연바 yeonba

지속가능한 다이어트 캠프 모집 안내 🍀 + 공지사항

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안녕하세요 여러분
모두 길고 긴 연휴, 잘 보내고 계신가요? ✨

두 달간 진행된 다이어트 캠프 1기를 영상에는 담지 못했지만, 예상보다 훨씬 좋은 효과가 있었는데요. 혼자 할 때는 자주 번아웃이 오고 운동도 미뤘던 저인데 오픈카톡방 덕분에 두 달 만에 운동에 진심인 사람이 되어버렸어요 😂

1기가 끝난 지금 다시 흐지부지해지고 있어서 얼른 2기를 열기로 했답니다 ✨기존 1기에서 재참여 의사를 밝히신 분들을 제외하고 약 7~10분 정도 더 함께할 분들을 추가 모집하려고 해요 :)

자세한 참여 방식과 후기는 블로그 링크에 안내문으로 정리해두었으니 꼭 끝까지 읽어보시고, 다가오는 크리스마스 전까지 함께 목표를 이루고 싶은 분들! 혼자서는 의지를 다지기 어려운 분들은 신청해주세요 🎄

그럼 모두 연휴 마무리 잘하시길 바랄게요! 🍀


m.blog.naver.com/yeonba_/224037942444

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+ 공지사항

롱폼 업로드를 한 주 더 쉬어야 할 것 같아서 공지 드립니다. 틈틈이 촬영은 했지만, 긴 연휴 특성상 직접 만든 식단 대신 엄마가 만들어주신 음식으로 대체해서 먹다 보니 원하는 영상 결과물이 나오지 않을 것 같아요 🥹
대신 다음 주에는 급찐급빠와 다양하고 맛있는 식단과 함께 알찬 영상으로 돌아올게요 💗 🙋‍♀️

1 month ago (edited) | [YT] | 13

연바 yeonba

안녕하세요 여러부운!! 드디어 길고 긴 ⭐️황금연휴⭐️가 시작되었어요.

하지만 다이어터인 저는?! 최대한 방어전을 해보려고 합니다. 올 초 66.7kg로 요요가 오는 바람에 다시 다이어트를 시작했고, 길고 긴 인고의 시간 끝에 54.1kg로 내려왔거든요. (식욕과 싸우느라 정말 힘들었다,,ㅋ) 저는 한 번 입이 터지면 그 여파가 일주일 넘게 이어져서 먹을 땐 행복하지만 후폭풍이 너무 괴롭더라구요🥲 그래서 이번 연휴 동안에는 최대한 식단을 조심하고 운동도 놓지 않으려고 해요. 연휴 기간 목표는 53kg 진입! 할 수 있겠죠? ㅎㅎ

솔직히 요즘 늘어진 다이어트에 지쳐 있었는데, 살이 빠질수록 눈바디 체크할 때 배가 쏙 들어간 걸 보면 희열감이 올라와서 또 재미가 생기더라구요. 그 기분이 너무 좋아서 관리 할 맛이 나는 것 같아요 😂 (제발 계속 유지해..!)

저와 함께 연휴 동안 관리하실 다이어터 분들~~
▫️먹고 싶은 음식은 최대한 오전~점심에 먹기
▫️천천히 먹기
▫️야식은 최대한 NO!
▫️명절 음식처럼 고칼로리 음식을 먹은 날은 그만큼 운동으로 에너지 소모하기!

