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Seoul Gangseo-gu Hwagok Health center
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하지운동 2단계 | 앉아서 발목 돌려주기

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전신운동 5단계 | 앉아서 무게중심 이동하기

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전신운동 5단계 | 의자에 앉았다가 일어나기

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전신운동 5단계 | 십자 놓고 걷기

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전신운동 5단계 | 1자선 놓고 걷기

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전신운동 5단계 | 발을 앞뒤로 놓고 서기

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전신운동 5단계 | 일자 선 뒤에 서서 옆으로 걷기

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전신운동 5단계 | 일자 선 놓고 앞 뒤로 걷기

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전신운동 5단계 | 일자 선 놓고 걷기

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전신운동 5단계 | 서서 발로 공 차기

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전신운동 5단계 | 다리팔방찍기

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전신운동 5단계 | 서서 발바닥 슬라이드

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전신운동 5단계 | 옆으로 걷기

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전신운동 4단계 | 서서 공 튀기기

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전신운동 3단계 | 한 발로 서 있기

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전신운동 3단계 | 보행

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전신운동 2단계 | 서서 좌우로 체중 옮기기

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코어운동 4단계 | 누워서 무릎 펴기

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코어운동 3단계 | 누워서 배꼽보기( 크런치)

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코어운동 3단계 | 누워서 발가락으로 땅 찍기(toe tap)

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[강서구보건소] 장애인을 위한 앉아서 할 수 있는 간단 하체 운동

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[강서구보건소] 장애인을 위한 앉아서 할 수 있는 간단 상체 운동

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[강서구보건소] 아이와 함께서 할 수 있는 전신 도형 스트레칭

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[강서구보건소] 아이와 함께 할 수 있는 온 가족 전신 동물 운동

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[강서구보건소] 직장인을 위한 서서 할 수 있는 요통 완화 둔근 강화 근력 운동

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[강서구보건소] 직장인을 위한 앉아서 할 수 있는 요통 완화 스트레칭

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주변에서 심정지가 발생한다면? 올바른 CPR 방법

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화재 시 안전히 대피할 수 있는 방법, 온라인 소방안전교육

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장애인의 구강관리 도우미 (뇌병변,지체장애인)

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장애인의 구강관리 도우미 (지적장애인)

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장애인의 구강관리 도우미 (청각장애인)

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[강서구보건소] 어르신을 위한 서서 할 수 있는 하체 튼튼 낙상예방 근력운동

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[강서구보건소] 어르신을 위한 옆으로 누워서 할 수 있는 하체 튼튼 낙상예방 근력운동

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[무병무탈건강이야기]뇌졸중 예방을 위한 생활 습관 조절

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강서구 주민들은 주목! 오늘부터 운동 시작하고 싶다면? 강서 '방방곡곡' 걷기 프로그램에 참여해보세요

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[무병무탈건강이야기]치매예방이야기

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올바른 걷기운동 방법은? 확실한 효과를 보려면 이것만은 꼭 지켜라

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[무병무탈건강이야기] 뇌졸중 유발 인자로 알아보는 뇌졸중 예방 방법

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