Psicóloga Lizeth Acevedo

Les comparto este video porque creo que es de esos recursos que vale la pena tener guardado.
Explico la técnica de grounding 5-4-3-2-1 desde el contexto clínico — por qué funciona, cómo usarla y qué está pasando en el sistema nervioso cuando la ansiedad aparece.
Útil para compartir con pacientes, estudiantes o para uso personal.

https://youtu.be/d3pwL6dAYiM

1 hour ago | [YT] | 1

Psicóloga Lizeth Acevedo

Amigos quiero saber si han visto los cambios que hemos venido haciendo???

Y por otro lado preguntarles cuantos quisieran que volviéramos a hacer los envivos de Oración???

3 hours ago | [YT] | 1

Psicóloga Lizeth Acevedo

Buenas noches, paso a dejarte un ejercicio de respiración consciente en el que incorporamos la gratitud de manera intencional, para cerrar el día, subiéndole unos cuantos puntos a nuestra sensaciónde bienestar.
Un abracito ❤️

https://youtu.be/n7RlAUXp5KI

1 week ago | [YT] | 2

Psicóloga Lizeth Acevedo

A veces no hacen falta grandes peleas para que una relación se sienta lejos. 🌧️
Comparte este video con alguien que creas que lo necesita. Puede ser justo lo que estaba buscando. 🤍

👉 https://youtu.be/WyqTkFhHldA

1 month ago | [YT] | 2

Psicóloga Lizeth Acevedo

Vivir una *Vida Plena* no es vivir sin dificultades, sino aprender a caminar con ellas. El cambio real no ocurre eliminando el dolor, sino cambiando nuestra postura frente a él. ¡Porque cuando cambiamos la perspectiva, lo 'imposible' empieza a verse diferente! 😉

1 month ago | [YT] | 9

Psicóloga Lizeth Acevedo

Cansado de ser fuerte. Cansado de explicar por qué duele.
Este video te va a entender.
🔗 https://youtu.be/6dUwu9jEhic

1 month ago | [YT] | 4

Psicóloga Lizeth Acevedo

Mamás y papás, les quiero hacer una invitación muy especial.

Si en casa la hora de dormir se ha vuelto tensa, larga o cargada de ansiedad, preparé una masterclass donde voy a compartir herramientas prácticas para ayudar a sus hijos a calmarse, dormir mejor, autorregularse y construir hábitos de sueño sanos con atención plena y respiración consciente.

Son estrategias que he aplicado durante años con mis propios hijos — y sé que pueden hacer una gran diferencia.

Nos vemos este 21 de febrero.
Aquí pueden inscribirse en el formulario para participar:

forms.gle/Xu3aTJgyTSrjEXms7

Va a ser un espacio muy valioso para ustedes y sus pequeños.

2 months ago | [YT] | 4

Psicóloga Lizeth Acevedo

La ansiedad no es un error de tu mente ni una falla personal.
Muchas veces es la consecuencia de vivir durante años en automático, cumpliendo expectativas ajenas y postergándote a ti.

Cuando sostienes relaciones donde te minimizas.
Cuando trabajas desde el miedo y no desde el sentido.
Cuando te adaptas tanto, que ya no sabes qué quieres tú.

La ansiedad no aparece para destruirte, aparece para interrumpir.

En terapia no buscamos eliminarla a toda costa, sino entender qué función está cumpliendo en tu vida y qué decisiones necesitas empezar a mirar con honestidad y responsabilidad emocional.

Desde las terapias de tercera generación, aprendemos a dejar de pelear con lo que sentimos y a construir una vida alineada con nuestros valores, incluso cuando hay incomodidad.

Porque no se trata de vivir sin ansiedad,
sino de vivir con dirección, presencia y coherencia interna.

Si este mensaje conecta contigo, no lo ignores.
La claridad también se entrena y no tienes que hacerlo sola.

📩 Agenda una sesión de terapia psicológica.
Recuperar el timón es posible.

2 months ago | [YT] | 7

Psicóloga Lizeth Acevedo

Nadie nos enseñó a ser mamá desde un lugar sano.
Solo desde la supervivencia.
En este episodio hablamos de cómo nuestras heridas también se cuelan en la crianza… y cómo empezar a cambiar eso.
Te dejo el video aquí 🤍👇

https://youtu.be/G9XyOwAAwMI

2 months ago | [YT] | 2

Psicóloga Lizeth Acevedo

Si estás leyendo esto a esta hora… es porque no te has ido a la cama, ¿cierto?
Y justamente por eso hoy estamos haciendo una Relajación Muscular Progresiva: una práctica guiada para soltar la tensión del día, bajar la mente del “modo alerta” y darle al cuerpo permiso de descansar.
Si estás cansada, cargada, con la mente corriendo… ven.
Si te duele el cuello, los hombros o la espalda… ven.
Si solo quieres sentirte más ligera… también ven.
Te espero esta noche.
Regálate este descanso. 🌙
💛

youtube.com/live/q-7wFG3NBNw?si=LqshLALwEOdn9c80

2 months ago | [YT] | 2