이렇게 잘 지켜서 다 같이 연휴를 현명하게 보내봐요
🔥

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참, 지난주에는 식욕이 없었던 덕분(?)에 촬영 분량이 짧아서 이번 주 영상은 쇼츠로 대체하려고 합니다!
인스타 스토리로 실시간 다이어트 이야기를 나누고 있으니 함께 하실 분들은 아래 링크로 와주세요✨
그럼 모두 즐겁고 행복한 명절 보내세요 💗💗💗

www.instagram.com/yeonba__?igsh=MTJiYzlpNW5lazJ0bw…

+ 지속가능한 다이어트 오픈카톡 1기 활동이 드디어 끝났어요! 참여해주신 분들 덕분에 기대 이상으로 효과가 좋았어서 2기도 열어보려고 하는데✨자세한 내용은 연휴가 끝날 무렵 공지드릴게요 🤍


사진은 아무리 힘들어도
⭐️퀸의 마인드로 이겨내~~!!⭐️

2 months ago (edited) | [YT] | 11

연바 yeonba

모두 주말 잘 보내고 계신가요 🥰

이번주 영상은 내일 (월) 저녁 7시에 업로드 될 예정입니다! ☺️

이제 날씨가 제법 쌀쌀한데 🍂 다들 감기 조심하시고 주말 마무리 잘 하시기를 바랄게요!

2 months ago | [YT] | 7

연바 yeonba

안녕하세요 연바입니다💗

함께 하는 다이어트 캠프 오픈카톡에 신청해주신 분들 이메일 초대링크 확인해 주세요💗 다음주부터 다이어트 시작이니까 이번이 마지막 주말이라 생각하시고,,,잘 즐기고 오시길 바랄게요 키키 💗
Tmi. 저도 오늘 낙곱새 먹고 왔답니다…😋


신청해주신 모든 분들 마음 같아서는 다 받고 싶었지만 운영이 처음이다보니 소수의 인원만 받게 되었어요🥲 그래도 예상 인원보다는 조금 더 초과해서 받았는데 혹시나 안되셨더라도 영상에 다이어트 루틴부터 하는 방법까지 황금연휴 D-DAY 하며 싹 담을 예정이니 함께 해요! (영상은 8.10 일요일 예정)

그럼 모두 주말 잘 보내시고 일요일에 영상으로 만나요~~👩🏻‍🍳 이번주는 초당옥수수 식단~~🌽🌽

4 months ago | [YT] | 7

연바 yeonba

🍅 여름 다이어트 캠프 신청 안내 🍅

안녕하세요!
모두들 한 주 잘 보내고 계신가요 😉

아니 벌써 황금연휴가 두 달 밖에 남지 않은 거 실화인가요!! (직장인분들 소리질럿~~) 길고 긴 연휴를 대비하여 이번에는 제대로! 그렇지만 또 건강한 습관 만들면서~~ 감량에 성공해보고 싶으신 분들 모여주세요 💗

어제 설문을 통헤 다이어트 오픈카톡 참여하고 싶으신 분들이 상당히 많으신걸 확인했어요. 마음 같아서는 전부 다 함께 참여하고 싶지만, 오픈카톡 특성 상 소수의 인원과 함께 하는 게 더 참여율도 높고 제가 관리하기 더 수월할 것 같더라구요.

그래서 아쉽지만,
이번에는 8~10명 정도의 인원만 뽑게 될 것 같습니다.🥲

대신! 그만큼 제대로 관리해 드릴 예정이니
관심 있으신 분들은 아래 네이버 블로그 안내사항을
꼼꼼하게 읽어보시고 네이버폼으로 신청해 주세요 💗

m.blog.naver.com/yeonba_/223951034810


그럼 모두 좋은 밤 보내세요 🌙

4 months ago (edited) | [YT] | 6

연바 yeonba

🍅 8월의 연바 다이어트 캠프 수요조사 안내 🍅

안녕하세요 여러분
정말 무더운 한 주가 또 시작 되었습니ㄷr.. ☀️
더운 만큼 또 사라지는게 바로 다이어트 의지인데요.

여러분과 저의 기강을 깍! 잡아볼 겸
다이어트 챌린지를 진행해 보려고 해요.

제가 설정한 다이어트 챌린지는 아래와 같습니다.

