 #瑜珈球 #shorts

彈力帶〔得力幫手〕門檔，握把___介紹

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長輩膝蓋保養必學！坐姿踩瑜珈球訓練腿力超安全（feat.林子涵Joyce教練） #抗力球 #內收肌 #下肢訓練 #shorts

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《彈力繩訓練》門檔一卡，臀部直接炸！彈力帶臀推超有效✨(Albert教練) #彈力帶 #核心

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