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カラダが変わると、心が弾む☆静岡市トレーニングスタジオFLAT ONE
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カラダが変わると、心が弾む。
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50歳を過ぎても体力不足は克服できる！


－◇－◇－◇－◇－◇－◇－

痩せたい
筋肉をつけたい
運動不足を解消したい
スポーツを楽しみたい

－◇－◇－◇－◇－◇－◇－


一人では叶わない、理想の体づくり。


【継続率87%】
分かりやすいから続けられる！
プロのサポートで安心して続けられる運動習慣を。



FLAT ONEは
運動経験がない方から
80代の方まで通われています。


入会金・月会費不要🆗
1回30分～🆗


＼体験キャンペーン実施中／


【公式ホームページ】
プロフィール🖕からリンクしています


【営業時間】
火曜～金曜　9:30～21:00
土曜　9:30～17:00
定休日　月曜・日曜祝日

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サッカー バスケ テニス 卓球にオススメ　体幹トレーニング　#静岡市パーソナルジム #静岡市パーソナルトレーニング

カラダが変わると、心が弾む☆静岡市トレーニングスタジオFLAT ONE

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#静岡市パーソナルジム FLAT ONE＼身体の悩みを改善して、自信をもてるカラダへ☆彡20代～80代の方まで通われています｜入会金・月会費不要・1回30分～｜静岡市パーソナルトレーニング

カラダが変わると、心が弾む☆静岡市トレーニングスタジオFLAT ONE

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初心者にもオススメ！筋トレ7選〜サイドブリッジ＆ヒップアダクション〜　#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #静岡市 #マンツーマンレッスン

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初心者にもオススメ！筋トレ7選！サイドレイズ・アイソレート　#パーソナルトレーニング #静岡市 #トレーニング #パーソナルトレーナー

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野球 投手のための専門的トレーニング　#baseball #野球 #ピッチング #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー

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スポーツする方向けのトレーニング例　#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #静岡市 #マンツーマンレッスン

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【初心者にもオススメ！筋トレ7選】パート⑤〜プッシュアップ&ソラシックローテーション〜　#静岡市パーソナルトレーニング #静岡市パーソナルジム #マンツーマンレッスン #体験レッスン

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上級者向け！体幹トレーニング　#体幹トレーニング #バランスボール #コアトレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー

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【デッドリフトで鍛える前に】#静岡市パーソナルジム #静岡市パーソナルトレーニング #筋力アップ #デッドリフト

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機能改善型パーソナルトレーニングジムFLAT ONE #静岡市パーソナルジム #静岡市パーソナルトレーニング #ゴルフトレーニング #静岡市

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初心者にオススメ筋トレ7選パート④ #静岡市パーソナルジム #静岡市パーソナルトレーニング #静岡市 #マンツーマンレッスン #腹筋チャレンジ #体幹強化

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パート③【初心者おすすめ筋トレ7選】#運動初心者 #筋力アップ #静岡市 #静岡市パーソナルジム

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パート②【初心者おすすめ筋トレ7選】#静岡市パーソナルジム　#静岡市パーソナルトレーニング　#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #静岡市パーソナルトレーナー

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初心者にもおすすめ！筋トレ7選①クロスバックアーチ　#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #静岡市 #パーソナルジム

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シングルレッグスクワット＋シングルアーム

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頚部のストレッチ（胸鎖乳突筋～小胸筋）

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臀部から背中にかけてのストレッチ

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フロントブリッジ+ニープル

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ヒップアブダクション

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左寛骨後傾位のリアライメント

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スプリットスタンス+Halo

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シングルレッグ・ルーマニアンデッドリフト(SL-RDL)+パターンニング

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ヒップアブダクション(Hip abd)+サイドステップ

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ハーフニーリング+ウインドミル #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #静岡市

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2020年10月11日

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2020年10月11日

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足首の静的ストレッチ

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ブリッツェル②～上肢の可動性エクササイズ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #静岡市

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レッグエクステンション(太もものエクササイズ)

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サイドブリッジ(内ももと脇腹のエクササイズ)

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片足挙上+ヒップリフト(股関節周辺と臀部のエクササイズ)

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ヒップリフト(臀部のエクササイズ)

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肩の後面のストレッチ(立位)

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内腿のストレッチ

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股関節前面のストレッチ

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臀部のストレッチ(座位)

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首の横のストレッチ 座位

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首の前側のストレッチ 座位

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