🍀 최소 5키로 감량 보장! 다이어트 챌린지 단계

Step 1. 8월 | 내 몸을 이해하고 클린하게 만드는 정화단계!
Step 2. 9월 | 운동 강도를 높이는 단계! + 근력운동이 추가돼요.
Step 3. 10월 | 남들 살찔 때 우리는 살뺀다! 가장 강도가 빡센 단계🙈


아마 이렇게 진행하게 될 것 같습니다.
운영 방식은 고민이 많았는데요🥲
오픈카톡으로 하자니 소수의 인원만 받게 될 것 같아요.

그래서 참여 생각이 어느 정도 있으신 지
미리 수요조사를 해보려고 합니다.

오늘 하루 수요조사를 통해 결정한 후 내일 공지드릴 예정입니다 🥰

그럼 모두 좋은 하루 보내세요!

4 months ago | [YT] | 9

연바 yeonba

🎁 구독자 1만명 이벤트 당첨자 안내 🎁

다이어트 간식 패키지
▫️두키님, 셩님, @ssyy6556님

단백질 쉐이크 간식 패키지
▫️ 이주리님, 감자님, Sy님

이벤트 당첨자 되신 분들은 아래 폼 들어가셔서 주소랑 정보 기재 부탁드릴게요.
총 6분 중 1분만 더 작성 해주시면 됩니다!

naver.me/GScpsdgo

당첨자 분들께서는 7.16(수)까지폼 작성 부탁드립니다 ☺️
* 3일 기한이 지나가면 다른 분들에게 양도 될 수 있는 부분 양해 부탁드립니다.

4 months ago (edited) | [YT] | 4

연바 yeonba

안녕하세요 연바입니다
이번 주는 개인적인 사정과 컨디션 조절이 조금 필요해서 영상은 잠시 쉬어가려고 해요. 예고드렸던 구독자 댓글 이벤트는 다음 주인 7월 6일(일)에 진행할 예정입니다!
매주 소소한 제 채널에 들러 응원해주시는 모든 분들께 진심으로 감사드려요.
짧게 쉬고, 다음 주엔 더 좋은 컨디션으로 인사드릴게요! 😊

+ 사진은 지난주에 다녀온 요시고 사진전인데 물친자로서 정말 힐링되고 좋았어요. 감성 충전하고 싶으신 분들은 한번 들러보셔도 좋을 것 같아요 ㅎㅎ (매일 수영 하고 싶어 죽겠는 1인 🥲)

5 months ago | [YT] | 8

연바 yeonba

🫒마지시모 x 연바 엑스트라버진 올리브오일 이벤트 당첨자 발표 🍸

➊ 김민성 이메일 kim**315
➋ 희란 이메일 hee**45
➌ Sy 이메일 park**30
➍ 이윤지 이메일 mir**13
➎ chiz1387 이메일 h**y_

축하드립니다 🎉
당첨 된 5분께서는 이메일 확인 부탁드릴게요.

📨혹시 메일이 오지 않으셨다면 내일까지 기다려 보시고, 댓글 남겨주세요!


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참여해주신 모든 분들께 감사드려요!
구독자 1만명 이벤트도 기다리고 있으니
다음에도 많관부 •• 🩵

5 months ago | [YT] | 5

연바 yeonba

뉴제스트 단백질 쉐이크 x 연바 이벤트 당첨자 발표 ✨

➊ 채리시
➋ ssyy6556
➌ 이은지

님 모두 축하드립니다 💗
당첨자분들 께서는 배송을 위해 ⇣ 구글폼 작성 부탁드릴게요!

naver.me/xpBugfuX

﹡ 3일 이내 미답변 시 다른 분 께 기회가 넘어갑니다.

참여해주신 구독자님들 모두 감사드리고
6월에는 또 다른 다이어트 이벤트가 준비되어 있으니 많관부 •• 💗

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+ 뉴제스트 이벤트 상품은 6.4(수)요일 출고 예정이라고 합니다!

6 months ago (edited) | [YT] | 5